Глобальный форум Тренировки и упражнения

Занимаюсь год, мышцы почти не выросли.

/forums/comment/25280-quote-name-o013xc-quote-name-irrumator-gejner-razve
M0rsl
M0rsl
Москва
27.09.2012 22:44
<quote name=o013xc>
<quote name=Irrumator>
гейнер разве только что самодельный. и то лучше упор на белок дать.
он же не проф бб)
начнет ща приседать с полтиником там до сотки заебется идти по 5 кг в месяц</quote>

я же сам сказал, что самодельный лучше чем покупной...

я вообще считаю, что в приседе прибавлять веса быстрее чем 10 кг в месяц очень трамоопасно...</quote>
если правильная техника исполнения то норм
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/25294-quote-name-nosteus-quote-name-psycho1092-ja-nachal
psycho1092
psycho1092
Хабаровск
28.09.2012 09:47
<quote name=Nosteus>
<quote name=psycho1092>
я начал заниматься по программе которую выложил ниже, и результат сдвинулся,хоть я и дистрофик по телосложению (алелуя!). управляюсь за час!!
</quote>

Вес в гору пошел? 😃 Мои советы помогли? 😃</quote>
Да спасибо) и ведь результаты на глазах почти растут, к примеру месяц назад жал штангу узким хватом 55 кг, спустя месяц уже 65, на франц жим тоже 10кг подтянул, правда постоянно в суставах разных боль, зажыть не могуг
/forums/comment/25324-quote-name-psycho1092-studencheskoe-pitanie-quote
kiss
kiss
Раменское
28.09.2012 15:59
<quote name=psycho1092>
студенческое питание</quote>

после этих слов в твоей картине мира о каком то студенческом питании становится понятно,ты набрал свои 3 кг и хватит с тебя,более ты не достоин.
/forums/comment/25377-quote-name-kiss-quote-name-psycho1092-studencheskoe
psycho1092
psycho1092
Хабаровск
29.09.2012 07:50
<quote name=kiss>
<quote name=psycho1092>
студенческое питание</quote>

после этих слов в твоей картине мира о каком то студенческом питании становится понятно,ты набрал свои 3 кг и хватит с тебя,более ты не достоин.</quote>
где смеятся покажи?
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[19.04.2024 22:41]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]