/forums/comment/62143-15-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x4
15.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x4, отдых 45 сек.
Подъем прямых ног к перекладине 8x3.
Заминка.
/forums/comment/62144-16-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x4
16.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x4, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/62145-17-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x4
17.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x4, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/62489-18-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x4
18.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x4, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/62490-19-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x4
19.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x4, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/62491-20-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x4
20.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x4, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/62550-21-03-2014-razminka-stop-kolenej-prisedanija-20x5
21.03.2014
Разминка стоп, коленей.
Приседания 20x5, отдых 60 сек.
/forums/comment/63012-22-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x5
22.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x5, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/63013-23-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x5
23.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x5, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/63014-24-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x5
24.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x5, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/63015-25-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x5
25.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x5, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/63155-26-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x5
26.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x5, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/63469-27-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz-5-10-10-10x5
27.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
5-10-10-10x5, отдых 45 сек.
Заминка.
/forums/comment/63470-28-03-2014-razminka-sustavov-sverhu-vniz
28.03.2014
Разминка суставов сверху вниз.
Подтягивания 10x5+7x6+8, отдых не засекал, больше минуты.
/forums/comment/63606-29-03-2014-planiroval-uvelichit-kolichestvo-povtorenij
29.03.2014
Планировал увеличить количество повторений, но простыл.
Тренировки не прекращаю, т.к. круги выполняю достаточно легко, сопоставимо с разминкой, на мой взгляд это только поспособствует выздоровлению. Количество повторений придется увеличивать позже.
Заменил вторые приседания на выпады.
Разминка суставов сверху вниз.
Пробежка несколько кругов по стадиону.
5-10-10-10x5, отдых 45 сек.
Заминка.
Ввиду болезни круги выполнять было немного тяжелей чем обычно.
