Вопросы по технике выполнения элементов разрядов и связанное

Глобальный форум Общение

Вопросы по технике выполнения элементов разрядов и связанное

4756

1 2

Вперед

adn

Екатеринбург

27.02.2014 20:59

Доброго времени суток!
1) Уважаемые коллеги, укажите пожалуйста ошибки для I разряда, если они есть.
База:
03 Отжимания от пола http://youtu.be/VRNI46aQqEs
04 Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) http://youtu.be/8Ri3bJOOh7c
Элементы:
01 Подъем переворотом http://youtu.be/UvnlPe-0ag8
02 Капитанский подъем http://youtu.be/ZQPmiGRioRg
03 Угол под турником (хват на ширине плеч) https://www.youtube.com/watch?v=lwYiUHzZCc4&feature=youtu.be
04 Выход силой на одну руку (на каждую) http://youtu.be/nRzvGtnkEuA

2) У меня дома турник (железная, жесткая труба) с потолочным креплением на цепях, будут ли зачтены подтягивания на таком турнике при сдаче на I разряд?

adn

Екатеринбург

27.02.2014 21:02

Упаковал нормативы на все разряды в одну таблицу, м.б. кому пригодится.
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZktfS1BKdVVsMjg/edit

andrei91

Саратов

27.02.2014 22:35

подъем с переворотом - хорошо, (но нет фиксации вверху на выпрямленных в локтях руках)
капитанский - хорошо
поднятие ног - хорошо
отжимания от пола- хорошо
угол под турником - хорошо
выходы на одну руку - хорошо

это если для разряда оценивать

ну вот, Александр, а брусьев и подтягиваний нету, подтягивания будут зачтены на любом жестком, не гимнастическом турнике, главное чтобы было видно в полный рост) можно хоть дома, хоть на улице, хоть в тренажерном зале))

adn

Екатеринбург

27.02.2014 23:03

Андрей, спасибо за ценный комментарий на счет подъема с переворотом.
Я посмотрел на ютюбе и этом сайте как другие делают угол под турником - ноги прижимают к перекладине. То что я угол зафиксировал ниже перекладины не будет считаться ошибкой?

Caracal

Новосибирск

28.02.2014 09:17

Как будто на груди повис. Но это мелочь по сравнению с согнутыми коленями, такое нельзя засчитывать.
При подъем-перевороте ноги должны быть вместе, и тоже максимально ровные.
Отжимания отличные.

adn

Екатеринбург

28.02.2014 09:46

Сергей, спасибо! Учту.

adn

Екатеринбург

28.02.2014 09:52

База
01 Подтягивания http://youtu.be/mZlxQ6jr17I
Вопрос тот же, нет ли ошибок, будет ли зачтено учитывая то что турник висит на цепях.

andrei91

Саратов

28.02.2014 17:51

ну в принципе да, получается что турник не жестко зафиксирован как бы, эффект гимнастического турника наверное все же есть, нужно чтобы судьи высказались, которые оценивают разряды, а сами подтягивания хорошие

adn

Екатеринбург

02.03.2014 16:00

Андрей! Эффекта гимнастического турника у жесткого турника на цепях нет. На нем труднее выполнять упражнения удерживая перекладину в равновесии. А в некоторых упражнениях если перекладина будет гулять - получится экстремальная сложность, я попробовал угол под турником держать... - "это жесть"!

Caracal

Новосибирск

02.03.2014 16:04

Не важно. Гимнастический турник исключен в воркауте.

adn

Екатеринбург

02.03.2014 18:22

Сергей, приветствую!
На счет гимнастического турника возражений нет.
У меня дома не гимнастический турник, а жесткая (на цепях) гимнастическая трапеция - тут пружинить нечему, и я не раскачиваюсь при выполнении упражнений...

Двигаюсь теперь в сторону второго разряда
Буду благодарен за полезные замечания
Админы если критиковать будут, например, подъем ног к перекладине однозначно переделаю этот элемент на уличном турнике.
База
1. Подтягивания

2. Отжимания на брусьях

3. Отжимания от пола

4. Поднятие ровных ног в висе на турнике 6 раз (носками дотронуться перекладины)

Элементы
1. Подъем переворотом

2. Выход на две
3. Угол под турником

adn

Екатеринбург

09.04.2014 11:38

Уважаемые администраторы!
Дайте пожалуйста обратную связь, ниже представленная запись выхода на две зачетная, или нет?

WasD

Москва

09.04.2014 12:29

</quote>

Нет, выход нужно снимать либо с более высоким потолком, либо на улице, здесь ты до конца руки не распрямляешь, как минимум.

У меня дома не гимнастический турник, а жесткая (на цепях) гимнастическая трапеция - тут пружинить нечему, и я не раскачиваюсь при выполнении упражнений...
</quote>

Трапеция сама по себе нестабильна и это может играть на руку.

Админы если критиковать будут, например, подъем ног к перекладине однозначно переделаю этот элемент на уличном турнике.</quote>

Запиши полноценную заявку, выложи её и админы оценят, отнесись с пониманием, что они не могут всем по элементам по 10 раз объяснять и просматривать всё

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

adn

Екатеринбург

09.04.2014 13:09

Антон, спасибо!
На счет рук не учел, буду на улице снимать...
Заявку выкладывал, выход на две и не принят, собственно поэтому только про него вопрос...

chuvack

Запорожье

09.04.2014 14:14

Возможно вопрос и не в той теме, но всё же. Не мог бы кто-нибудь дать ссылку на или сделать маленький FAQ по монтажу видео для разряда. Ну там чем склепать несколько роликов в один и наложить титры.

1 2

Вперед

Форумы

Вопросы по технике выполнения элементов разрядов и связанное