Я и сам-то зарегистрировался непосредственно перед началом. Но ничего. Будем наверстывать на общих тренировках.
Вообще сейчас в моей жизни многое меняется - работа, место жительства. И вот, начало стодневки... Я и раньше в них принимал участие, а в этот раз решил еще и кураторством официально заняться. Хотя и этим я тоже занимался, но не официально и без чувства ответственности. Сейчас же решил закрепить требования к себе в списке городов. Так что, дорогие жители и гости Абакана, по вопросам проведения тренировок прошу обращаться ко мне
Начинаем!!!
Кто здесь???
Крепись, не бросай .
:muscle:
</quote>
:muscle:
</quote> Спасибо!
Кто здесь???
Сегодня первый день тренировался. 4 круга по 3-6-6-6 после насыщенного трудового дня. Хотя у меня нагрузка умственная, а не физическая, утомляемость все равно чувствуется. Сразу же нарвался на пару ошибок:
1. Недостаточно тепло оделся. Заложился на дневную температуру, а по вечерам пока еще довольно прохладно.
2. Рванул с места. Круги я осилил, но домой вернулся окончательно вымотанным. Думаю, при меньшей нагрузке пришел бы взбодрившимся. Хотя не факт...
Если этот дневник читают ребята, тренирующиеся в Абакане - обещаю: на этой неделе запланирую совместную тренировку! Скорее всего в воскресенье. С пожеланиями и предложениями пишите в личку
Кто здесь???
Сегодня 4 круга по 2-4-4-4. Может и маловато, но зато после тренировки в теле чувствуется энергия и жажда деятельности. И это несмотря на то, что на часах было начало одиннадцатого вечера. Конечно, лучше бы тренировку провести утром, но такой сдвиг лучше провести после отдыха и растяжки. Так что утренние тренировки начнем в воскресенье - на общем сборе.
Вспомнил одну интересную мысль: самое сложно отжимание для тех, кто еще не увлекся тренировками - это отжимание от кровати рано утром. Потому что тренироваться утром - здорово, проверенная тема! Но вот приучить себя вставать по утрам - очень сложно... Хотя оно того стоит, поверьте. Если нагрузка грамотная, то после такой тренировки день проходит легко и энергично
Кто здесь???
О, привет) Я думал, что ты совсем с сайта пропал и забил на тренировки. Мы вместе проходили сотку осенью 2017 года, помнишь?</quote>
Я не совсем пропал, но активность моя поубавилась. Сейчас ее восстанавливаю. С появлением в моей личной жизни девушки свободного времени почти не осталось. Сейчас вот пообвыкся и возобновил тренировки, хотя это все еще сложно - то по ночам иду тренироваться, то утром приходится рано вставать. Вот стараюсь по утрам, и спать ложусь пораньше. Вроде пока более-менее получается.По поводу стодневки в 2017 саму ее помню, а тебя прости не очень. Но если напомнишь о чем общались, то скорее всего вспомню...
День 17. Утро выходного дня.
Утро - громко сказано. На тренировку я пошел часов в 11. И то сложно было себя заставить - вчера поздно приехали, да и день был выматывающий. Ну да ладно.
Утренняя тренировка стабильно бодрее вечерней. 4 круга по 2-6-6-6. Кроме первого в каждом круге по три подтягивания. Наверное, можно уже и в каждый добавить. Приседания с выпрыгиваниями - здорово заставляют продышаться
Отжиания с ногами на низкой перекладине - изначально, пару дней назад, это было вообще потому, что кроссовки на мне были не тренировочные, а прогулочные и убивать носок не хотелось. Вчера наконец привез нормальные кроссы и можно было тренироваться по-нормальному, но нагрузка оказалась приемлемой, поэтому теперь так отжимаюсь. Так что нормально, будем делать так, пока потдтягивания хромают
Кто здесь???
Итак, сегодня, наконец, сделал три круга по 3-6-6-6. Ну да, выглядит довольно смешно. Но учитывая тот факт, что начал я эту стодневку с кругов по два подтягивания, это все же прогресс. Хотя, может быть, основное влияние оказывает тот факт, что тренируюсь я утром.
В целом тренировка прошла гораздо бодрее, чем любая из проведенных в этом запуске. Это я могу связать только с тем, что сейчас я немного больше сплю, потому, что стараюсь раньше ложиться. Ощущение приятное, давно такого не было...
А еще со мной был наш кот. Напросился на прогулку. Пришлось взять его с собой и прицепить шлейкой к низкой перекладине. Ему вроде бы понравилось, только под конец он все таки снял свою шлейку, паразит. Но произошло это уже в конце заминки, так что я просто сгреб его в охапку и пошел с ним домой. Вон, довольный бродит по квартире
Вот вроде бы и все впечатления. Пошел покорять рабочий день. Всем здоровья и грамотных нагрузок
Кто здесь???
