/forums/comment/49204-01-11-2013-g-b-den-N29-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-2
01.11.2013 г. (ДЕНЬ №29 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Выпады (на каждую ногу): 10-10-10-10-10
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/49338-02-11-2013-g-b-den-N30-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-2
02.11.2013 г. (ДЕНЬ №30 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/49413-03-11-2013-g-b-den-N31-b-center-b-i-otdyh-i-b-center
03.11.2013 г. (ДЕНЬ №31)
ОТДЫХ
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/49539-04-11-2013-g-b-den-N32-b-b-podtjagivanija-b-4-10-a-3
04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/49687-05-11-2013-g-b-den-N33-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-2
05.11.2013 г. (ДЕНЬ №33 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/49858-06-11-2013-g-b-den-N34-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-2
06.11.2013 г. (ДЕНЬ №34 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/49995-07-11-2013-g-b-den-N35-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-3
07.11.2013 г. (ДЕНЬ №35 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/50116-08-11-2013-g-b-den-N36-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-3
08.11.2013 г. (ДЕНЬ №36 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/50260-09-11-2013-g-b-den-N37-b-b-podtjagivanija-b-4-10-a-3
09.11.2013 г. (ДЕНЬ №37 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/50370-10-11-2013-g-b-den-N38-b-center-b-i-otdyh-i-b-center
10.11.2013 г. (ДЕНЬ №38)
ОТДЫХ
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/50557-11-11-2013-g-b-den-N39-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-3
11.11.2013 г. (ДЕНЬ №39 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/50725-12-11-2013-g-b-den-N40-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-3
12.11.2013 г. (ДЕНЬ №40 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/50880-13-11-2013-g-b-den-N41-b-b-podtjagivanija-b-2-10-a-2
13.11.2013 г. (ДЕНЬ №41 )
Подтягивания: 2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/51035-14-11-2013-g-b-den-N42-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-3
14.11.2013 г. (ДЕНЬ №42 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/51154-15-11-2013-g-b-den-N43-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-3
15.11.2013 г. (ДЕНЬ №43 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Ежедневно пресс по этому видео:
