7-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере 11 мин.
2 мин разминка - бег-ходьба в легком темпе
30 сек. бег на максимум
20 сек. бег-ходьба, что бы пульс снизился.
И так 8 кругов
2 мин заминка - бег-ходьба в легком темпе
Разминка суставная
Подтягивания 4*6=24
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60
Заминка
Интересная схема в этом запуске "100 дневного воркаута" жду воскресенья и завтрашнего поста, как видно из выше написанного, пост прочитал уже после выполнения тренировки, привычка, добавлять новые упражнения и круги осталась от " 100 дневный воркаут Осень" Думаю ничего страшного, завтра же суббота и можно подольше поспать и уже отдохнувшим вечером проверить максимумы, но думаю что они не измены, пока.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.