Форумы

Я тоже так при прохождении сотки делал. Но. Настоятельно рекомендую не гнаться за количеством, а делать упор на качество. О чем и говорилось в первых инфопостах сотки. Так, существенно снижается шанс, заполучить, на первых порах травму.

Спасибо за совет. Я помню как в 2017 когда уже мог потягиваться раз 15. Начал пробовать выход на одну, потом на две. Подошёл к этому не серьёзно и начало болеть левое плечо. Даже когда бросил заниматься, через некоторое время решил повторить, плечо дало о себе знать. Сейчас всё хорошо вроде). Но теперь подхожу к разминке и заминке более серьёзно. Да и на качество делаю упор в подходах. При всём при этом так и тянет поднять количество, видимо терпению ещё не научился.

День 9

Всё в штатном режиме 2-6-6-6*4.Вопрос с ленью остаётся. Таааааак не хочется идти заниматься, плюс позднее время даёт знать о себе. Постараюсь выделить время пораньше на тренировки.

День 10.

Всю тренировку не хватало сил на подтягивания , но всё сделал качественно . 2-6-6-6*4. С планом на поднятие количества каждый понедельник и четверг отменяю пока, погорячился). Пока неделя за неделей, а там по ощущениям.

День 11

Всё как по маслу 2-6-6-6*4.

Думаю нет смысла больше выливать сюда свои ежедневные мысли о нехотение идти на тренировку, ибо я очень ленивый человек, пойдём от обратного, я напишу, когда тренировка будет мне в радость на 100℅)))

Останавливаться точно не буду и точно знаю, что такой день настанет рано или поздно, потому что после тренировки я намного счастливее, чем до.

Сделал замеры на 11 день сотки :

Обзват груди 112 см

Обзват талии 102

Обхввт бедра правого 61

Обхват бедра левого 62

Обхват руки левой 36

Обзват руки правой 37

Вес примерно 94 кг, точнее будет когда батарейку заменю))

Все мы ленивые. Не один ты такой уникальный. Была бы у меня возможность, есть все подряд, не тренироваться и быть в прекрасной физической форме, я бы так и делал. Как и, думаю, многие здесь.

У тебя только 11 день, привычка еще не выработалась. Вспоминаю свою сотку, где-то после 60того дня, что-то подобное стало появляться.

И даже сейчас, когда позади, почти год, бывают дни, когда просыпаться и идти на треню, в лом. (я рано утром тренируюсь).

Но у меня есть цель + бонусом, подогревает желание тренить, обратная положительная связь, от противоположного пола, что очень вдохновляет и мотивирует.

А писать сюда полезно, это дисциплинирует, помогает разобраться в своих мыслях и желаниях, даже порой на этапе печатания сообщения.

Да, ты прав, поэтому сюда и пишу, что бы не соскочить с тренировок)))

День 12.

Позанимался неплохо, уже поднимаюсь выше на перекладине. Привык к приседаниям. С отжиманием проблем не было.

2-6-6-6*4. Завтра выходной.

День 16.

Вчера была тренировка, сюда сил не было отписать, дома вырубился. После выходных силы были отличные. 3-7-7-7*4.

Сегодня тренировка прошла хорошо 3-7-7-7*4, но уже последний подход сделал с трудом именно на подтягивании. Начал замечать что восстанавливаться между подходами начал впритык на секунде 55-58 полностью восстанавливался. Если бы был 5 подход понадобилось бы минуты 2 )). В целом доволен прогресс вижу, в плане повторений .

Будем двигаться дальше.

Наверное, ты имеешь в виду круги? Т.к. в сотке первые 50 дней круги, а ты вроде её проходишь.

Дыхалка ССС (сердечно сосудистая система) адаптируется, это хорошо

Да, круги))

Будем надеятся, что адаптируется)

День 17

3-7-7-7*4.

Вчера взвесился 91 кг. Думал будет около 95.

Тренировка прошла неплохо.

Как заметил lparovoz ССС адаптируется. Тяжело между кругами востанавливаться. Но было бы странно, если было бы всё просто. Идём дальше.

Следи за этим параметром, как за количеством повторений и техникой.

Во время похождения сотки. У меня были периоды, когда приходилось урезать количество приседаний и выпадов, что-бы успеть восстановить дыхание к следующему кругу. Очень помогает охлаждение тела, например заменить треники шортами, снять футболку, ощутимо понижает пульс.

Понял, спасибо большое за совет.

День 18.

Тренировка далась тяжело. Последний круг, не хватило сил дожать 3-е подтягивание.

Посмотрим что будет завтра. Как не хотелось бы повысить количество, скорее всего следующая неделя будет такая же как эта 3-7-7-7*4. Вся надежда на день отдыха и растяжку. Новая неделя с новыми силами.