/forums/comment/66073-den-53-poproboval-prodvinutyj-den-smog-sdelat-4-polnyh
22.04.2014 17:36
день 53.

попробовал продвинутый день. смог сделать 4 полных круга и пятый неполный.
довольно таки сложно оказалось. особенно на подтягиваниях.

подтягивания - 6,6,6,6
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 12,12,12,12
+пятый неполный круг.
/forums/comment/66188-den-54-upory-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
23.04.2014 22:00
день 54
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66271-den-55-upory-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
24.04.2014 20:52
день 55
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66700-den-56-upory-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
29.04.2014 15:05
день 56
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66701-den-57-upory-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
29.04.2014 15:06
день 57
упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66704-den-60-prodvinutyj-den-N2-podtjagivanija-6-krugov-po
29.04.2014 15:09
день 60. продвинутый день №2
подтягивания - 6 кругов по 4х1.5
отжимания 6 кругов 10х1.5
приседания 6 кругов 10х1.5

очень тяжело пошли последние 2 круга.

+в конце статика
/forums/comment/66984-den-61-upory-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
02.05.2014 10:50
день 61
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66985-den-62-upory-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
02.05.2014 10:50
день 62
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66986-den-63-upory-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
02.05.2014 10:50
день 63
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10

завтра добавляю еще один круг
/forums/comment/67096-den-64-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
03.05.2014 21:23
день 64
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10

+пресс
/forums/comment/67144-den-65-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
04.05.2014 17:26
день 65
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10

+пресс
/forums/comment/67335-den-66-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7
06.05.2014 16:16
день 66
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10

+пресс
/forums/comment/67379-den-67-vypolnjal-obychnye-krugi-upory-7-7-7-7-7-7-7
07.05.2014 14:34
день 67 - выполнял обычные круги
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
/forums/comment/67384-den-68-otdyh
07.05.2014 16:49
день 68. - отдых
/forums/comment/67502-den-69-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7
09.05.2014 10:49
день 69 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10