Как набрать массу?

Глобальный форум Питание

Как набрать массу?

7220

380989172829

Киев

29.06.2013 19:05

Ребят,помогите!Подскажите как набрать мне мышечную массу?Искал в статьях о питании-ничего подходящего не нашел

Подскажите,как питаться во время дня и чем?

WasD

Москва

29.06.2013 20:46

Подскажите,как питаться во время дня и чем?</quote>

100 дневный воркаут, http://workout.su/articles/293 , вся 2-ая неделя, читай посты.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Sasha1867

Днепр

29.06.2013 23:50

Подскажите,как питаться во время дня и чем?</quote>

100 дневный воркаут, http://workout.su/articles/293 , вся 2-ая неделя, читай посты.</quote>

Какая может быть речь о массе в 12 лет ? подожди 3-4 года ( лучший возраст для набора массы 15-20 лет ).
А 100 дневный воркаут честно говоря бред, за эти 100 дня можно достичь в 1,5 ( а то и больше ) раза больше результата, + не все доходят до конца. Дворовому спорту не нужны графики и расписания каждый выходит и добивается своей цели, а те кто бросает в самом начале просто не имеет чоткой цели и просто слаб духом.

Kreiser

Москва

30.06.2013 11:58

Действительно, какая может быть масса в 12 лет?
Пользуйся гибкостью и растяжкой, крути всякие элементы из джимбара

Старше станешь - труднее будет.

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

Motiv

Екатеринбург

30.06.2013 12:32

Старше станешь - труднее будет.</quote>

не не не! ни в коем случае не слушай тех, кто советует тебе рукоблудство и т.п.
про массу пока забудь, все придет с возрастом. тренируйся со своим весом, про утяжеления забудь тоже пока. долби базу, оттачивай выходы, всякие силовые элементы и т.д.

All I do is Win

Ksenon

Кострома

30.06.2013 23:17

Начнешь бить на массу, ну наберешь еще 10 кг, пройдет 2-4 года и ты себе скажешь, что я наделал, смотри при занятиями с весами встает рост, а твой рост 164, щас девченки акселераты ростом от 170 и плюс каблуки, вот и подумай каким ты будешь красивым накаченным каратышкой, пережди пару тройку лет, щас твой рост пойдет и даже не заметишь как, массу всегда наберешь и в 30 лет, а вот рост не растянешь, подумай десять раз, не спеши!

Все что не делается, все к лучшему!

WasD

Москва

01.07.2013 01:10

Подскажите,как питаться во время дня и чем?</quote>

100 дневный воркаут, http://workout.su/articles/293 , вся 2-ая неделя, читай посты.</quote>

Я не глянул, что там 12 лет))) а по поводу 100 дневки, ты слишком категоричен, она отлично подходит для начинающих и дает ответы практически на все их вопросы. Правда в 12 лет задаваться вопросом массы как-то ранова-то...)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Zark

Москва

01.07.2013 06:26

12 для начала раскачки самое оно, при правильном подходе к 20 года раскачаешься так как большинству и не снилось. Есть у меня пару знакомых которые чуть ли не в 10 лет начали занятия спортом, так они сейчас уже кмс выполнили и на мастера идут, а силовые показатели у них раза в 2-3 выше средних.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Caracal

Новосибирск

01.07.2013 09:24

Zark, а рост у них какой?

asdsda

Москва

05.01.2014 00:53

у человека до 18 лет идёт в основном костный рост а после уже набор массы... поэтому если хочешь набрать массу делай базу для начала минимум который тебе нужен 15-20 подтягиваний тоже самое на бруьсях как будет 18 начинай с весами работать.. Самое главное это питание 70% успеха это правильное питание и отдых + сон.

asdsda

Москва

05.01.2014 00:55

А вообще иди в качалку за 2 года не узнаешь себя ))) на турниках можно только спину прокачать ))))) бицепс тоже если есть ещё гантели и тд. Лучший вариант конечно это качалка там всё это есть и веса какие тебе нужны да и советы люди дадут как правильно качать ту или иную группу мышц.

Форумы

Как набрать массу?