Ребят, я не сильно понял. В видео 1 дня 1 круг - 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний.
Во втором же дне написано, что, если всё норм, то можно в круг добавить 1 подт, 2 присед, 2 отж, 2 присед и получится 2-4-4-4. То есть в первый день нужно было в круге подтянуться 1 раз, 2 раза присесть, потом 2 раза отжаться, потом 2 раза присесть?
Ладно.
Самый глобальный для меня вопрос: сколько кругов нужно делать?
