/forums/comment/551780-v-jetoj-teme-predlagaju-delitsja-svoimi-nahodkami-v
10.07.2020 23:47
В этой теме предлагаю делиться своими находками в интернет-пространстве. Интересные упражнения, качественные статьи и приложения не с сайта Workout.su. Тема создана НЕ в целях рекламы сторонних ресурсов, а лишь для удобства и продуктивного общения.

В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551781-naprimer-ja-natknulsja-na-prilozhenie-thenics-i-vot
10.07.2020 23:49
Например я наткнулся на приложение Thenics
И вот эту статью
https://litresp.ru/chitat/ru/%D0%9A/kozhurkin-a-n/teoriya-i-metodika-podtyagivanij-chasti-1-3
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551808-quote-name-aptyp-post-551781-naprimer-ja-natknulsja
11.07.2020 13:02
<quote name=APTyP post="551781">
Например я наткнулся на приложение Thenics</quote>

Днище.


Водянистая лажа.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551809-url-https-www-booksmed-com-fiziologiya-1311
11.07.2020 13:04
<url="https://www.booksmed.com/fiziologiya/1311-fiziologiya-sporta-i-dvigatelnoj-aktivnosti-uilmor-kostill.html">Физиология спорта и двигательной активности</url> - фундаментальная книга, которую необходимо прочитать, для того, чтобы понимать физиологию процессов, происходящих в нашем организме (в том числе и во время различных тренировок).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551810-url-https-www-youtube-com-channel-uce0tla0esqbe
11.07.2020 13:05
<url="https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A">Athlean-X</url> - вероятно, лучший YouTube канал про тренировки, использующий научный подход (а не секреты фитнес гуру), и опубликовавший сотни полезных видео с информацией на все случаи жизни.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551812-quote-name-wasd-post-551808-quote-name-aptyp-post
11.07.2020 13:20
<quote name=WasD post="551808">
<quote name=APTyP post="551781">
Например я наткнулся на приложение Thenics</quote>

Днище.


Водянистая лажа.</quote>
Согласен, несколько растянуто
О приложении, чем-то оно похоже на методику 5 шагов, но с добавлением прочих упражнений для полноценной тренировки, в чём косяк?
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551813-quote-name-wasd-post-551810-url-https-www-youtube-com
11.07.2020 13:22
<quote name=WasD post="551810">
<url="https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A">Athlean-X</url> - вероятно, лучший YouTube канал про тренировки, использующий научный подход (а не секреты фитнес гуру), и опубликовавший сотни полезных видео с информацией на все случаи жизни.</quote>
из использующих исследования смотрел также раннего Дениса Борисова, рекомендую
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551814-quote-name-aptyp-post-551813-iz-ispolzujushhih
11.07.2020 13:38
<quote name=APTyP post="551813">
из использующих исследования смотрел также раннего Дениса Борисова, рекомендую</quote>

Слишком

много


<quote name=APTyP post="551812">
О приложении, чем-то оно похоже на методику 5 шагов, но с добавлением прочих упражнений для полноценной тренировки, в чём косяк?</quote>

Вообще не похоже. Ни разу. Методика 5 шагов основана на ньютоновская механике и рычаге Архимеда, а схемы TheNx это просто тупой набор разных упражнений, половина из которых бесполезна.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551816-quote-name-wasd-post-551814-slishkom-mnogo-img
11.07.2020 13:54
<quote name=WasD post="551814">

Слишком

много


</quote>
В таком виде проще слушать большинству. Сухой поток информации не все готовы принимать, хоть он и экономичнее по времени

<quote name=WasD post="551814">

Вообще не похоже. Ни разу. Методика 5 шагов основана на ньютоновская механике и рычаге Архимеда, а схемы TheNx это просто тупой набор разных упражнений, половина из которых бесполезна.</quote>
https://m.workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija#

Есть сходство, если я ничего не путаю
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551818-quote-name-aptyp-post-551816-est-shodstvo-esli-ja
11.07.2020 14:11
<quote name=APTyP post="551816">
Есть сходство, если я ничего не путаю</quote>

Я вижу, что сюда просто так накидали все подряд без какой-либо цели.

One Leg Front Lever - вообще бесполезная штука.

Зачем тебе Straddle Front Lever, если из Half Front Lever, по логике, нужно выпрямлять одну ногу (по очереди) для следующего уровня прогрессии.

Короче, парни просто собрали из интернета разных упражнений, чтобы смотрелось покруче, но толку от них мало, и научиться переднему вису по этим схемам маловероятно. В отличие от методики 5 шагов, по которой ВСЕ могут научиться.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551819-quote-name-wasd-post-551818-one-leg-front-lever
11.07.2020 14:22
<quote name=WasD post="551818">
One Leg Front Lever - вообще бесполезная штука.</quote>
А я именно так и учил:grin:😁
/forums/comment/551822-quote-name-wasd-post-551818-quote-name-aptyp-post
11.07.2020 15:16
<quote name=WasD post="551818">
<quote name=APTyP post="551816">
Есть сходство, если я ничего не путаю</quote>

Я вижу, что сюда просто так накидали все подряд без какой-либо цели.


Зачем тебе Straddle Front Lever, если из Half Front Lever, по логике, нужно выпрямлять одну ногу (по очереди) для следующего уровня прогрессии.
</quote>
возможно, что благодаря меньшему рычагу по сравнению с полным и большим рычагом по сравнению с HF, данный этап является следующим, ну и уже прямые ноги, обе, а не по одной
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551823-quote-name-aptyp-post-551822-vozmozhno-chto
11.07.2020 15:21
<quote name=APTyP post="551822">
возможно, что благодаря меньшему рычагу по сравнению с полным и большим рычагом по сравнению с HF, данный этап является следующим, ну и уже прямые ноги, обе, а не по одной</quote>

Нет, не является. Так же как передний вис с одной прямой ногой и одной согнутой в колене у груди никуда тебя не приведет. Так же как и подъемы ног к турнику здесь бесполезны. А указанные количества по 3 подхода и 10 повторений/секунд просто смешны. Для примера сравни с тренировочным объемом программы Санька, которая реально дает результаты:


Вообще любые программы, где есть 3-5 по 10-15 - это бредятина бесполезная, с которой толку ноль.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/551827-quote-name-wasd-post-551823-ukazannye-kolichestva-po
11.07.2020 16:28
<quote name=WasD post="551823">
указанные количества по 3 подхода и 10 повторений/секунд просто смешны. Для примера сравни с тренировочным объемом программы Санька, которая реально дает результаты:


Вообще любые программы, где есть 3-5 по 10-15 - это бредятина бесполезная, с которой толку ноль.</quote>
Да, программы объемные, такого рода схемами только начал знакомиться на практике, да и то, не хватает сил. Если правильно понимаю, ваши программы базируются на редкой, но объемной работе. Объемный тренинг. Программа из приложения, ввиду своей сжатости, краткости,может использоваться чаще, давая накопительный эффект. Почему это не будет работать столь же эффективно?
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/551832-quote-name-aptyp-post-551827-programma-iz
11.07.2020 18:10
<quote name=APTyP post="551827">
Программа из приложения, ввиду своей сжатости, краткости,может использоваться чаще, давая накопительный эффект. Почему это не будет работать столь же эффективно?</quote>

Потому что такое незначительное количество нагрузки не будет давать стресс организму, а значит не будет и роста.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD