/forums/comment/49549-znakomyj-zakazal-sebe-zhilet-po-pochte-drug-emu
Знакомый заказал себе жилет по почте. Друг ему изготовил утяжелители весом по 800гр. Каждый день в тренировках он добавлял по одной пластине. Дошел вроде до +30 кг. Теперь без жилета он спокойно подтягивается 40 раз.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/50977-quote-name-andym-quote-name-wasd-quote-name-andym-s
С жилетом, короче, перерыв несколько дней
Локоть заболел... вообще не подтягиваюсь.
Отжимания и тренеровка стойки на руках.
Как-то так...
</quote>
Это после тренировки с ним?
</quote>
Антон, да.
Сейчас не подтягиваюсь вообще дня 3, делаю отжимания и тренерую плечи (трен стойки + разные отжимания) болит меньше.
А сегодня вообще отдых
</quote>
Локоть так и не проходит...
Причем болит с внетренней стороны при подтягивании при максимальном сгибании рук.
На брусьях вообще его не чувствую, минимум при отжиманиях...
Это сухожилие или что? Может подскажите...
Спасибо
/forums/comment/50980-mne-v-takom-sluchae-massazhistka-sovetovala-otdyh-ili
Мне в таком случае массажистка советовала отдых/или очень минимум нагрузок; массаж/курс массажа; и плавание/ бассейн. В зависимости от совершённого тобой убийства локтя - от недели до месяца.
С дуру можно и пиписку поломать...
/forums/comment/51019-quote-name-andym-narod-vsem-privet-lokot-tak-i-ne
Народ, всем привет.
Локоть так и не проходит...
Причем болит с внетренней стороны при подтягивании при максимальном сгибании рук.
На брусьях вообще его не чувствую, минимум при отжиманиях...
Это сухожилие или что? Может подскажите... </quote>
К врачу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/51027-100dnevka-podhodit-k-koncu-zakazal-sebe-zhilet-drug
100дневка подходит к концу. Заказал себе жилет, друг пообещал помочь с грузами.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/51047-quote-name-mixafed-mne-v-takom-sluchae-massazhistka
Мне в таком случае массажистка советовала отдых/или очень минимум нагрузок; массаж/курс массажа; и плавание/ бассейн. В зависимости от совершённого тобой убийства локтя - от недели до месяца.
С дуру можно и пиписку поломать...</quote>
пиписка-то дорога )
то что к врачу понятно... просто думал может оно ничего серьезного, натрудил... мазь и отдых, а тут никак.. вчера подтягивался болел, вечером матрас сыну с кровати снимал, чувствую болит... думаю, не к добру )
странно, что так не болит, боли когда движение, по чувствам как мышцу потянул или ушиб...
/forums/comment/51576-poluchil-segodnja-zhilet-ostalos-gruzy-sdelat
Получил сегодня жилет. Осталось грузы сделать.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/55726-parni-shok-ne-podtjagivalsja-s-nachala-nojabrja-iz-za
Парни, шок.
Не подтягивался с начала ноября из-за локтя, причем тренил брусья и отжимания в стойке на руках у стены (локоть не болел, но во время подтягиваний боль была). Вроде прошел локоток, вышел на треню, немного брусьев... для разогрева и... решаюсь подойти к турнику, думаю после своих 18раз, попробую сделать 3 по 10 и ШОК... 6/5/5/5.
Обидно с мая дошел с 8макс до 18 и опять сначала.
/forums/comment/55728-quote-name-andym-obidno-s-maja-doshel-s-8maks-do-18-i
Обидно с мая дошел с 8макс до 18 и опять сначала.</quote>
Восстановление физической формы займет гораздо меньшее время чем достижение того же результата с нуля. Просто мышцы отвыкли от нагрузки.
/forums/comment/55733-quote-name-andym-parni-shok-6-5-5-5-quote-ne-ssy-mne
Парни, .... ШОК... 6/5/5/5.
</quote>
Не ссы, мне когда гипс с ноги сняли, так она была похожа на ноги Джейка Салли из Аватара.
Гы.
Обычная атрофация - три дня поноса, потом медленная смерть от передоза коксом.
/forums/comment/55773-quote-name-mixafed-quote-name-andym-parni-shok-6-5-5
Парни, .... ШОК... 6/5/5/5.
</quote>
Не ссы, мне когда гипс с ноги сняли, так она была похожа на ноги Джейка Салли из Аватара.
Гы.
Обычная атрофация - три дня поноса, потом медленная смерть от передоза коксом.
</quote>
Это я еще колесо (для пресса) не доставал, оно тоже на локоть действовало отрицательно. Буду опять с колен тренить
/forums/comment/55916-lokot-opjat-dal-o-sebe-znat-v-kanikuly-k-vrachu
Локоть опят дал о себе знать в каникулы к врачу выбирусь...
Болит внутренняя сторона.
Причем отжимания, брусья, отжим в стойке на руках у стены (попытки), трен псевдо планша - как говориться делай не хочу
А вот колесико на пресс, все висовые упражнения боль.
Причем самая максимальная при подтягиваниях и чем выше себя тяну тем больнее при сгибаниях рук.
А так всех с новым годом! Поменьше травм и побольше результатов
/forums/comment/63341-segodnja-pervyj-raz-posle-pereryva-trenilsja-v-zhilete
Сегодня первый раз после перерыва тренился в жилете.
Жилет 8,6кг. Сделал 3 круга, отдых после каждого упражнения 2 - 3 мин.
1 круг
Подтягивание 8
Подтягивание 8
Брусья 14
Брусья 12
Пресс. Подъем ног 12
Пресс. 12
Выпрыгивания 15
2 круг
Подтяг 8
Подтяг 8
Брусья 15
Брусья 12
Пресс. 12
Пресс. 12
Выпрыгивания 15
3 круг
Подтяг 8
Подтяг 7
Брусья 12
Брусья 10
Пресс 12
Пресс 12
Выпрыгивания 15
/forums/comment/64157-trenerovka-s-zhiletom-8-6kg-4-kruga-podtjagivanie-2p
Тренеровка с жилетом 8,6кг.
4 круга: подтягивание 2п/ брусья 2п/ пресс подъем ног 2п. Отдых 3 мин макс.
1кр 8 8 / 15 13 / 13 13
2кр 8 8 / 15 13 / 15 15
3кр 8 7 / 13 12 / 15 15
4кр 6 5 / 10 8 / 15 15
P.S. подтягивался локти параллельно телу и прижаты к телу. Показалось что так сложнее.
/forums/comment/272842-posony-podarili-mne-na-dnjuhu-segodnja-zhilet
Посоны, подарили мне на Днюху сегодня жилет утяжелитель LEV.
Штука конечно обалденная - дое..ться не к чему.
Больше всего понравилось что он короткий, функционал не ограничивает.
У них свои грузы с лого, гладенькие, края закруглены, четко в каждый кармашек ложатся.
Что немаловажно - индивидуальный карман для груза сделан из ленты, а не из ткани !
Единственно что непривычно - грузы весом по 1100 гр., надо привыкнуть считать...)
А так твердая пятерка с плюсом 5+ за жилет .
