1.Подтягивания: было- 5, стало - 18 (+13)
Отжимания от пола: было - 16, стало - 35 (+19)
Приседания: было - 35, стало - 81 (+46)
Вес: было - 70кг, стало - 75кг (+5кг)
2. Из положительного конечно выделю
- увеличение повторений;
- объемы не замерял, но и так заметно, что есть результат;
- повысилась выносливость, и это стало заметно особенно во время бега. раньше не мог пробежать и 3-4км , потом сбивалась дыхалка. теперь же до 8 спокойно пробегаю.
- по началу приходилось заставлять себя выходить каждый день на тренировки, но со временем это уже вошло в привычку, так что думаю, это тоже неплохо.
3. Из негативного , к сожалению, выделю то, что после 50-60 дней было уже скучно выполнять одни и те же круги. как то поднадоело. это фактически единственный минус. думаю в следующих выпусках можно было бы менять какие то упражнения после 1-2 недель тренировок. можно было бы ставить даже те, что были в турбо блоках. но это лично мое мнение. как вариант добавлять еще упражнения на пресс, по крайней мере после трени (а иногда и во время кругов) я их и выполнял.
з.ы. изменения в гардеробе в скором ждут, не думаю, что это такая уж проблема. главное - привести себя в хорошую форму.
4. Вообще нареканий особых нет. Посты все очень понравились, особенно с видеоблогами. Было приятно смотреть.
Так что порадовало все: от самой организации программы, до итоговых результатов ее в плане прокачки тела и поднятия результатов упражнений. Фото, к сожалению, нет. Были утеряны со сгоревшим ноутбуком
в дальнейшем буду заливать просто на облако.
