Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки fanatnik

/forums/comment/59690-dlja-menja-jeto-pervyj-sereznyj-vyzov-nadejus-chto-moi
fanatnik
fanatnik
Харьков
01.03.2014 17:24
Для меня это первый серьезный вызов. Надеюсь, что мои результаты улучшатся.
Все участвующим удачи и дойти всем до конца!
1 день прошел неплохо)
пока что подбираю оптимальное количество упражнений, ибо после каждого сета есть небольшая отдышка. приходилось восстанавливаться немного более минуты.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
/forums/comment/59732-udachi-dojti-do-konca
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
01.03.2014 20:57
Удачи дойти до конца!
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/59841-quote-name-kiryawo-udachi-dojti-do-konca-quote
fanatnik
fanatnik
Харьков
02.03.2014 11:18
<quote name=KIRYAwo>
Удачи дойти до конца!</quote>
спасибо)
/forums/comment/59873-vtoroj-den-proshel-neploho-reshil-nemnogo-umenshit
fanatnik
fanatnik
Харьков
02.03.2014 14:20
второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
/forums/comment/60091-tretij-den-proshel-bez-problem-pogodka-podkachala-no
fanatnik
fanatnik
Харьков
03.03.2014 21:31
третий день прошел без проблем. погодка подкачала. но треня все равно по расписанию)

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.

+немного потренировал пресс)
/forums/comment/60205-chetvertyj-den-vse-shikarno-nemnogo-uvelichil
fanatnik
fanatnik
Харьков
04.03.2014 18:21
четвертый день.
все шикарно. немного увеличил количество подтягиваний в круге.
надеюсь не навредит)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.

+несколько упражнений на пресс
/forums/comment/60376-pjatyj-den-proshel-neploho-pogoda-podkachala-no-jeto
fanatnik
fanatnik
Харьков
05.03.2014 16:01
пятый день прошел неплохо. погода подкачала. но это не помешало тренировке
подтягивания -4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс)
/forums/comment/60576-6-den-proshel-horosho-podtjagivanija-4-4-4-4
fanatnik
fanatnik
Харьков
06.03.2014 20:29
6 день прошел хорошо)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс
/forums/comment/60702-7-den-proshel-prekrasno-100-prisedanij-vypolnil-s
fanatnik
fanatnik
Харьков
07.03.2014 15:24
7 день прошел прекрасно

100 приседаний выполнил с легкостью в подходах с небольшими перерывами.

10х10=100
/forums/comment/60870-8-den-proshel-bez-problem-podtjagivanija-4-4-4-4
fanatnik
fanatnik
Харьков
08.03.2014 18:07
8 день прошел без проблем.

подтягивания - 4,4,4,4.
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 9,9,9,9
приседания - 8,8,8,8

+упражнения на пресс
/forums/comment/61004-den-9-podtjagivanija-3-3-3-3-prisedanija-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
09.03.2014 20:15
день 9.
подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+упражнения на пресс)
/forums/comment/61120-den-10-vse-proshlo-bez-problem-podtjagivanija-3-3-3-3
fanatnik
fanatnik
Харьков
10.03.2014 17:05
день 10. все прошло без проблем)
подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
/forums/comment/61257-den-11-podtjagivanija-4-4-4-4-prisedanija-8-8-8-8
fanatnik
fanatnik
Харьков
11.03.2014 21:17
день 11.
подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8,
приседания - 8,8,8,8
/forums/comment/61698-den-14-vse-horosho-proshlo-prishlos-propustit-paru
fanatnik
fanatnik
Харьков
14.03.2014 21:17
день 14. все хорошо прошло. пришлось пропустит пару дней, иибо малость приболел.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+ пресс.
спец. задание решил не выполнять. хочу нагнать пропущенные дни
/forums/comment/61773-den-15-vse-proshlo-prekrasno-podtjagivanija-4-4-4-4
fanatnik
fanatnik
Харьков
15.03.2014 18:00
день 15. все прошло прекрасно.

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания- 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]