/forums/comment/37936-rebjat-pomogite-podskazhite-kak-nabrat-mne-myshechnuju
29.06.2013 19:05
Ребят,помогите!Подскажите как набрать мне мышечную массу?Искал в статьях о питании-ничего подходящего не нашел=(Подскажите,как питаться во время дня и чем?
/forums/comment/37939-quote-name-380989172829-rebjat-pomogite-podskazhite
29.06.2013 20:46
Ребят,помогите!Подскажите как набрать мне мышечную массу?Искал в статьях о питании-ничего подходящего не нашел=(Подскажите,как питаться во время дня и чем?


100 дневный воркаут, http://workout.su/articles/293 , вся 2-ая неделя, читай посты.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/37951-quote-name-wasd-quote-name-380989172829-rebjat
29.06.2013 23:50
Ребят,помогите!Подскажите как набрать мне мышечную массу?Искал в статьях о питании-ничего подходящего не нашел=(Подскажите,как питаться во время дня и чем?


100 дневный воркаут, http://workout.su/articles/293 , вся 2-ая неделя, читай посты.

Какая может быть речь о массе в 12 лет ? подожди 3-4 года ( лучший возраст для набора массы 15-20 лет ).
А 100 дневный воркаут честно говоря бред, за эти 100 дня можно достичь в 1,5 ( а то и больше ) раза больше результата, + не все доходят до конца. Дворовому спорту не нужны графики и расписания каждый выходит и добивается своей цели, а те кто бросает в самом начале просто не имеет чоткой цели и просто слаб духом.
/forums/comment/37952-odnako-choto-mozgi-promyvajut-u-vas-tam-rebjata
30.06.2013 01:08
Однако чОто мозги промывают у вас там ребята
/forums/comment/37955-dejstvitelno-kakaja-mozhet-byt-massa-v-12-let
30.06.2013 11:58
Действительно, какая может быть масса в 12 лет?
Пользуйся гибкостью и растяжкой, крути всякие элементы из джимбара=)
Старше станешь - труднее будет.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37956-quote-name-kreiser-dejstvitelno-kakaja-mozhet-byt
30.06.2013 12:32
Действительно, какая может быть масса в 12 лет?
Пользуйся гибкостью и растяжкой, крути всякие элементы из джимбара=)
Старше станешь - труднее будет.


не не не! ни в коем случае не слушай тех, кто советует тебе рукоблудство и т.п.
про массу пока забудь, все придет с возрастом. тренируйся со своим весом, про утяжеления забудь тоже пока. долби базу, оттачивай выходы, всякие силовые элементы и т.д.
All I do is Win
/forums/comment/37979-nachnesh-bit-na-massu-nu-naberesh-eshhe-10-kg-projdet
30.06.2013 23:17
Начнешь бить на массу, ну наберешь еще 10 кг, пройдет 2-4 года и ты себе скажешь, что я наделал, смотри при занятиями с весами встает рост, а твой рост 164, щас девченки акселераты ростом от 170 и плюс каблуки, вот и подумай каким ты будешь красивым накаченным каратышкой, пережди пару тройку лет, щас твой рост пойдет и даже не заметишь как, массу всегда наберешь и в 30 лет, а вот рост не растянешь, подумай десять раз, не спеши!
Все что не делается, все к лучшему!
/forums/comment/37985-quote-name-sasha1867-quote-name-wasd-quote-name
01.07.2013 01:10
Ребят,помогите!Подскажите как набрать мне мышечную массу?Искал в статьях о питании-ничего подходящего не нашел=(Подскажите,как питаться во время дня и чем?


100 дневный воркаут, http://workout.su/articles/293 , вся 2-ая неделя, читай посты.

Какая может быть речь о массе в 12 лет ? подожди 3-4 года ( лучший возраст для набора массы 15-20 лет ).
А 100 дневный воркаут честно говоря бред, за эти 100 дня можно достичь в 1,5 ( а то и больше ) раза больше результата, + не все доходят до конца. Дворовому спорту не нужны графики и расписания каждый выходит и добивается своей цели, а те кто бросает в самом начале просто не имеет чоткой цели и просто слаб духом.


Я не глянул, что там 12 лет))) а по поводу 100 дневки, ты слишком категоричен, она отлично подходит для начинающих и дает ответы практически на все их вопросы. Правда в 12 лет задаваться вопросом массы как-то ранова-то...)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/37986-12-dlja-nachala-raskachki-samoe-ono-pri-pravilnom
01.07.2013 06:26
12 для начала раскачки самое оно, при правильном подходе к 20 года раскачаешься так как большинству и не снилось. Есть у меня пару знакомых которые чуть ли не в 10 лет начали занятия спортом, так они сейчас уже кмс выполнили и на мастера идут, а силовые показатели у них раза в 2-3 выше средних.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/37988-b-zark-b-a-rost-u-nih-kakoj
01.07.2013 09:24
Zark, а рост у них какой?
/forums/comment/56232-u-cheloveka-do-18-let-idjot-v-osnovnom-kostnyj-rost-a
05.01.2014 00:53
у человека до 18 лет идёт в основном костный рост а после уже набор массы... поэтому если хочешь набрать массу делай базу для начала минимум который тебе нужен 15-20 подтягиваний тоже самое на бруьсях как будет 18 начинай с весами работать.. Самое главное это питание 70% успеха это правильное питание и отдых + сон.
/forums/comment/56234-a-voobshhe-idi-v-kachalku-za-2-goda-ne-uznaesh-sebja
05.01.2014 00:55
А вообще иди в качалку за 2 года не узнаешь себя ))) на турниках можно только спину прокачать ))))) бицепс тоже если есть ещё гантели и тд. Лучший вариант конечно это качалка там всё это есть и веса какие тебе нужны да и советы люди дадут как правильно качать ту или иную группу мышц.