/forums/comment/59690-dlja-menja-jeto-pervyj-sereznyj-vyzov-nadejus-chto-moi
01.03.2014 17:24
Для меня это первый серьезный вызов. Надеюсь, что мои результаты улучшатся.
Все участвующим удачи и дойти всем до конца!
1 день прошел неплохо)
пока что подбираю оптимальное количество упражнений, ибо после каждого сета есть небольшая отдышка. приходилось восстанавливаться немного более минуты.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
/forums/comment/59732-udachi-dojti-do-konca
01.03.2014 20:57
Удачи дойти до конца!
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/59841-quote-name-kiryawo-udachi-dojti-do-konca-quote
02.03.2014 11:18
Удачи дойти до конца!
спасибо)
/forums/comment/59873-vtoroj-den-proshel-neploho-reshil-nemnogo-umenshit
02.03.2014 14:20
второй день прошел неплохо)
решил немного уменьшить количество повторений в 1 круге. пока что подбираю оптимальное количество.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.
/forums/comment/60091-tretij-den-proshel-bez-problem-pogodka-podkachala-no
03.03.2014 21:31
третий день прошел без проблем. погодка подкачала. но треня все равно по расписанию)

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.

+немного потренировал пресс)
/forums/comment/60205-chetvertyj-den-vse-shikarno-nemnogo-uvelichil
04.03.2014 18:21
четвертый день.
все шикарно. немного увеличил количество подтягиваний в круге.
надеюсь не навредит)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7.

+несколько упражнений на пресс
/forums/comment/60376-pjatyj-den-proshel-neploho-pogoda-podkachala-no-jeto
05.03.2014 16:01
пятый день прошел неплохо. погода подкачала. но это не помешало тренировке
подтягивания -4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс)
/forums/comment/60576-6-den-proshel-horosho-podtjagivanija-4-4-4-4
06.03.2014 20:29
6 день прошел хорошо)

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 7,7,7,7
отжимания - 7,7,7,7
приседания - 7,7,7,7

+пару упражнений на пресс
/forums/comment/60702-7-den-proshel-prekrasno-100-prisedanij-vypolnil-s
07.03.2014 15:24
7 день прошел прекрасно

100 приседаний выполнил с легкостью в подходах с небольшими перерывами.

10х10=100
/forums/comment/60870-8-den-proshel-bez-problem-podtjagivanija-4-4-4-4
08.03.2014 18:07
8 день прошел без проблем.

подтягивания - 4,4,4,4.
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 9,9,9,9
приседания - 8,8,8,8

+упражнения на пресс
/forums/comment/61004-den-9-podtjagivanija-3-3-3-3-prisedanija-8-8-8-8
09.03.2014 20:15
день 9.
подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+упражнения на пресс)
/forums/comment/61120-den-10-vse-proshlo-bez-problem-podtjagivanija-3-3-3-3
10.03.2014 17:05
день 10. все прошло без проблем)
подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8
/forums/comment/61257-den-11-podtjagivanija-4-4-4-4-prisedanija-8-8-8-8
11.03.2014 21:17
день 11.
подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8,
приседания - 8,8,8,8
/forums/comment/61698-den-14-vse-horosho-proshlo-prishlos-propustit-paru
14.03.2014 21:17
день 14. все хорошо прошло. пришлось пропустит пару дней, иибо малость приболел.

подтягивания - 3,3,3,3
приседания - 8,8,8,8
отжимания - 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8

+ пресс.
спец. задание решил не выполнять. хочу нагнать пропущенные дни
/forums/comment/61773-den-15-vse-proshlo-prekrasno-podtjagivanija-4-4-4-4
15.03.2014 18:00
день 15. все прошло прекрасно.

подтягивания - 4,4,4,4
приседания - 8,8,8,8
отжимания- 8,8,8,8
приседания - 8,8,8,8