они правильное положение тела принимать, для выполнения "маховых" на перекладине, кольцах, брусьях..., учатся лежа (на спине, на животе - осознанно изменяют и форму позвоночника и соотношение к нему плечевых и тазобедренных суставов)
и висов тож самое касается; там методическая последовательность жосткая
Это другое дело, есть внешний ориентир - правильная техника, ее безопасная отработка и т.п. Но они же этим не качаются)</quote>
что значит "качаться" ?
делать на максимум? делать повторно-серийно? пампить? массу набирать? интервалка "качает"?
качаться - это мем;
любое упражнение и способ его выполнения решает определенные конкретные задачи ОДА человека
Слышал про какого-то после аварии загипсованного, который представлял, что тренируется и правильно напрягался. И когда его разгипсовали, он оказался накачаннее, чем раньше. Но это не точно)</quote>
ну так он напрягался, физически!!! а не усилиями мысли качал мышцу )
статические и изометрические мышечные сокращения "качают" :grin:
