Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки fanatnik

/forums/comment/66073-den-53-poproboval-prodvinutyj-den-smog-sdelat-4-polnyh
fanatnik
fanatnik
Харьков
22.04.2014 17:36
день 53.

попробовал продвинутый день. смог сделать 4 полных круга и пятый неполный.
довольно таки сложно оказалось. особенно на подтягиваниях.

подтягивания - 6,6,6,6
отжимания - 10,10,10,10
приседания - 12,12,12,12
+пятый неполный круг.
/forums/comment/66188-den-54-upory-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
23.04.2014 22:00
день 54
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66271-den-55-upory-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
24.04.2014 20:52
день 55
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66700-den-56-upory-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
29.04.2014 15:05
день 56
Упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
Выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66701-den-57-upory-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
29.04.2014 15:06
день 57
упоры -7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66704-den-60-prodvinutyj-den-N2-podtjagivanija-6-krugov-po
fanatnik
fanatnik
Харьков
29.04.2014 15:09
день 60. продвинутый день №2
подтягивания - 6 кругов по 4х1.5
отжимания 6 кругов 10х1.5
приседания 6 кругов 10х1.5

очень тяжело пошли последние 2 круга.

+в конце статика
/forums/comment/66984-den-61-upory-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
02.05.2014 10:50
день 61
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66985-den-62-upory-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
02.05.2014 10:50
день 62
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 10,10,10,10,10,10
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10
/forums/comment/66986-den-63-upory-8-8-8-8-8-8-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
02.05.2014 10:50
день 63
упоры -8,8,8,8,8,8
подтягивания - 6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10

завтра добавляю еще один круг
/forums/comment/67096-den-64-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
03.05.2014 21:23
день 64
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10

+пресс
/forums/comment/67144-den-65-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
fanatnik
fanatnik
Харьков
04.05.2014 17:26
день 65
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 6,6,6,6,6,6,6
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10

+пресс
/forums/comment/67335-den-66-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7
fanatnik
fanatnik
Харьков
06.05.2014 16:16
день 66
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10

+пресс
/forums/comment/67379-den-67-vypolnjal-obychnye-krugi-upory-7-7-7-7-7-7-7
fanatnik
fanatnik
Харьков
07.05.2014 14:34
день 67 - выполнял обычные круги
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
/forums/comment/67384-den-68-otdyh
fanatnik
fanatnik
Харьков
07.05.2014 16:49
день 68. - отдых
/forums/comment/67502-den-69-upory-7-7-7-7-7-7-7-podtjagivanija-7-7-7-7-7-7
fanatnik
fanatnik
Харьков
09.05.2014 10:49
день 69 -
упоры -7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7
приседания - 12,12,12,12,12,12,12
отжимания - 12,12,12,12,12,12,12
выпады на каждую ногу -10,10,10,10,10,10,10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.09.2025 06:11]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.09.2025 06:11]
Как начать ?
ka4ek7878[06.09.2025 12:47]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Ответы на вопросы о программе
WasD[11.08.2025 14:51]
Москва - Калистеника совместные тренировки
RizhayaLisa[01.08.2025 00:22]
Баги на сайте
WasD[01.08.2025 00:21]
TRexer - приложение дневник для тренировок
WasD[31.07.2025 20:30]
Нужна помощь с тренировками!
EvgenyDorian94[22.07.2025 23:26]
Второй раз не сглаз!
Recces[21.07.2025 16:30]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.09.2025 20:37]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.09.2025 20:23]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[31.08.2025 14:19]
Вспомнить всё!
AK83[10.09.2025 20:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[10.09.2025 23:47]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[12.09.2025 18:44]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[12.09.2025 16:59]
Трени.
sashamoble1[12.09.2025 15:51]
Решила начать вести дневник,посмотрим,надолго ли меня хватит
Tan4ik13[12.09.2025 14:25]
Начать сначала
RAN18[12.09.2025 11:26]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[12.09.2025 09:51]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.09.2025 20:23]
Kairos
Kunkka[11.09.2025 19:15]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[11.09.2025 18:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[11.09.2025 14:17]