/forums/comment/580761-i-data-ed3-3-i-p-beda-pechal-i-menja-jeto-zhdjot
Беда,печаль)) и меня это ждёт. Сегодня ещё вчерашнии салаты доедаем
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580766-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-lawnmover
Lawnmover, пробовал Пятнашки? Там надо взвешивать порции (купить электронные кухонные весы)
В ранних "Сотках" рекомендовалось, это рациональное питание, вот тут можно почитать:
http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html Уже 12 лет время от времени так питаюсь, когда надо схуднуть. Там надо съедать 100-220гр белковой пищи + 200-220гр углеводной пищи + 200-220гр фруктов-овощей - это за один прием пищи. И так 3 раза в день.
Проверьте размер порции
Для этого необходимо взвесить порцию белкового блюда или фруктов. Для женщин в среднем ее вес составляет 140-160 граммов, для мужчин – 200-220 граммов или немного больше (но не меньше).
/forums/comment/580767-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Lawnmover, пробовал Пятнашки? Там надо взвешивать порции (купить электронные кухонные весы)
В ранних "Сотках" рекомендовалось, это рациональное питание, вот тут можно почитать:
http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html Уже 12 лет время от времени так питаюсь, когда надо схуднуть. Там надо съедать 100-220гр белковой пищи + 200-220гр углеводной пищи + 200-220гр фруктов-овощей - это за один прием пищи. И так 3 раза в день.
Проверьте размер порции
Для этого необходимо взвесить порцию белкового блюда или фруктов. Для женщин в среднем ее вес составляет 140-160 граммов, для мужчин – 200-220 граммов или немного больше (но не меньше).
Надо почитать))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580768-i-data-ed3-3-i-p-ne-parni-ja-eshhe-ne-sovsem-s-duba
Не парни, я еще не совсем "с дуба рухнул" чтоб в столовую с весами ходить :) и до такой степени заморачиваться. И потом, как по весу ты узнаешь сколько тебе надо в тот или иной момент у всех метаболизм разный, и затраты разные. Это 100% лишнее.
И мне не просто похудеть надо, а жир сжечь, это две большие разницы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580773-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/580780-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
я еще не совсем "с дуба рухнул" чтоб в столовую с весами ходить
Что это за столовая, в которой не пишут вес блюд? Обязательно на видном месте должен висеть список и вес, иначе любая проверка нагнёт столовщиков по самое не могу.
/forums/comment/580782-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
И мне не просто похудеть надо, а жир сжечь
Так ведь при похудении жир и сжигается? Или нет?
/forums/comment/580794-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что это за столовая, в которой не пишут вес блюд? Обязательно на видном месте должен висеть список и вес, иначе любая проверка нагнёт столовщиков по самое не могу.
В столовой, Да есть конечно. Но Вес это лишнее.
Ещё с калькулятором выщитывать сколько крупинок риса сегодня съесть. Думаю это лишнее.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580795-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
И мне не просто похудеть надо, а жир сжечь
Так ведь при похудении жир и сжигается? Или нет?
Похудение разное. можно не жрать и не тренить силовые тренировки, допустим только кардио оставить и быстро сбросить вес. Но он уйдет полностью со всем и с мышцами. Причем мышцы быстрее и уже потом жир.
Сушка это сжигание жира, и то как это будет происходить большой вопрос.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580796-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Так а если просто есть немного меньше срезав угли и тренить силовые, то и жир должен уйти
А сушки в попу...
/forums/comment/580797-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да жру ещё, Иди бегай пока, не отвлекайся :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580809-i-data-ed3-3-i-p-na-vsju-jetu-hren-menja-natolknulo
На всю эту хрень меня натолкнуло видео которое нашел у кого-то в профиле.
Максим много рассказал о своей жизни в том числе о тренях и питании. И показалось мне что это все до боли похоже на мою неделю.
Так почему бы не попробовать также, тут бесценный опыт и наглядный пример. Это не лупоглазые дядьки выпучив глаза орущие с экрана как сжечь жир за 5 мин. тренировки в день и т.д.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580851-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Так а если просто есть немного меньше срезав угли и тренить силовые, то и жир должен уйти
А сушки в попу...
Ну так и хочу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580853-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-01-22-sreda-strong-p-p-po
12.01.22 Среда
По инерции зафотал завтрак, яблоко приготовил на перекус в 12:00 перед треней.
И обед
Ужин отдал врагу .... Шутка.
Женам готовила.
Котлетки 2 шт + гречка, варенная курица, 2 кг... Шучу.
Немного, гр. 150.
Не сфоткал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/580863-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Понял. Значит будет)
Полистал вашу тему, я примерно также питаюсь и вес вниз идет, правда медленно, но зато верно, и голод не мучает. Разве только сливочное масло и сметану в чистом виде не употребляю, ненужные продукты, на мой взгляд. Ну и без вторых ужинов обхожусь
Но в свою очередь отыгрываюсь на завтраке с обедом, добавляю выпечку иногда, конфеты (каждый день, но немного). А иногда даже тортик подъезжает))
