/forums/comment/2950-b-chto-takoe-forum-challenge-b-forum-challenge-forum
16.07.2011 00:19
Что такое Forum Challenge?

Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений, который представляет один из лучших вайбро на территории СНГ - Евгений 'Ether' Козырь.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - будет выложен комплекс, который предлагается повторить всем желающим. Естественно, свою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе (мы будем очень рады, если вы в качестве заставки используете скрин с логотипом нашего сайта).

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и приятный приз.

Кстати, если у тебя есть предложение по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!

Логотип для видео
Мы будем очень благодарны, если вы разместите в начале своего видео нашу заставку. Очень возможно, что те, кто посмотрит ваш ролик на YouTube заинтересуется нашим сайтом и станет активным его пользователем!

http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg

Июньский Challenge



Ether:
Это старенькое видео будет образцом для ИЮЛЬСКОГО ЧЕЛЕНЖА (соревнования) на сайте workout.su

Основные правила:
* Вам дается 8 минут времени.
* В течение этого времени вам необходимо выполнить максимальное количество подтягиваний за 5 подходов.
* Максимальный промежуток времени между подходами - 1 минута.
* Остановки (вис) во время выполнения одного подхода разрешены. Будьте внимательны, чтобы не превысить лимит времени.
* Требования к качеству выполнения подтягиваний:
Подтягивания выполняются хватом сверху (ладони от себя). Руки должны быть, примерно, на ширине плеч. В верхней точке подбородок обязательно должен оказаться выше перекладины. Требуется полное распрямление рук при опускании. При подтягивании нужно избегать помощи ногами в виде рывков, толчков, махов, волнообразного стиля. Старайтесь держать ноги ровными и сведенными.
Упражнения выполняется на жестком турнике. Попытки на гимнастическом турнике, либо на предметах, не предназначенных для подтягивания, засчитываться не будут. Перчатки по желанию. Видеозапись должна быть приемлемого качества с достаточной освещенностью. Участник должен быть четко виден во весь рост. Участник должен быть ЛИЦОМ к камере.
* При серьезных нарушениях правил попытки не будут засчитываться. При незначительных нарушениях будут штрафы. Если оценивать мой образец, то я бы не засчитал где-то от 5 до 10 повторений в качестве штрафа.
* Оценивать и определять победителя будем мы с Антоном (WasD)
* Максимальное количество попыток - 3. Т.е. в течение месяца вы можете тренироваться и постепенно улучшать свой результат и положение в рейтинге.
* Не советую тренировать это каждый день из-за серьезной нагрузки на сердце!
* Я не буду принимать участие в челенже.
* Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Выложить его на YouTube.
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в соответствующий раздел. (используйте теги [video]ссылка[/video] только вместо квадратных скобок - угловые)

Там же можно задавать любые вопросы.

Ну а мы оцениваем все присланные нам видео и в конце месяца вручим победителю уникальный призовой жетон WorkOut из чёрного акрила.


Приз победителю
Третий Forum Challenge

Текущий рейтинг
1) Valentin - 70-?
2) Romanus(2) - 67-?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/2952-operatora-ne-bylo-vtoraja-i-tretja-popytki-budut
16.07.2011 00:32
Оператора не было.
Вторая и третья попытки будут сниматься на уровне головы.

/forums/comment/2953-vne-zachjota-prosto-pokazyvaju-kakie-podtjagivanija-ja
16.07.2011 00:50
Вне зачёта, просто показываю какие подтягивания я считаю образцовыми) ну или почти образцовыми. Критика приветствуется!



п.с. качество такое, потому что снимал в 12 часов ночи, и пришлось сильно высветлять в vegas movie studio, чтобы было хоть что-то видно. в следующий раз сниму днём)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/2954-uvy-iz-za-dvernogo-kosjaka-ne-mogu-snimat-licom-k
16.07.2011 01:08
Увы, из-за дверного косяка не могу снимать лицом к камере.

/forums/comment/2969-wasd-dobryj-den-mozhesh-dat-ssylku-na-vegas-movie
16.07.2011 12:44
WasD добрый день...
можеш дать ссылку на ---- > vegas movie studio (рабочую без активации)
/forums/comment/2970-wasd-a-i-eshhjo-odin-interesnyj-vopros-esli-medlenno
16.07.2011 12:52
WasD
А и ещё один интересный вопрос :
Если медленно сделал 40 , а быстро 80 ... Кто будет 1 ?
/forums/comment/2977-esli-vzjat-40-bystryh-kachestvennyh-i-40-medlennyh
16.07.2011 16:02
Если взять 40 быстрых качественных и 40 медленных качественных, то наверное победит тот кто 40 медленных делах, ну а если взять 40 медленных качественных подтягиваний и 80 качественных быстрых то чото кажется 80 раз тут будут в выиграше...
/forums/comment/2978-kakaja-raznica-s-kakoj-skorostju-delat-po-moemu
16.07.2011 16:07
какая разница с какой скоростью делать? по-моему вообще никакой, главное делать чисто.
/forums/comment/2979-wasd-chuvak-kak-by-jeto-tebe-skazat-chtob-ne-obidet
16.07.2011 16:22
WasD, чувак, как бы это тебе сказать чтоб не обидеть. Понимаешь, есть здоровые извращения и нездоровые. Рывки, махи и т.п. - это здоровые. Искусственно замедлять негативную фазу - это нездоровое извращение. Этот приём популярен среди маменькиных сынков в фитнес-клубах, которых заботит "масса", "рельеф" и прочие детские болезни. Нет никаких причин выполнять подтягивание в такой манере. Ни для силы ни для выносливости это не лучше. Это подтягивания человека, которого не интересует результат. Инерция нормально гасится и на хорошей скорости, что убедительно продемонстрировал Valentin, чьи подтягивания были, в общем, близки к идеальным
/forums/comment/2981-bystro-bez-ryvka-eshhjo-tozhe-nuzhno-umet
16.07.2011 16:36
Быстро без рывка, ещё тоже нужно уметь подтягиваться ))
/forums/comment/2982-wasd-ty-perestaralsja
16.07.2011 16:41
Wasd ты перестарался)))
/forums/comment/2983-po-mne-tak-wasd-podtjagivaetsja-otlichno-sam-ljublju
16.07.2011 17:06
По мне так Wasd подтягивается отлично . Сам люблю быстро идти вверх и медленно спускаться .
/forums/comment/2987-video-http-www-youtube-com-watch-v-uumebjfxg6i-video
16.07.2011 17:36
/forums/comment/2989-link-medlennye-otlichajutsja-otsutstviem-raskachki-a
16.07.2011 17:52
link, медленные отличаются отсутствием раскачки (а не ее гашением), и что руки реально распрямляются.
Кстати, надеюсь твое следующее видео будет на улице, лицом к камере и главное - чтобы тебя всего видно было с ногами.

Gomer, так мышцы прокачиваются. И глупо спорить, называя качков маменькиными сынками.
/forums/comment/2991-caracal-ruki-realno-raspremljajutsja-kogda-ty-ih
16.07.2011 18:36
Caracal руки реально распремляются когда ты их реально распремляешь, независимо от скорости подтягиваний.
Насчет своего видео согласен, во весь рост не видно, поэтому многие скажут что я стоял на полу)