/forums/comment/67191-quote-name-sliff-to-li-narod-na-prazdnikah-to-li
05.05.2014 03:46
То ли народ на праздниках, то ли сливается на пол пути..</quote>

То ли отписывается в своих дневниках, а не здесь. По статистике - половину программы прошло больше людей, чем в прошлый раз. Значительно больше!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/70617-den-63-7-krugov-10-7-10-12-10-na-kazhduju-nogu-vsem
14.06.2014 17:38
день 63, 7 кругов 10*7*10*12*10 (на каждую ногу), всем успеха)
/forums/comment/72536-den-63-j-upor-prisev-upor-lezha-10-8-podtjagivanija-2
16.07.2014 23:37
день 63-й.
упор присев-упор лежа 10*8
подтягивания 2*8
отжимания 10*8
выпады 10*8
Как же тяжеловато идет...После работы вообще ничего не хочется. Но как приятно, когда перебарываешь своюусталость и идешь на плошадку.
/forums/comment/72549-mozhet-byt-nakaplivaetsja-obshhaja-ustalost-vy-sejchas
17.07.2014 09:24
Может быть накапливается общая усталость. Вы сейчас находитесь на довольно опасном этапе 100-дневки. В зависимости от вашей мотивации, желания закончить программу, вы можете или взять перерыв на несколько дней (до недели) и потом продолжить чуть снизив нагрузку, скажем до 6-7 кругов. Или вы можете сейчас снизить нагрузку до 4-5 кругов с постепенным повышением ее до 8 кругов в короткие сроки (2-3 недели). Суть не в точном выполнении 100 тренировок за 100 дней, а в выработке привычки тренироваться, получении определенных навыков и знаний и улучшению своей физической формы.
/forums/comment/72569-video-http-www-youtube-com-watch-v-x0exdvoli5s-video
17.07.2014 17:22