/forums/comment/588495-i-data-ed3-3-i-p-da-propal-na-dolgo-travmy-i-lichnye
Да пропал на долго. Травмы и личные причины. И снова Толстый и слабый. А главное Ленивый.
По клавишам стучать и то не охота. Так-что думаю снимать что делаю и выкладывать.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588528-i-data-ed3-3-i-p-i-vot-sostojalos-den-pervyj-p-p-beg
и вот состоялось. день первый.
бег 1 км с 2 ускорениями на максимум. по 100 метров.
и на косячил место 4 кругов 3. надо посты читать и телефон с собой брать.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588530-i-data-ed3-3-i-p-udachi-vse-poluchitsja-glavnoe-ne
Удачи!Все получится!Главное не сдавайся!💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588531-i-data-ed3-3-i-p-s-vozvrashheniem-p-p-vse-otlichno-i
С возвращением.
Все отлично, и видео, чтобы потом знать, с чего начинал.
/forums/comment/588536-i-data-ed3-3-i-p-haj-druzja-blagodarju-za-podderzhku
Хай друзья. Благодарю за поддержку. Уже сегодня от трения. Кайфово с утра заниматься.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588537-i-data-ed3-3-i-p-shhas-vidos-zapilju-nado-lishnee
Щас видос запилю. Надо лишнее убрать
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588538-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588540-i-data-ed3-3-i-p-horosho-chto-vchera-km-probezhal
Хорошо что вчера км пробежал .сегодня ноги побаливает. После бега писед классно заходит. И нагружает.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588543-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Молодчик!Давай,работай!!!И не шагу назад 💪👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588555-i-data-ed3-3-i-p-blagodarju-brat-p
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588564-i-data-ed3-3-i-p-pod-vecher-okazalos-chto-u-mnja
Под вечер. Оказалось что у мня остались мышцы. Которые начали болеть. Радует то что они есть)))
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588577-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-zashlo-polegche-p-div-class
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588578-i-data-ed3-3-i-p-minuty-otdyha-vyrezal-tak-ostavil
минуты отдыха вырезал так оставил пару моментов.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588588-i-data-ed3-3-i-p-posmotrel-tvoju-rabotu-po-ustanovke
Посмотрел твою работу по установке печей для хлеба. Залез и на сайт немцев. Интересно!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588589-i-data-ed3-3-i-p-ty-zhe-pomnish-chto-v-ideale-rabotat
Ты же помнишь, что в идеале работать по схеме 5/10/10/10 но форсировать не надо.
Как почувствуешь, что немного привык к тренировкам добовляй ко всем упражнениям облегчённые варианты.
Обычные подтягивания + австралийские
Отжимания от пола + от перекладины
Приседания + приседания с поддержкой
С количеством повторений поэкспериментируешь.
Прогресс не заставит долго ждать и скачай приложение SOTKA очень удобно.
Ну и следующий шаг питание, но всё постепенно...я считаю что нельзя организм сразу загонять в стресс. Все постепенно и с умом.Главное быть здоровым
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
