/forums/comment/494173-vsem-privet-vzjav-svoi-parametry-svoju-intensivnost
04.12.2018 01:07
Всем привет, взяв свои параметры, свою интенсивность, забил всё в формулу получил 2880ккал(бжу-190-80-350)для поддержания веса, подобрал продукты(говядина, грудки, гречка,коричневый рис, творог и др.),разбил на 5 приемов и вот сижу третью неделю на данной " диете" и думаю, а может не заморачиваться на этом всем, есть просто борщики да супчик с котлетами любимой жены и следить за весом. У кого какие мысли по этому поводу, есть какая-то разница, вроде железо то не тягаем)))
/forums/comment/494174-esli-sledite-za-vesom-to-raznicy-net-kachestvo
04.12.2018 01:17
Если следите за весом, то разницы нет. Качество продуктов главное.
И тортом ужин не закусывать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/494198-quote-name-denisrodman-post-494173-vsem-privet-vzjav
04.12.2018 11:06
<quote name=DenisRodman: post="494173">
Всем привет, взяв свои параметры, свою интенсивность, забил всё в формулу получил 2880ккал(бжу-190-80-350)для поддержания веса, подобрал продукты(говядина, грудки, гречка,коричневый рис, творог и др.),разбил на 5 приемов и вот сижу третью неделю на данной " диете" и думаю, а может не заморачиваться на этом всем, есть просто борщики да супчик с котлетами любимой жены и следить за весом. У кого какие мысли по этому поводу, есть какая-то разница, вроде железо то не тягаем)))</quote>

А смысл? Вроде 184-80,не самая плохая пропорция рост-вес. Не ешьте тоннами сладкое и мучное на завтрак обед и ужин и не запивайте колой, старайтесь разнообразно питаться.. В принципе, ничего нового)
Никогда не понимал этой гонки за подсчётом калорий, бжу и остального, особенно у мужчин)
Появилась пара лишних кило? Должани пару тренировок пожоще, они исчезнут)
/forums/comment/494218-da-delo-ne-v-podschjotah-schitalos-na-pervoj-nedele
04.12.2018 13:31
Да дело не в подсчётах, считалось на первой неделе, счас как-то на автомате всё, чего завел то это всё, хватит ли просто калорий (бжу изменисться) для восстановления, тренировки то каждый день и не попадуют результаты?
/forums/comment/494294-quote-name-denisrodman-post-494173-vsem-privet-vzjav
04.12.2018 20:35
<quote name=DenisRodman: post="494173">
Всем привет, взяв свои параметры, свою интенсивность, забил всё в формулу получил 2880ккал(бжу-190-80-350)для поддержания веса, подобрал продукты(говядина, грудки, гречка,коричневый рис, творог и др.),разбил на 5 приемов и вот сижу третью неделю на данной " диете" и думаю, а может не заморачиваться на этом всем, есть просто борщики да супчик с котлетами любимой жены и следить за весом. У кого какие мысли по этому поводу, есть какая-то разница, вроде железо то не тягаем)))</quote>

2880 это вполне себе много, у вас рост вес какой свой?
/forums/comment/494298-quote-name-eugene1512-post-494198-pojavilas-para
04.12.2018 20:51
<quote name=Eugene1512: post="494198">

Появилась пара лишних кило? Должани пару тренировок пожоще, они исчезнут)</quote>
Ни за какие пару тренировок какие бы жесткие не были ничего не исчезнет! 1 гр. жира = 7,7ккал, чтобы сбросить 2000гр*7,7 нужно создать дефицит в 15500! ккал! Интересно посмотреть на такие тренировочки, люди на марафонах по 2-2,5 тыс. максимум теряют при темпе 3,5ч/42км))И вообще - тренировки не про сброс веса, а про тонус и упругость мышц, подтянутость, гибкость, силу..

<quote name=DenisRodman: post="494173">
думаю, а может не заморачиваться на этом всем, есть просто борщики да супчик с котлетами любимой жены и следить за весом. У кого какие мысли по этому поводу, есть какая-то разница, вроде железо то не тягаем)))</quote>
Не совсем понятна цель. Чего хочешь добиться?Похудеть, набрать, если только поддержать- так и питался бы как было, если вес стоял? Или на ПП просто решил перейти? И согласен с Eugene1512 - пропорции рост/вес нормальные, чего заморачиваться?
/forums/comment/494303-s-dannoj-dietoj-poslednjuju-nedelju-poshli-rezultaty
04.12.2018 21:06
С данной "диетой "последнюю неделю пошли результаты вверх, если на подтягиваниях и отжиманиях прогресс не велик, но он есть, то в приседаниях чёт понесло, причём прогрессивная техника даже не чувствуется, вот и думаю, то ли стечение обстоятельств то ли питание, хотелось послушать людей которые пробывали питаться так , но тут походу только мысли(
/forums/comment/494305-a-naschet-nabora-massy-post-byl-zachem-nabirat
04.12.2018 21:09
А насчет набора массы пост был, зачем набирать?, подтягиваться трудней будет)
/forums/comment/494314-quote-name-ak83-post-494298-quote-name-eugene1512
04.12.2018 21:39
<quote name=AK83: post="494298">
<quote name=Eugene1512: post="494198">

Появилась пара лишних кило? Должани пару тренировок пожоще, они исчезнут)</quote>
Ни за какие пару тренировок какие бы жесткие не были ничего не исчезнет! 1 гр. жира = 7,7ккал, чтобы сбросить 2000гр*7,7 нужно создать дефицит в 15500! ккал! Интересно посмотреть на такие тренировочки, люди на марафонах по 2-2,5 тыс. максимум теряют при темпе 3,5ч/42км))</quote>
Слушай, я абстрактно писал про пару тренировок) но вообще у меня по себе отложилось в памяти, что при лишнем весе пара кг уходила очень быстро, 2-3 дня с тренировками бега и вуаля. Понятно, что там и вода уходила, и наверно часть мышц, но всё же) ну и по марафону часто встречаю, что речь идёт про 3-4 кг за марафон.
Но тут конечно же могу ошибаться, в теории и практике не силён)
/forums/comment/494318-quote-name-denisrodman-post-494303-s-dannoj-dietoj
04.12.2018 22:07
<quote name=DenisRodman: post="494303">
С данной "диетой "последнюю неделю пошли результаты вверх, если на подтягиваниях и отжиманиях прогресс не велик, но он есть, то в приседаниях чёт понесло, причём прогрессивная техника даже не чувствуется, вот и думаю, то ли стечение обстоятельств то ли питание, хотелось послушать людей которые пробывали питаться так , но тут походу только мысли(</quote>

Что то чем дольше вас читаю тем меньше понимаю в чем вопрос)
/forums/comment/494325-konkretnyj-vopros-kak-povlijaet-dannoe-pitanie-na
04.12.2018 22:40
Конкретный вопрос- как повлияет данное питание на прогресс в стодневке (В конце как показатель прогресса делаем максимумы)(значительно, не значительно, не повлияет, нужное подчеркнуть)) и хоть какое-то обоснование???
/forums/comment/494331-quote-name-eugene1512-post-494314-chto-pri-lishnem
04.12.2018 22:53
<quote name=Eugene1512: post="494314">
что при лишнем весе пара кг уходила очень быстро</quote>
Это вода уходила, а не жир.
/forums/comment/494342-da-prosto-belka-pobolshe-uglevodov-i-zhirka-pomenshe
04.12.2018 23:45
Да просто белка побольше, углеводов и жирка поменьше - не на подиум же 😃
Завтра дополню про свою эпопею если напомните
/forums/comment/494345-zhdu-s-neterpeniem
04.12.2018 23:53
Жду с нетерпением )))
/forums/comment/494352-utrom-vstal-na-vesy-86kg-probedaosja-na-lyzhah-1-30
05.12.2018 05:27
Утром встал на весы 86кг пробедаося на лыжах 1,30 мин. Встаю 84,5 кг. Это конечно вода. Она в течении дня опять вернется.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.