/forums/comment/505737-nu-chto-moj-oficialnyj-kuratorskij-opyt-nachalsja
28.02.2019 19:40
Ну что, мой официальный кураторский опыт начался отнюдь не с внушительного поступка... До начала марафона я позвал всего пару знакомых, на участие которых рассчитывать не приходится. Есть обстоятельства, которые меня отвлекли, но едва ли это оправдание.
Я и сам-то зарегистрировался непосредственно перед началом. Но ничего. Будем наверстывать на общих тренировках.
Вообще сейчас в моей жизни многое меняется - работа, место жительства. И вот, начало стодневки... Я и раньше в них принимал участие, а в этот раз решил еще и кураторством официально заняться. Хотя и этим я тоже занимался, но не официально и без чувства ответственности. Сейчас же решил закрепить требования к себе в списке городов. Так что, дорогие жители и гости Абакана, по вопросам проведения тренировок прошу обращаться ко мне 😃
Начинаем!!!
Кто здесь???
/forums/comment/505806-krepis-ne-brosaj-muscle
01.03.2019 09:04
Крепись, не бросай .
:muscle:💪
У каждого свой путь.
/forums/comment/506565-quote-name-olegsh-post-505806-krepis-ne-brosaj-muscle
05.03.2019 17:42
<quote name=OlegSh: post="505806">
Крепись, не бросай .
:muscle:💪</quote>
Креплюсь, сильно стараюсь найти время на тренировки в суете жизненных изменений 😃 Спасибо!
Кто здесь???
/forums/comment/506566-den-5-a-u-menja-den-1-segodnja-pervyj-den
05.03.2019 17:47
День 5. А у меня день 1...

Сегодня первый день тренировался. 4 круга по 3-6-6-6 после насыщенного трудового дня. Хотя у меня нагрузка умственная, а не физическая, утомляемость все равно чувствуется. Сразу же нарвался на пару ошибок:
1. Недостаточно тепло оделся. Заложился на дневную температуру, а по вечерам пока еще довольно прохладно.
2. Рванул с места. Круги я осилил, но домой вернулся окончательно вымотанным. Думаю, при меньшей нагрузке пришел бы взбодрившимся. Хотя не факт...

Если этот дневник читают ребята, тренирующиеся в Абакане - обещаю: на этой неделе запланирую совместную тренировку! Скорее всего в воскресенье. С пожеланиями и предложениями пишите в личку 😉
Кто здесь???
/forums/comment/506764-den-6-vot-chto-znachit-gramotnaja-nagruzka-segodnja-4
06.03.2019 19:31
День 6. Вот что значит грамотная нагрузка 😃

Сегодня 4 круга по 2-4-4-4. Может и маловато, но зато после тренировки в теле чувствуется энергия и жажда деятельности. И это несмотря на то, что на часах было начало одиннадцатого вечера. Конечно, лучше бы тренировку провести утром, но такой сдвиг лучше провести после отдыха и растяжки. Так что утренние тренировки начнем в воскресенье - на общем сборе.
Вспомнил одну интересную мысль: самое сложно отжимание для тех, кто еще не увлекся тренировками - это отжимание от кровати рано утром. Потому что тренироваться утром - здорово, проверенная тема! Но вот приучить себя вставать по утрам - очень сложно... Хотя оно того стоит, поверьте. Если нагрузка грамотная, то после такой тренировки день проходит легко и энергично 😃
Кто здесь???
/forums/comment/506911-den-7-ustalost-i-trud-4-kruga-po-2-6-6-6-na-4m-kruge
07.03.2019 18:47
День 7. Усталость и труд.

4 круга по 2-6-6-6. На 4м круге сделал три подтягивания - решил потихоньку наращивать. Сегодня день был непростым и перед тренировкой я думал, что не способен оторваться от кровати. Но потом собрал волю в кучу и пошел переодеваться. В общем-то все прошло как обычно. Однако ощущения после тренировки все лучше и лучше. Вернувшись домой взялся еще порядки наводить, так бодрит тренировка даже после насыщенного трудового дня.
А теперь пойду писать ребятам-участникам стодневки приглашения на сбор...
Кто здесь???
/forums/comment/506941-den-8-dobralsja-do-infopostov-uvidel-oshibku-v-svoih
08.03.2019 03:24
День 8. Добрался до инфопостов...

Увидел ошибку в своих подтягиваниях. Это ошибка №3 в видео из поста к третьему дню. Я не контролирую ноги. Да, хромает моя техника. Но будем стремиться к ее улучшению.
Отдых, так как тренировке времени не нашлось. Вечером пришел домой и сил осталось только на ужин и крепкий сон. Позже еще поплатился за то, что никак не проявил себя в праздник... Мужики, не делайте так. В крайнем случае - хотя бы цветы и шоколадка. Но хоть что-то своей женщине надо принести, даже если подарок был успешно вручен.
Кто здесь???
/forums/comment/507181-den-9-dlinnyj-no-prijatnyj-4-kruga-po-2-6-6-6-stal-v
10.03.2019 07:44
День 9. Длинный, но приятный.

4 круга по 2-6-6-6. Стал в подтягиваниях следить за ногами. Это оказалось настолько сложно, что мысли добавить еще одно повторение подтягивания ушли напрочь. Если до этого я мог подтянуться три раза хотя бы на 4м круге, то сейчас не выходит категорически. Так что пока так тренируемся.
Во двор вышел только в первом часу ночи. Думал, что мне компанию составят моя невеста и кот, которые вышли прогуляться, но они быстро сбежали домой, не знаю по каким причинам.
Кто здесь???
/forums/comment/507182-den-10-tipa-pervyj-obshhij-sbor-narodu-prishlo-po
10.03.2019 07:48
День 10. Типа первый "общий" сбор.

Народу пришло, по грубым прикидкам, если меня считать (а ведь я участник стодневки), то... наверное, что-то около... одного человека. Но это не точно. Да, тут не без моего косяка, но вот так вот... Потренил в одинокого и пошел домой.
Круги: 4 по 2-6-6-6. Приседания стал делать с выпрыгиваниями - нагрузка нормальная и повторений немного. Что еще... тренироваться в парке, пусть и пустом, немного приятнее, чем в жилом дворе. Пока не знаю, имеет ли смысл туда ходить по утрам. Если приучусь вставать рано, то вполне может быть буду ходить. А пока меня и вор страивает.
Кто здесь???
/forums/comment/507577-dni-11-12-esli-silno-hochetsja-to-nuzhno-objazatelno
12.03.2019 19:13
Дни 11-12. Если сильно хочется, то нужно обязательно.

Так как пересилить себя и вставать по утрам не получается, то тренироваться приходится по вечерам. Второй день подряд выходить на площадку приходится поздно вечером, перед самым сном, когда сил уже практически нет. Но тренировки проходят в нормальном режиме, после них даже некая бодрость появляется, хотя она быстро пропадает и я уже даже не помню, как засыпаю. Так что будем приучаться вставать по утрам, потому что читать инфопосты тоже когда-то надо...
А, да, 4 круга по 2-6-6-6, приседания с выпрыгиваниями
Кто здесь???
/forums/comment/507719-quote-name-jakub-post-507181-vo-dvor-vyshel-tolko-v
13.03.2019 15:07
<quote name=Jakub: post="507181">
Во двор вышел только в первом часу ночи.</quote>
Вот это ты хардкорщик!
/forums/comment/508173-lexbuy-ne-vyhodit-po-drugomu-vot-naprimer-dni-13-14
16.03.2019 04:19
LexBuy, не выходит по-другому!

Вот например дни 13-14 отдыхал, потому что вечером совсем без сил домой приходил. Немного, конечно, было, но времени было либо на тренировку, либо на общение с близкими. Я выбрал не тренировку.

Дни 15-16 тренировался по утрам, 4 круга по 2-6-6-6. Сегодня в 3м и 4м круге подтянулся по 3 раза. Видимо, по утрам все-таки сил больше. И настроение рабочее становится. Сегодня вот мимоходом проверил уровни жидкостей в машине, на что обычно не хватает времени. В общем, от утренних тренировок я как всегда в восторге. Ребята, рекомендую!
Кто здесь???
/forums/comment/508178-o-privet-ja-dumal-chto-ty-sovsem-s-sajta-propal-i
16.03.2019 05:25
О, привет) Я думал, что ты совсем с сайта пропал и забил на тренировки. Мы вместе проходили сотку осенью 2017 года, помнишь?
/forums/comment/508298-quote-name-mamay-post-508178-o-privet-ja-dumal-chto
17.03.2019 09:07
<quote name=Mamay: post="508178">
О, привет) Я думал, что ты совсем с сайта пропал и забил на тренировки. Мы вместе проходили сотку осенью 2017 года, помнишь?</quote>
Привет! Ты был недалек от истины 😃 Я не совсем пропал, но активность моя поубавилась. Сейчас ее восстанавливаю. С появлением в моей личной жизни девушки свободного времени почти не осталось. Сейчас вот пообвыкся и возобновил тренировки, хотя это все еще сложно - то по ночам иду тренироваться, то утром приходится рано вставать. Вот стараюсь по утрам, и спать ложусь пораньше. Вроде пока более-менее получается.
По поводу стодневки в 2017 саму ее помню, а тебя прости не очень. Но если напомнишь о чем общались, то скорее всего вспомню...

День 17. Утро выходного дня.
Утро - громко сказано. На тренировку я пошел часов в 11. И то сложно было себя заставить - вчера поздно приехали, да и день был выматывающий. Ну да ладно.
Утренняя тренировка стабильно бодрее вечерней. 4 круга по 2-6-6-6. Кроме первого в каждом круге по три подтягивания. Наверное, можно уже и в каждый добавить. Приседания с выпрыгиваниями - здорово заставляют продышаться 😃 Отжиания с ногами на низкой перекладине - изначально, пару дней назад, это было вообще потому, что кроссовки на мне были не тренировочные, а прогулочные и убивать носок не хотелось. Вчера наконец привез нормальные кроссы и можно было тренироваться по-нормальному, но нагрузка оказалась приемлемой, поэтому теперь так отжимаюсь. Так что нормально, будем делать так, пока потдтягивания хромают 😃
Кто здесь???
/forums/comment/508396-den-18-progress-ili-utro-itak-segodnja-nakonec-sdelal
18.03.2019 03:26
День 18. Прогресс или утро?

Итак, сегодня, наконец, сделал три круга по 3-6-6-6. Ну да, выглядит довольно смешно. Но учитывая тот факт, что начал я эту стодневку с кругов по два подтягивания, это все же прогресс. Хотя, может быть, основное влияние оказывает тот факт, что тренируюсь я утром.
В целом тренировка прошла гораздо бодрее, чем любая из проведенных в этом запуске. Это я могу связать только с тем, что сейчас я немного больше сплю, потому, что стараюсь раньше ложиться. Ощущение приятное, давно такого не было...
А еще со мной был наш кот. Напросился на прогулку. Пришлось взять его с собой и прицепить шлейкой к низкой перекладине. Ему вроде бы понравилось, только под конец он все таки снял свою шлейку, паразит. Но произошло это уже в конце заминки, так что я просто сгреб его в охапку и пошел с ним домой. Вон, довольный бродит по квартире 😃
Вот вроде бы и все впечатления. Пошел покорять рабочий день. Всем здоровья и грамотных нагрузок 😉
Кто здесь???