/forums/comment/38013-zdravstvujte-vsem-menja-zovut-vadim-pomogite-s-vesom
01.07.2013 20:53
здравствуйте всем.Меня зовут вадим.помогите с весом рост 175,5 см,а вес 51кг.ем довольно таки хорошо,но нечего не помогает.ПОМОГИТЕ каак можно набрать хотя бы немного веса??
/forums/comment/38032-a-ty-podtjagivanija-i-otzhimanija-proboval-delat
02.07.2013 09:34
А ты подтягивания и отжимания пробовал делать?
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/38033-quote-name-olegbsk-a-ty-podtjagivanija-i-otzhimanija
02.07.2013 10:56
А ты подтягивания и отжимания пробовал делать?
да я по немногу качаюсь таким образом набрал 1,5 кило
/forums/comment/38034-quote-name-vadim-96-zdravstvujte-vsem-menja-zovut
02.07.2013 11:11
здравствуйте всем.Меня зовут вадим.помогите с весом рост 175,5 см,а вес 51кг.ем довольно таки хорошо,но нечего не помогает.ПОМОГИТЕ каак можно набрать хотя бы немного веса??


Ты ведешь дневник питания или считаешь калории каким-либо другим образом?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38040-prosto-esh-mnogo-esh-i-spi-i-zanimajsja-d
02.07.2013 13:19
просто ешь..много ешь)))и спи)и занимайся :D
подпись **ептись.
/forums/comment/38041-ja-vesil-54-5kg-nachal-hodit-na-turniki-pitalsja-kak
02.07.2013 13:58
Я весил 54,5кг. Начал ходить на турники(питался как попало) набрал до 60кг. Потом подключил доп. вес(и 200-250г творога на ночь), за 6 месяцев набрал до 67,5кг. Подключил железо(питание хорошее 3тыс калорий 65% углеводы, 25% белки 10% жиры) и за 2 месяца набрал до 72кг.
Е..шь базу до отказу!
/forums/comment/38505-quote-name-o013xc-bez-zhira-ne-vozmozhen-sintez-testa
13.07.2013 23:24
Без жира не возможен синтез теста и инсулина.


Откуда инфа?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38631-uvazhaemye-vorkauty-mozhno-vopros-vy-ignoriruete
17.07.2013 10:49
уважаемые воркауты,можно вопрос.,Вы игнорируете полностью ноги.Но так же самая большая и сильная мыщца спины-выпрямители позвоночника,как вы их прокачиваете?Или тоже болт бьете?
/forums/comment/38635-quote-name-kiss009-uvazhaemye-vorkauty-mozhno-vopros
17.07.2013 11:09
уважаемые воркауты,можно вопрос.,Вы игнорируете полностью ноги.Но так же самая большая и сильная мыщца спины-выпрямители позвоночника,как вы их прокачиваете?Или тоже болт бьете?


Кто тебе сказал, что воркаутеры игнорируют ноги? Раз и два, как минимум.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38673-tak-ty-ne-bb
17.07.2013 19:23
так ты не ББ:|
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/38674-ja-naprimer-ni-razu-ne-videl-chto-by-tut-kto-nibud
17.07.2013 19:23
я например ни разу не видел что бы тут кто нибудь спрашивал.как накачать бицепс бедра или икроножную.Или квадрицепс.Или трапецию.Или выпрямитель позвоночника. Зато пресс и бицуха всех интересует.Аудитория-типичные карикатурные персонажи)К развитию тела вообще серьезно не подходят.Дети с мыслями о прессе и бицепсе)
/forums/comment/38677-1-a-zachem-ikronozhnuju-kachat-2-vyprjamitel
17.07.2013 19:40
1) а зачем икроножную качать?)
2) выпрямитель позвоночника работает статично в горизонтах,ласточках,передних висах,если динамически то гиперэкстензии,лодочки и т.д.,этого хватит вполне имхо.Если хочешь больше то добавляешь железо)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/38678-slabo-rabotaet-on-tam-a-esli-i-rabotaet-norm-to-dlja
17.07.2013 19:54
слабо работает он там)) а если и работает норм то для 99% воркаутов это не доступно в любом случае)

ну я хз,а зачем бицепс качать?
/forums/comment/38681-quote-name-kiss009-slabo-rabotaet-on-tam-a-esli-i
17.07.2013 20:27
слабо работает он там)) а если и работает норм то для 99% воркаутов это не доступно в любом случае)

ну я хз,а зачем бицепс качать?


Слабо работает? Это ты на основании чего сделал такой вывод?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38682-quote-name-o013xc-quote-name-wasd-kto-tebe-skazal
17.07.2013 20:28
Кто тебе сказал, что воркаутеры игнорируют ноги? Раз и два, как минимум.


АХАХХАХХА... то, что ты привел 2 статьи - говорит о том, что воркаутеры тренируют ноги? лол.



Вот видео. если оно есть, значит у всех ББ бицепс 50 см. даже у меня.


Вообще нет логики в твоих словах -.-
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD