Тренировки Алексея

Глобальный форум Дневники тренировок

2162

1 2 3

Вперед

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

12.03.2019 13:11

Тренировка ног:

Приседания на 1 - Попытки
Приседания на 1 (Статика) - Максимум
Приседания на 1 в пол амплитуды - 10 на каждую ногу
Приседания - 10 (3 подхода, отдых интуитивный) (Постановка ног меняется в каждом подходе)
Выпады - 15 на каждую ногу (2 подхода, отдых интуитивный)
Приседания на 1 с помощью - 10 на каждую ногу (2 подхода, отдых интуитивный)
Приседания (Статика) - 30 сек (2 подхода, отдых интуитивный)
--Икры
Подъёмы на носки - 15 (2 подхода, отдых интуитивный)
Подъёмы на носки сидя - 15 (2 подхода, отдых интуитивный)
Подъёмы на носки (Статика) - 30 сек (2 подхода, отдых интуитивный)
Подъёмы на носки сидя (Статика) - 30 сек (2 подхода, отдых интуитивный)
--Бицепс бедра
Сгибания на бицепс бедра - 5 (3 подхода, отдых интуитивный)
Сгибания на бицепс бедра (Статика) - 10 сек (2 подхода)

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Ksenii

Ступино

12.03.2019 19:18

Можно спрошу, если не помешаю.

Просто ты много делаешь, наверно очень устаёшь?

желаю счастья

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

13.03.2019 03:11

Можно спрошу, если не помешаю.

Просто ты много делаешь, наверно очень устаёшь?</quote>

Очень, но в этом и весь смысл, ноги под конец тренировки были ватные.

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Ksenii

Ступино

13.03.2019 09:09

Ясно, прости что помешала.

желаю счастья

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

13.03.2019 12:12

Ясно, прости что помешала.</quote>

Не нужно постоянно извиняться, всё равно я отвечаю только тогда, когда я свободен, вы мне в любом случае не сможете помешать.

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Ksenii

Ступино

13.03.2019 13:55

Ясно, прости что помешала.</quote>

Не нужно постоянно извиняться, всё равно я отвечаю только тогда, когда я свободен, вы мне в любом случае не сможете помешать.</quote>

:innocent:

желаю счастья

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

14.03.2019 14:55

--Тренировка (13.03.19)

Тренировка выходов на 2

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

14.03.2019 18:15

Отдых

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

17.03.2019 14:42

Сегодня была тренировка базы:

Тренировка подтягиваний.

Тренировка отжиманий на брусьях.

Тренировка второстепенных элементов.

Тренировка переднего виса.

Тренировка отжиманий от пола.

Тренировка стойки на руках.

Тренировка трицепса.

Тренировка пресса.

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

18.03.2019 15:43

Отдых

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

19.03.2019 14:15

Отдых

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

20.03.2019 15:40

Сегодня был день стойки на руках.

- Попытки, попытки и ещё раз попытки!

P.S Тренировка длилась почти 2 часа)

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

22.03.2019 03:59

(21.03.2019)

Тренировка Пистолетика.

- Попытки приседания на 1
- Приседания на 1 в половину амплитуды
- Приседания на 1(Статика)

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

22.03.2019 15:40

День взрывных подтягиваний и стойки на руках.

- Взрывные подтягивания

- Попытки встать в стойку на руках

- Максимальный накат вперёд на брусьях(Статика)

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

Alexey_Vitovskiy

Новокузнецк

23.03.2019 17:24

Отдых

Главное функционал. Массу и рельеф можно потерять, а функционал останется на всю жизнь.

1 2 3

Вперед

Форумы

Тренировки Алексея