Проблемы в спорте

Nikolay94

Энгельс

07.04.2019 18:03

Вот интересно, почему в беге считается правильным тренировки 90%медленные и восстановительные и лишь 10%скоростно-силовых, а здесь 100силовых норма?
На самом деле талантов со 100% окислительным волокном да еще с крупными мышцами мало и их советы для малоподтягивающихся со смешаным волокном (которое быстро забивается) бесполезны. Неужели вокруг нет тренажерных залов, где можно спокойно диффиренцировать разные нагрузки и спокойно прогрессировать без травм?</quote>

Может потому что идёт разная тренировка на выносливость? И без максимальных усилий ему не преодолеть свое плато?

Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.

(с) Lumen

RAN18

Железнодорожный

07.04.2019 18:15

Вот интересно, почему в беге считается правильным тренировки 90%медленные и восстановительные и лишь 10%скоростно-силовых, а здесь 100силовых норма?
На самом деле талантов со 100% окислительным волокном да еще с крупными мышцами мало и их советы для малоподтягивающихся со смешаным волокном (которое быстро забивается) бесполезны. Неужели вокруг нет тренажерных залов, где можно спокойно диффиренцировать разные нагрузки и спокойно прогрессировать без травм?</quote>

Может потому что идёт разная тренировка на выносливость? И без максимальных усилий ему не преодолеть свое плато?</quote>

П в беге без об'емных медленных тренировок не удастся увеличить скоростной результат (при условии 10% скоростной работы)
Почему там никто не фигачит только скорость, чтобы пробить планку по скорости на соревнованиях и вынуждены набирать об'емы медленного бега до 600 км в месяц?
( каппиляризация мышц, плотность митохондрий, об'ем гликогеновых депо (АТФ), укрепление сухожилий - все это называется постройка базы для последующего рывка)

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Nikolay94

Энгельс

07.04.2019 18:52

Вот интересно, почему в беге считается правильным тренировки 90%медленные и восстановительные и лишь 10%скоростно-силовых, а здесь 100силовых норма?
На самом деле талантов со 100% окислительным волокном да еще с крупными мышцами мало и их советы для малоподтягивающихся со смешаным волокном (которое быстро забивается) бесполезны. Неужели вокруг нет тренажерных залов, где можно спокойно диффиренцировать разные нагрузки и спокойно прогрессировать без травм?</quote>

Может потому что идёт разная тренировка на выносливость? И без максимальных усилий ему не преодолеть свое плато?</quote>

П в беге без об'емных медленных тренировок не удастся увеличить скоростной результат (при условии 10% скоростной работы)
Почему там никто не фигачит только скорость, чтобы пробить планку по скорости на соревнованиях и вынуждены набирать об'емы медленного бега до 600 км в месяц?
( каппиляризация мышц, плотность митохондрий, об'ем гликогеновых депо (АТФ), укрепление сухожилий - все это называется постройка базы для последующего рывка)</quote>

Ну так это дело скорости, а что касается выносливости? Аналогично работает?

Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.

(с) Lumen

Eugene1512

Красногорск

07.04.2019 19:04

Вот интересно, почему в беге считается правильным тренировки 90%медленные и восстановительные и лишь 10%скоростно-силовых, а здесь 100силовых норма?
На самом деле талантов со 100% окислительным волокном да еще с крупными мышцами мало и их советы для малоподтягивающихся со смешаным волокном (которое быстро забивается) бесполезны. Неужели вокруг нет тренажерных залов, где можно спокойно диффиренцировать разные нагрузки и спокойно прогрессировать без травм?</quote>

Только не 10-90, а 20-80 вроде эталонные пропорции. Ну и плюс к этому, если я правильно понимаю, это применимо в основном к стаерам.

RAN18

Железнодорожный

07.04.2019 19:12

Вот интересно, почему в беге считается правильным тренировки 90%медленные и восстановительные и лишь 10%скоростно-силовых, а здесь 100силовых норма?
На самом деле талантов со 100% окислительным волокном да еще с крупными мышцами мало и их советы для малоподтягивающихся со смешаным волокном (которое быстро забивается) бесполезны. Неужели вокруг нет тренажерных залов, где можно спокойно диффиренцировать разные нагрузки и спокойно прогрессировать без травм?</quote>

Может потому что идёт разная тренировка на выносливость? И без максимальных усилий ему не преодолеть свое плато?</quote>

П в беге без об'емных медленных тренировок не удастся увеличить скоростной результат (при условии 10% скоростной работы)
Почему там никто не фигачит только скорость, чтобы пробить планку по скорости на соревнованиях и вынуждены набирать об'емы медленного бега до 600 км в месяц?
( каппиляризация мышц, плотность митохондрий, об'ем гликогеновых депо (АТФ), укрепление сухожилий - все это называется постройка базы для последующего рывка)</quote>

Ну так это дело скорости, а что касается выносливости? Аналогично работает?</quote>

Правильнее будут критерии сила и выносливость, а в этих критериях запакованы другие критерии гликолитическое волокно (сила) и окислительное волокно (выносливость)
Гликолитическое волокно при нагрузке выделяет молочную кислоту, она дает боль жжение и отказ, окислительное волокно не выделяет вовсе молочную кислоту. Некоторые уникумы имеют мышцы полносттью состоящие из окислительного волокна ( неубиваемые) и могут подтянуться 500 раз и они никак не могут мотивировать людей со смешанным волокном (как и в зоопарке все звери разные на генетическом уровне)

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Nikolay94

Энгельс

07.04.2019 19:52

Правильнее будут критерии сила и выносливость, а в этих критериях запакованы другие критерии гликолитическое волокно (сила) и окислительное волокно (выносливость)
Гликолитическое волокно при нагрузке выделяет молочную кислоту, она дает боль жжение и отказ, окислительное волокно не выделяет вовсе молочную кислоту. Некоторые уникумы имеют мышцы полносттью состоящие из окислительного волокна ( неубиваемые) и могут подтянуться 500 раз и они никак не могут мотивировать людей со смешанным волокном (как и в зоопарке все звери разные на генетическом уровне)</quote>

Очень интересно пишите, может можете посоветовать какую-нибудь литературу на эту тему как раз? Или вообще что-то посоветовать?)

Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.

(с) Lumen

Eugene1512

Красногорск

07.04.2019 20:21

Правильнее будут критерии сила и выносливость, а в этих критериях запакованы другие критерии гликолитическое волокно (сила) и окислительное волокно (выносливость)
Гликолитическое волокно при нагрузке выделяет молочную кислоту, она дает боль жжение и отказ, окислительное волокно не выделяет вовсе молочную кислоту. Некоторые уникумы имеют мышцы полносттью состоящие из окислительного волокна ( неубиваемые) и могут подтянуться 500 раз и они никак не могут мотивировать людей со смешанным волокном (как и в зоопарке все звери разные на генетическом уровне)</quote>

Очень интересно пишите, может можете посоветовать какую-нибудь литературу на эту тему как раз? Или вообще что-то посоветовать?)</quote>

Это ещё Brom в эту ветку не зашёл))

Brom

Москва

07.04.2019 20:59

"Познавший себя никогда не бывает поруган, чтобы предпринять дело выше своей силы" (Иоанн Лествичник)
P.S. вот и все, мне нечего прибавить к этой простой и сильной мысли; каждый должен пройти свой "путь меры"

RAN18

Железнодорожный

07.04.2019 22:07

"Познавший себя никогда не бывает поруган, чтобы предпринять дело выше своей силы" (Иоанн Лествичник)
P.S. вот и все, мне нечего прибавить к этой простой и сильной мысли; каждый должен пройти свой "путь меры"</quote>

Кроме женщины..

Дама
Лестницу в небо купить спешит
Лестницу в небо ей не купить
На лавке чудес
Знак Закрыто висит

Кто-то увидел ее кошелек
Кто-то хихикнул, глаза уголек
Небо на запад- только гроза
Синее небо все на восток

В кронах деревьев слышны голоса
Лестницу в небо купить нельзя
- Я знаю про это, молвит она
Но эта табличка не для меня

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

RAN18

Железнодорожный

07.04.2019 22:19

Правильнее будут критерии сила и выносливость, а в этих критериях запакованы другие критерии гликолитическое волокно (сила) и окислительное волокно (выносливость)
Гликолитическое волокно при нагрузке выделяет молочную кислоту, она дает боль жжение и отказ, окислительное волокно не выделяет вовсе молочную кислоту. Некоторые уникумы имеют мышцы полносттью состоящие из окислительного волокна ( неубиваемые) и могут подтянуться 500 раз и они никак не могут мотивировать людей со смешанным волокном (как и в зоопарке все звери разные на генетическом уровне)</quote>

Очень интересно пишите, может можете посоветовать какую-нибудь литературу на эту тему как раз? Или вообще что-то посоветовать?)</quote>

Есть опыт одного спортсмена по бегу, если есть желание интрополировать его в любой спортс, то могу выслать

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

Nikolay94

Энгельс

07.04.2019 22:35

Есть опыт одного спортсмена по бегу, если есть желание интрополировать его в любой спортс, то могу выслать</quote>

Да, если не сложно, хотел бы изучить)

Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.

(с) Lumen

Rfghfk

Йошкар-Ола