/forums/comment/65782-proveril-rezultat-podtjagivanija-stali-12-otzhimanija
Проверил результат.
Подтягивания стали 12.
Отжимания стали 30.
Приседания стали 30.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/65878-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят первый день . 20.04.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Новое упражнение. Пока тяжко...
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/65982-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят второй день . 21.04.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/66108-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят третий день . 22.04.2014
Продвинутый день #1
Разминка.
Подтягивания с паузой на 2 сек в верхней точке: 5х5 30 сек перерыв.
Приседания с паузой на 2 сек в нижней точке: 5х10 30 сек перерыв.
Отжимания с паузой на 2 сек в средней точке: 5х10 30 сек перерыв.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/66281-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят пятый день . 24.04.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/66383-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят itcnjq день . 25.04.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х5) 50 сек перерыв
Заминка.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/66551-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят восьмой день . 27.04.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/66733-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Шестидесятый день . 29.04.2014
Продвинутый день #2
Разминка.
Полуторные Подтягивания: 5х5 30 сек перерыв.
Полуторные Приседания: 5х10 30 сек перерыв.
Полуторные Отжимания: 5х10 30 сек перерыв.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/66851-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Шестьдесят первый день . 30.04.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/66972-00-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
00 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Шестьдесят второй день . 01.05.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/67027-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Шестьдесят третий день . 02.05.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Завтра добавляем круг
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/67095-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Шестьдесят четвертый день . 03.05.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Сегодня без 7го круга
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/67198-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Шестьдесят пятый день . 04.05.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х7) 50 сек перерыв
Заминка
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/67284-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Шестьдесят шестой день . 05.05.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х7) 50 сек перерыв
Заминка
el pueblo unido jamás será vencido
/forums/comment/67350-100-dnevnyj-vorkaut-vesna-2014-www-workout-su
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Шестьдесят седьмой день . 06.05.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х7) 50 сек перерыв
Заминка
el pueblo unido jamás será vencido
