Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки fanatnik

/forums/comment/67521-den-70-kak-to-na-udivlenie-slozhno-dalas-trenirovka-no
fanatnik
fanatnik
Харьков
09.05.2014 20:39
день 70 - как то на удивление сложно далась тренировка( но все равно все выполнил
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
/forums/comment/67636-den-71-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
11.05.2014 10:27
день 71 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 14.14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс
/forums/comment/67680-den-72-upory-7h7-podtjagivanija-7h8-prisedanija-7h12
fanatnik
fanatnik
Харьков
11.05.2014 19:26
день 72

упоры - 7х7
подтягивания - 7х8
приседания - 7х12
отжимания - 7х12
выпады 7х10
+пресс
/forums/comment/67770-den-73-segodnja-sdelal-upor-tolko-na-podtjagivanija-i
fanatnik
fanatnik
Харьков
12.05.2014 20:37
день 73

сегодня сделал упор только на подтягивания и отжимания.
+бег

подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15

+пресс
/forums/comment/67984-den-75-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
15.05.2014 14:43
день 75 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс
/forums/comment/67985-den-76-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
15.05.2014 14:43
день 76 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+бег перед тренировкой и пресс
/forums/comment/68166-den-77-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
17.05.2014 17:12
день 77 -
упоры -8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+ пресс
/forums/comment/68167-den-78-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
17.05.2014 17:12
день 78 -
упоры -8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 15,15,15,15,15,15,15
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
+ пресс
/forums/comment/68276-den-79-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
18.05.2014 23:19
день 79.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 13,13,13,13,13,13,13
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс.
/forums/comment/68316-den-80-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
19.05.2014 15:08
день 80.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс.
/forums/comment/68512-den-81-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
21.05.2014 15:39
день 81.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс

попробоовал после тренировки, немного отдохнув, максимум на подтягивания. убитым смог сделать 11. что меня малость порадовало.
/forums/comment/68581-den-82-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
22.05.2014 09:11
день 82.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
/forums/comment/68582-den-83-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
22.05.2014 09:12
день 83
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
/forums/comment/68771-den-84-upory-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
24.05.2014 14:31
день 84
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
/forums/comment/68772-den-85-upory-8-8-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-8-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
24.05.2014 14:31
день 85
упоры-8,8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.09.2025 06:11]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.09.2025 06:11]
Как начать ?
ka4ek7878[06.09.2025 12:47]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Ответы на вопросы о программе
WasD[11.08.2025 14:51]
Москва - Калистеника совместные тренировки
RizhayaLisa[01.08.2025 00:22]
Баги на сайте
WasD[01.08.2025 00:21]
TRexer - приложение дневник для тренировок
WasD[31.07.2025 20:30]
Нужна помощь с тренировками!
EvgenyDorian94[22.07.2025 23:26]
Второй раз не сглаз!
Recces[21.07.2025 16:30]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.09.2025 20:37]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.09.2025 20:23]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[31.08.2025 14:19]
Вспомнить всё!
AK83[10.09.2025 20:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[10.09.2025 23:47]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.09.2025 18:44]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[12.09.2025 16:59]
Трени.
sashamoble1[12.09.2025 15:51]
Решила начать вести дневник,посмотрим,надолго ли меня хватит
Tan4ik13[12.09.2025 14:25]
Начать сначала
RAN18[12.09.2025 11:26]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[12.09.2025 09:51]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.09.2025 20:23]
Kairos
Kunkka[11.09.2025 19:15]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[11.09.2025 18:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[11.09.2025 14:17]