боль мышц плеча

Глобальный форум Травмы и восстановление

боль мышц плеча

11297

1 2

Вперед

Dragon

Гомель

04.06.2011 10:15

когда делаю задний горизонт то болей нет,но когда заканчиваю делать элемент,когда рарасслабляются мышцы то сразу проходит резкая боль по мышцам плеча.подскажите что с этим можно сделать,а то не очень приятная боль.

Yura

Самара

04.06.2011 11:43

Я вот тоже сейчас учу и лопатки болят!А про плечо пока нет такого!)

kiss

Раменское

04.06.2011 12:25

Что для тебя плечо? Анатомически плечо часть руки от локтя до туловища.Бицепс и трицепс у тебя болят чтоли?

Dragon

Гомель

04.06.2011 12:28

у меня так плечи не болят.боль только проявляет себя когда я заканчиваю делать элемент,где то секунд 5,а потом опять все в норме.

WasD

Москва

04.06.2011 13:35

о_О а что за боль? как при выходах силой в локтях бывает по началу или плохая боль?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Dragon

Гомель

04.06.2011 14:34

именно верхняя передняя часть плеча.только снимается напряжение с плеча и сразу 5 секундная боль.и только когда большая нагрузка,после горизонта,стойки на руках.и именно появляется когда заканчиваю делать элемент и снимается напряжение с мышцы и сразу боль как разряд тока. да,типо той что после выходов.я думаю что может плечи не привыкли к такой большой и долгой нагрузке?

Doc

Люберцы

04.06.2011 16:40

Ага, наверно да....

artm222cy

Альметьевск

06.08.2011 07:29

у меня такая же боль, например, не знаю имени элемента, сидя на турнике нижним хватом спускаешься спереди, и висишь типа горизонтом под турником, лицом к земле, локти согнуты, хват нижний, типа ласточки. Ну ладно. Короче во время выполнения все хорошо, стоит спрыгнуть начинается дикая боль. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! если после элемента аккуратно встать на ноги, и медленно расслабить руки, медленно отпустить снаряд, все прекрасно! Боли нет вообще.. Боль в плечевом суставе.

AlexeyStepanenko

Могилев

06.08.2011 12:10

Тоже такая боль )) Врачи говорят не занимайся дня 2 и пройдёт ....Ая так не могу всё равно занимаюсь и болит (

saibov

Николаев

06.08.2011 13:33

artm222cy прав.

Caracal

Новосибирск

06.08.2011 16:40

AlexeyStepanenko, ты не глупи, только хуже себе делаешь. Дай болящей мышце/сухожилию отдохнуть и зажить.

Думаю это не непривычка к нагрузке, иначе бы оба плеча вместе болели. У меня точно такая же боль была в правой кисти, ощущалась, когда над турником делал горизонтальный упор. Когда-то мышцу перегрузил. Чуствовалась боль весь прошлый сезон, да и сейчас такой эффект немного чуствуется, но без боли.
Рекомендую не делать нагрузки, дающие такую боль. Это наверняка какие-то (микро-)разрывы, когда болит - только сильнее рвутся. Надо развивать эти мышцы другими нагрузками, тогда в дальнейшем болеть при выполнении не будет и все востановится.

Dragon

Гомель

06.08.2011 22:56

паходу от большой нагрузки.у меня сча плечи привыкли и боль прошла.а так все время приходилось медленно из элемента выходить что бы боли не было.

UnLiMiTeD

Рига

07.08.2011 10:43

У меня тоже такоя боль была,только в кистях,и как уже заметил artm222cy,когда медленно снимаешь нагрузку с рук то мышци не болят,дело в том что руки держали вес всего тела в каком то элементе,то ласточка под турником то передний горизонтальный

если просто резко руки отпустить то и естественно будит эта резкая боль,у меня было даже такое ощущение в кистях,как будто кости разарвутся,кароче просто надо плавно снимать нагрузку,собираетесь прекратить какой либо силовой элемент - просто держите руки пока что на турнике и слегка расслабляите руки,чтоб нагрузка ушла,и боли не будит,дело 4-5 секунд !