Тренировки fanatnik

Глобальный форум Дневники тренировок

11333

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

fanatnik

Харьков

09.05.2014 20:39

день 70 - как то на удивление сложно далась тренировка( но все равно все выполнил
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10

fanatnik

Харьков

11.05.2014 10:27

день 71 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 14.14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс

fanatnik

Харьков

11.05.2014 19:26

день 72

упоры - 7х7
подтягивания - 7х8
приседания - 7х12
отжимания - 7х12
выпады 7х10
+пресс

fanatnik

Харьков

12.05.2014 20:37

день 73

сегодня сделал упор только на подтягивания и отжимания.
+бег

подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15

+пресс

fanatnik

Харьков

15.05.2014 14:43

день 75 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс

fanatnik

Харьков

15.05.2014 14:43

день 76 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс

fanatnik

Харьков

17.05.2014 17:12

день 77 -
упоры -8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+ пресс

fanatnik

Харьков

17.05.2014 17:12

день 78 -
упоры -8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+ пресс

fanatnik

Харьков

18.05.2014 23:19

день 79.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 13,13,13,13,13,13,13
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс.

fanatnik

Харьков

19.05.2014 15:08

день 80.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс.

fanatnik

Харьков

21.05.2014 15:39

день 81.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс

попробоовал после тренировки, немного отдохнув, максимум на подтягивания. убитым смог сделать 11. что меня малость порадовало.

fanatnik

Харьков

22.05.2014 09:11

день 82.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег

fanatnik

Харьков

22.05.2014 09:12

день 83
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег

fanatnik

Харьков

24.05.2014 14:31

день 84
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег

fanatnik

Харьков

24.05.2014 14:31

день 85
упоры-8,8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег

1 2 3 4 5 6 7

Вперед