/forums/comment/524501-v-tretij-raz-probuju-projti-100-dnevnyj-vorkaut-na
06.08.2019 22:10
В третий раз пробую пройти 100-дневный Воркаут) На этот раз у меня точно получится!) Честно он уже стал для меня, как наркотик)

100-дневный воркаут (Осень 2019 года).
https://100.workout.su/
#моястодневка #100дневныйворкаут
Участник: Ботоногов Егор
Старт: 6 августа 2019 года
Понеслась!!!
/forums/comment/524502-rezultaty-trenirovok-delaju-podtjagivanija-prised
06.08.2019 22:12
Результаты тренировок: Делаю (Подтягивания/Присед/Отжимания/Присед)
1 день (06.08.18/вечер): 4x(8/16/16/16) (Сложность:Средне);
2 день (07.08.18/ночь): 4x(8/16/16/16) (Сложность:Легче Среднего);
3 день (08.08.18): Отдых
4 день (09.08.18/вечер): 4x(9/18/18/18) (Сложность:Средне);
5 день (10.08.18/ночь): 4x(9/18/18/18) (Сложность:Легче Среднего);
6 день (11.08.18): Отдых
7 день (12.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Средне);
8 день (13.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Средне);
9 день (14.08.18): Отдых
10 день (15.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Средне);
11 день (16.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Средне) (+10 брусья)
12 день (17.08.18):Отдых
13 день (18.08.18/вечер): 4x(10/20/20/20) (Сложность:Легче Среднего); (+12 брусья)
14 день (19.08.18/вечер): 4x(11/20/22/20) (Сложность:Средне) (+14 брусья)
15 день (20.08.18):Отдых
16 день (21.08.18/вечер): 4x(11/22/22/22) (Сложность:Средне) (+16 брусья)
17 день (22.08.18/вечер): 4x(11/22/22/22) (Сложность:Средне) (+18 брусья)
18 день (23.08.18):Отдых
19 день (24.08.18/вечер): Делаю (Отжимания/Присед/Отжимания/Присед)
4x(20/20/20/20) (Сложность:Средне) (+10 подтягиваний)
21 день добавить 1 круг и снизить результаты