Глобальный форум Тренировки и упражнения

Занимаюсь год, мышцы почти не выросли.

/forums/comment/25280-quote-name-o013xc-quote-name-irrumator-gejner-razve
M0rsl
M0rsl
Москва
27.09.2012 22:44
<quote name=o013xc>
<quote name=Irrumator>
гейнер разве только что самодельный. и то лучше упор на белок дать.
он же не проф бб)
начнет ща приседать с полтиником там до сотки заебется идти по 5 кг в месяц</quote>

я же сам сказал, что самодельный лучше чем покупной...

я вообще считаю, что в приседе прибавлять веса быстрее чем 10 кг в месяц очень трамоопасно...</quote>
если правильная техника исполнения то норм
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/25294-quote-name-nosteus-quote-name-psycho1092-ja-nachal
psycho1092
psycho1092
Хабаровск
28.09.2012 09:47
<quote name=Nosteus>
<quote name=psycho1092>
я начал заниматься по программе которую выложил ниже, и результат сдвинулся,хоть я и дистрофик по телосложению (алелуя!). управляюсь за час!!
</quote>

Вес в гору пошел? 😃 Мои советы помогли? 😃</quote>
Да спасибо) и ведь результаты на глазах почти растут, к примеру месяц назад жал штангу узким хватом 55 кг, спустя месяц уже 65, на франц жим тоже 10кг подтянул, правда постоянно в суставах разных боль, зажыть не могуг
/forums/comment/25324-quote-name-psycho1092-studencheskoe-pitanie-quote
kiss
kiss
Раменское
28.09.2012 15:59
<quote name=psycho1092>
студенческое питание</quote>

после этих слов в твоей картине мира о каком то студенческом питании становится понятно,ты набрал свои 3 кг и хватит с тебя,более ты не достоин.
/forums/comment/25377-quote-name-kiss-quote-name-psycho1092-studencheskoe
psycho1092
psycho1092
Хабаровск
29.09.2012 07:50
<quote name=kiss>
<quote name=psycho1092>
студенческое питание</quote>

после этих слов в твоей картине мира о каком то студенческом питании становится понятно,ты набрал свои 3 кг и хватит с тебя,более ты не достоин.</quote>
где смеятся покажи?
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[28.11.2024 08:47]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[28.11.2024 08:41]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[28.11.2024 07:33]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[28.11.2024 07:07]
Соточка для радости
Lolo1[28.11.2024 02:30]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Трени.
sashamoble1[27.11.2024 20:22]
Стопятьсот
Zilog[27.11.2024 19:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.11.2024 16:54]