Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки fanatnik

/forums/comment/67521-den-70-kak-to-na-udivlenie-slozhno-dalas-trenirovka-no
fanatnik
fanatnik
Харьков
09.05.2014 20:39
день 70 - как то на удивление сложно далась тренировка( но все равно все выполнил
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
/forums/comment/67636-den-71-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
11.05.2014 10:27
день 71 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 14.14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс
/forums/comment/67680-den-72-upory-7h7-podtjagivanija-7h8-prisedanija-7h12
fanatnik
fanatnik
Харьков
11.05.2014 19:26
день 72

упоры - 7х7
подтягивания - 7х8
приседания - 7х12
отжимания - 7х12
выпады 7х10
+пресс
/forums/comment/67770-den-73-segodnja-sdelal-upor-tolko-na-podtjagivanija-i
fanatnik
fanatnik
Харьков
12.05.2014 20:37
день 73

сегодня сделал упор только на подтягивания и отжимания.
+бег

подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15

+пресс
/forums/comment/67984-den-75-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
15.05.2014 14:43
день 75 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс
/forums/comment/67985-den-76-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
15.05.2014 14:43
день 76 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс
/forums/comment/68166-den-77-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
17.05.2014 17:12
день 77 -
упоры -8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+ пресс
/forums/comment/68167-den-78-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
17.05.2014 17:12
день 78 -
упоры -8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+ пресс
/forums/comment/68276-den-79-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
18.05.2014 23:19
день 79.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 13,13,13,13,13,13,13
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс.
/forums/comment/68316-den-80-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
19.05.2014 15:08
день 80.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс.
/forums/comment/68512-den-81-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
21.05.2014 15:39
день 81.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс

попробоовал после тренировки, немного отдохнув, максимум на подтягивания. убитым смог сделать 11. что меня малость порадовало.
/forums/comment/68581-den-82-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
22.05.2014 09:11
день 82.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
/forums/comment/68582-den-83-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
22.05.2014 09:12
день 83
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
/forums/comment/68771-den-84-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
24.05.2014 14:31
день 84
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
/forums/comment/68772-den-85-upory-8-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
24.05.2014 14:31
день 85
упоры-8,8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.04.2024 17:20]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 09:56]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 10:11]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 09:56]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 08:24]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.04.2024 08:02]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[23.04.2024 07:51]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[23.04.2024 07:23]
Nikolay94 сила, ловкость, выносливость. (?)
Nikolay94[23.04.2024 06:21]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[22.04.2024 23:40]