/forums/comment/61650-13-03-2014-do-obeda-podjom-kolenej-v-vise-10h2-stojka
13.03.2014
до обеда:
подъём коленей в висе - 10х2,
стойка "ворон" - 30 секунд,
австралийские подтягивания - 10,
19.30:
4 круга:5, 10, 10, 10
/forums/comment/61652-14-03-2014-do-obeda-podjom-kolenej-v-vise-10h2-stojka
14.03.2014
до обеда:
подъём коленей в висе - 10х2,
стойка "ворон" - 40 секунд.
22.30:
4 круга: 5, 10, 10, 10.
/forums/comment/61739-15-03-2014-10-00-25-otzhimanij-12-30-25-otzhimanij-21
15.03.2014
10.00:
25 отжиманий
12.30:
25 отжиманий
21.00:
25 отжиманий
23.50
30 отжиманий
/forums/comment/61938-16-03-4-kruga-5-10-10-10
16.03:
4 круга: 5, 10, 10, 10.
/forums/comment/62097-17-03-4-kruga-6-10-10-10-press
17.03:
4 круга: 6, 10, 10, 10
Пресс
/forums/comment/62308-18-03-2014-zahvoral
/forums/comment/62334-19-03-2014-4-kruga-4-10-10-10
19.03.2014:
4 круга: 4, 10, 10, 10
/forums/comment/62401-20-03-2014-4-kruga-5-10-10-10
20.03.2014:
4 круга: 5, 10, 10, 10
/forums/comment/62451-krasava-a-chto-takoe-voron
Красава! А что такое "ворон"?
/forums/comment/62525-stoish-na-ladonjah-upiraja-koleni-v-lokti-podgotovka-k
Стоишь на ладонях, упирая колени в локти.
Подготовка к стойке на руках. Из книги Пола Уэйда, которую ты рекомендовал.
/forums/comment/62526-21-03-2014-prisedanija-15-15-30-20-20-100
21.03.2014
Приседания:
15+15+30+20+20=100
/forums/comment/62746-22-03-2014-otdyh
/forums/comment/62747-23-03-2014-5-krugov-5-10-10-10
23.03.2014
5 кругов: 5, 10, 10, 10
/forums/comment/62909-24-03-2014-4-kruga-5-10-10-10
24.03.2014
4 круга: 5, 10, 10, 10
/forums/comment/62998-25-03-2014-5-krugov-5-10-10-10
25.03.2014
5 кругов: 5, 10, 10, 10
