!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ КРУГ !!!
Задание №7:>
Как всегда по пятницам в программе у нас идет день растяжки и гибкости. Для тех, кто забыл что это и зачем это, рекомендую освежить в память <url="http://workout.su/forum_thread/3050">этот инфо-посте</url>.
Опять же, пятница для нас это разгрузочный день, который мы проводим без силовых тренировок, однако, если совсем неймется, то можете сделать 100 выпадов в течение дня.</quote>
Опять же, пятница для нас это разгрузочный день, который мы проводим без силовых тренировок, однако, если совсем неймется, то можете сделать 100 выпадов в течение дня.</quote>
В рамках сегодняшнего инфо-поста мне бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. Скорее не только о соревнованиях в воркауте (которые являются отличным способом популяризации движения, но их соревновательная составляющая оставляет слишком много вопросов), сколько о той мотивации, которую дает нам соперничество и конкуренция.
Сразу отметим тот факт, что спортивная мотивация очень сильно отличается от внутренней мотивации, а спортивные цели отличаются от внутренних целей. И я сейчас говорю не об абстрактном стремлении быть быстрее, выше, сильнее (потому что эти три принципа можно применить и к самому себе), я сейчас говорю о настоящем соревновании с кем-то ещё, когда вы играете в игру с нулевой суммой (если кто-то выиграл, значит кто-то другой проиграл, только так).
При правильном подходе такие соревнования могут стимулировать гораздо сильнее, чем постепенное развитие. Фактически это революция против эволюции. Я думаю, если вы когда-либо с кем-либо в чём-либо соревновались, то отлично понимаете о чём я сейчас говорю. Спортивный азарт, адреналин или что там ещё, заставляют вас выкладываться на все 100%, я имею в виду на настоящие 100%, а не тот уровень, к которому вы привыкли. Порою вы даже выходите за пределы своих возможностей! В то время, когда я обычно подтягивался порядка 20-25 раз, на соревнованиях я мог легко вытянуть все 30. Желание победить - действительно очень мощный стимул.
Но у любой медали есть две стороны, и поэтому говоря о спортивной мотивации не стоит забывать и о тех негативных последствиях, к которым она может привести. Дополнительное стимулирование к достижениям - это отлично, но эти достижения не должны ставиться во главу угла! В отличии от профессиональных спортсменов, для нас воркаут - это, в первую очередь, здоровье, во вторую красота, сила, развитие, ну и так далее. Ну и не только о воркауте сейчас идёт речь, а о любых видах спорта, которыми вы занимаетесь, и в которых соревнуетесь. И именно о здоровье надо думать в первую очередь, как бы не страдало ваше самолюбие при этом. НЕ СТОИТ состязаться, если вы не очень хорошо себя чувствуете или у вас какая-то травма, НЕ НУЖНО пытаться кому-то что-то доказать, рискуя своим здоровьем, НИ К ЧЕМУ вам стараться как можно скорее прыгнуть выше своей головы, потому что придёт время и со временем вы достигнете желаемого уровня. И здесь я бы хотел вам напомнить о том, что в первую очередь вы должны соревноваться сами с собой, с теми вами, которыми вы являетесь сегодня, вы должны стремиться становиться лучше с каждым днём.
Я не хочу сказать, что не нужно стремиться быть первым и не нужно соревноваться с другими людьми, нужно, но не нужно превращать это в самоцель
Поэтому, используйте спортивную составляющую с умом, используйте её в качестве дополнительной мотивации для тренировок, но всегда помните о главной цели!P.S. В тексте я в основном говорил о спортивных соревнованиях и состязаниях, но вся идея отлично ложится и на дружеские соревнования и споры из серии "кто больше подтянется". Спортивный азарт - это одна из причин, по которым заниматься в паре с кем-нибудь или в команде единомышленников бывает эффективнее, чем в одиночку. Они просто не дают вам схалявить лишний раз
Например сейчас я тренирую пресс каждый день по <url="http://workout.su/video/show_video/1834">этому видео</url> - в точности по нему. Потому что это отличная замена секундомеру или таймеру на каждый 30 секунд Я знаю, что мне нужно сделать каждое упражнение ровно 30 секунд и никуда мне от этого не деться, и лично меня это мотивирует Тоже самое и когда я тренируюсь с кем-нибудь, кто сильнее меня, это мотивирует меня тренироваться активнее (и ещё я стараюсь узнать как можно больше полезной информации от этого человека).
И ещё один полезный совет от меня на сегодня - старайтесь ложиться спать вовремя и не засиживайтесь до утра за компьютером! Это реально не самая лучшая мысль, особенно если завтра рано вставать
<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
По посту. Хотелось бы найти партнёра. Как говориться: Вдвоём дорога веселее и в два раза короче
.Всем успехов
.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
поэтому в паре выгодно тренироваться всегда. а если есть возможность еще с большим количеством человек заниматься, то наверное еще круче.
всех с праздниками. всем удачи
с начала программы тренируюсь с другом. но он уже лет 5 тренируется. понятно, что уровень его намного выше. и о соревновательной составляющей нет смысла говорить. но глядя на него, хочеться так же стремиться дальше и больше тренироваться, чтобы выглядеть как он.
поэтому в паре выгодно тренироваться всегда. а если есть возможность еще с большим количеством человек заниматься, то наверное еще круче.
всех с праздниками. всем удачи</quote>
поэтому в паре выгодно тренироваться всегда. а если есть возможность еще с большим количеством человек заниматься, то наверное еще круче.
всех с праздниками. всем удачи
</quote>Тебе повезло, идеальный вариант - партнёр сильнее тебя. Живой пример перед глазами.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
63-й ДЕНЬ,ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Решил сделать выходные дни, до понедельника, под устал, на работе Начали спрашивать как мое самочувствие, вид яко бы уставший.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
P.S.: С того времени как начал бегать в парке, появился напарник, он по моложе на 11 лет и мы тянем друг друга за собой, то он вперед выбежит, то я. Очень помогает для улучшения показателей и для того что бы не с халтурить и не перейти на шаг или вообще не пойти бегать. Когда у нас в городе "Че" случилась природная стихия, мы все равно бегали прямо по сугробам, не смотря на то что ноги промокали моментально, зато дышать свежо, а уже в эту среду когда дорожка в парке была без снега, м улучшили свой результат на 3,5 минуты.</quote>
Решил сделать выходные дни, до понедельника, под устал, на работе Начали спрашивать как мое самочувствие, вид яко бы уставший.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
P.S.: С того времени как начал бегать в парке, появился напарник, он по моложе на 11 лет и мы тянем друг друга за собой, то он вперед выбежит, то я. Очень помогает для улучшения показателей и для того что бы не с халтурить и не перейти на шаг или вообще не пойти бегать. Когда у нас в городе "Че" случилась природная стихия, мы все равно бегали прямо по сугробам, не смотря на то что ноги промокали моментально, зато дышать свежо, а уже в эту среду когда дорожка в парке была без снега, м улучшили свой результат на 3,5 минуты.</quote>
капец. у вас только снег растаял, а у нас жара уже ужасная. так сказать, топлес тренируемся
63-й ДЕНЬ,ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Решил сделать выходные дни, до понедельника, под устал, на работе Начали спрашивать как мое самочувствие, вид яко бы уставший.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
P.S.: С того времени как начал бегать в парке, появился напарник, он по моложе на 11 лет и мы тянем друг друга за собой, то он вперед выбежит, то я. Очень помогает для улучшения показателей и для того что бы не с халтурить и не перейти на шаг или вообще не пойти бегать. Когда у нас в городе "Че" случилась природная стихия, мы все равно бегали прямо по сугробам, не смотря на то что ноги промокали моментально, зато дышать свежо, а уже в эту среду когда дорожка в парке была без снега, м улучшили свой результат на 3,5 минуты.</quote>
Решил сделать выходные дни, до понедельника, под устал, на работе Начали спрашивать как мое самочувствие, вид яко бы уставший.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
P.S.: С того времени как начал бегать в парке, появился напарник, он по моложе на 11 лет и мы тянем друг друга за собой, то он вперед выбежит, то я. Очень помогает для улучшения показателей и для того что бы не с халтурить и не перейти на шаг или вообще не пойти бегать. Когда у нас в городе "Че" случилась природная стихия, мы все равно бегали прямо по сугробам, не смотря на то что ноги промокали моментально, зато дышать свежо, а уже в эту среду когда дорожка в парке была без снега, м улучшили свой результат на 3,5 минуты.</quote>
капец. у вас только снег растаял, а у нас жара уже ужасная. так сказать, топлес тренируемся
</quote>У них было как-то так:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
