5-ый день:
4х5-12-12-12
+ немного жёсткого кача)
жим лёжа 80 кг (тяж) - 8,8,8,8,8
приседания 70 кг (легк) - 4,4,4,4,4
гиперэкст. 10 кг - 20, 15, 15
подъем ног в висе - 8,4,4
Завтра увеличивать кол-во в кругах не буду, хотя вроде силы есть, но перетренировываться не хочется.
Всем удачи !!!