/forums/comment/59743-pervyj-den-01-03-2014-5-10-10-10-oshhushhenie-bodrosti
Первый день 01.03.2014: 5-10-10-10. Ощущение бодрости, остались силы на завтра.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/59951-vtoroj-den-02-03-2014-na-chetvertom-povtore-ispytal
Второй день 02.03.2014 на четвертом повторе испытал проблемы с дыханием. Попробовал к стандартной программе добавить по 4 отжимания на брусьях и уже на 3 кругу пожалел об этом.
5-10-10-10-4, перерыв 45 секунд, в качестве заминка 5 минут крутил хулахуп.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/59980-uspehov-i-dojti-do-konca
успехов и дойти до конца)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/60042-quote-name-lezvie-uspehov-i-dojti-do-konca-quote
успехов и дойти до конца)</quote>
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/60093-tretij-den-03-03-2014-razminka-4-kruga-5-10-10-10
Третий день. 03.03.2014.
Разминка.
4 круга 5-10-10-10.
Чувствуется, что организм привык к нагрузке.Крутиk хулахуп 5 минут
Занимался под: Hans Zimmer-OST Rush 20
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/60263-chetvertyj-den-04-03-2014-razminka-6-12-11-12-h4
Четвертый день. 04.03.2014
Разминка.
6-12-11-12 (х4)
Заминка, растяжка.
Сегодня решил добавить количество,т.к. вчера было слишком легко.
Занимался под:
Limp Bizkit – Thieves
DJ JIM – Survivor Eye Of The Tiger (2010 remix)
Enya – Boadicea
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/60430-pjatyj-den-05-03-2014-razminka-6-12-11-12-h4-50-sek
Пятый день. 05.03.2014
Разминка.
6-12-11-12 (х4) 50 сек перерыв
Заминка, растяжка.
Работа по вчерашней схеме. Был сильно уставший, еле нашёл силы на занятие.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/60597-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-shestoj-den-06-03-2014
100 дневный воркаут [Весна'2014]
Шестой день. 06.03.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
6-12-11-12 (х4) 50 сек перерыв
Заминка, растяжка.
Норма.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/60759-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-sedmoj-den-07-03-2014
100 дневный воркаут [Весна'2014]
Седьмой день. 07.03.2014
100 приседаний.
Отдых.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/60887-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-vosmoj-den-08-03-2014
100 дневный воркаут [Весна'2014]
Восьмой день. 08.03.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
6-12-11-12 (х4) 50 сек перерыв
Заминка, растяжка.
После перерыва пошло лучше )))
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/61022-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-devjatyj-den-09-03-2014
100 дневный воркаут [Весна'2014]
Девятый день. 09.03.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
6-12-11-12 (х4) 50 сек перерыв
Заминка, растяжка, эспандер
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/61172-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-desjatyj-den-10-03-2014
100 дневный воркаут [Весна'2014]
Десятый день. 10.03.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
6-12-11-12 (х4) 50 сек перерыв
Заминка
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/61260-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Одиннадцатый день. 11.03.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
6-12-11-12 (х4) 50 сек перерыв
Заминка
Дождь пытался помешать тренировке. Пришлось выбегать на дождь, подтягивается, убегать под крышу на остальную часть круга.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/61404-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Двенадцатый день. 12.03.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
6-12-11-12 (х4) 50 сек перерыв
Заминка
Под ливнем...
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/61534-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Тринадцатый день. 13.03.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
6-12-11-12 (х4) 50 сек перерыв
Заминка
Под ливнем...Не бывает плохой погоды, бывает плохое снаряжение. Всё бодро.
el pueblo unido jamás será vencido
