/forums/comment/460548-img-uploads-editor-2018-06-2018-06-06-11-06-25-cls
06.06.2018 11:25
by Zebrosha - Daily.

Первый рабочий день. Ну и тут надо отметиться, подумал я.
В общем краткий отчет.
Операция прошла нормально - Жив, цел(ну почти).
Мне все еще нельзя совершать резкие телодвижения и заниматься спортом.
Чуть-чуть я конечно подтягиваюсь(*тсс* тока никому), но приседать или отжиматься совсем нельзя.
Вчера мне сняли последние швы, и теперь начнем потихоньку восстанавливать тренировочный режим.
Скоро сделаю замеры, чтобы зафиксировать отправную точку.
Всему "послестодневному" комьюнити "Привет!".
/forums/comment/460587-s-vozvrashheniem-chto-za-operacija-esli-ne-sekret
06.06.2018 13:37
С возвращением!Что за операция, если не секрет?
/forums/comment/460592-quote-name-lexbuy-post-460587-s-vozvrashheniem-chto
06.06.2018 13:57
<quote name=LexBuy: post="460587">
С возвращением!Что за операция, если не секрет?</quote>

Спасибо! Кисту вырезали мне.
/forums/comment/461211-nachnem-pozhaluj-medlenno-h2-b-day-1-b-h2-pochemu-to
08.06.2018 09:51
Начнем пожалуй медленно.
Day 1
Почему то стало очень лень писать тут. Может лето, может втянуться надо.
Я так и не сделал замеры. Весы показывают 77 кило(после операции было 76).

Тренировка
Вчера делал лайтовую тренировку, проверял силы.
Сделал пару выходов, но на 2 подход уже не получилось.
Потом сделал 4 х 15 подтягиваний\20 приседаний\25( к последнему кругу пришлось опуститься на 20) брусьев\20 выпадов.


Есть мысль сделать ачивку в виде прохождения программ от Сани(1drag1)
-100 отжиманий
-50 брусьев
-30 подтягиваний(плавали знаем)

Ну и на элементы перейдем потом. Думаю это будет отличным способом вернуться к тренировкам.
/forums/comment/461290-ty-pro-stojku-na-rukah-ne-zabyvaj-potom-s-tebja
08.06.2018 13:17
ты про стойку на руках не забывай!
потом с тебя рассказать тайные секреты мастеров стойки на руках! :upside_down:🙃

Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника <url="http://bash.im/quote/2011">(с)</url> 🤓
Ведь есть брусья! 😌



<url="http://workout.su/forum_thread/9106">Улыбаемся и пашем</url>!
/forums/comment/461603-quote-name-pvv-post-461290-ty-pro-stojku-na-rukah-ne
09.06.2018 11:29
<quote name=PVV: post="461290">
ты про стойку на руках не забывай!
потом с тебя рассказать тайные секреты мастеров стойки на руках! :upside_down:🙃</quote>

Стойку пока нельзя, слишком непредсказуемо может получится, рана еще не зажила, так что мне противопоказано пока что. Думаю через пару недель приступлю.

Вообще в конце занятий стойкой, наметилось уверенное плато. Думаю пересмотреть подход в сторону видео Антона/

/forums/comment/461605-h2-b-day-2-b-h2-segodnja-byl-planovyj-den-otdyha-s
09.06.2018 11:36
Day 2
Сегодня был плановый день отдыха.
С непривычки все болит, даю организму восстановиться. В особенности ноги ноют.
/forums/comment/461610-privet-s-vozvrashheniem-vtjagivajsja-akkuratnej-muscle
09.06.2018 11:43
Привет!
С возвращением!
втягивайся аккуратней!
:muscle:💪
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/463013-s-vozvrashheniem-skorejshego-vostanovlenija
15.06.2018 18:07
С возвращением!!! Скорейшего востановления!!!
/forums/comment/463399-hottabych-roger-spasibo-spasibo-h2-b-day-11-b-h2-jeto
18.06.2018 15:29
HoTtaBycH
Roger

Спасибо Спасибо!


Day 11
Это совсем не Daily!

Вообще не могу заставить себя писать тут, не идет совсем.
Краткая справка чего делал пока молчал.

09.06- первая тренировка по программе <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">100-отжиманий</url>
10.06. - отдых
11.06 - отдых
12.06 - Тренировка выходов силой
Выходы на две 5хМАХ отдых 2 минуты
Высокие подтягивания 5хМАХ отдых 2 минуты
Отжимания от перекладины 5х15 отдых 2 минуты
13.06 - отдых
14.06 - круговая из стодневки 15\20\20\20х4 (подтягивания\присед\брусья\выпады)
15.06 - отдых
16.06 - вторая тренировка по программе <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">100-отжиманий</url>
17.06 - отдых
18.06 - сегодня буду делать выходы, надо присмотреться к програмам, а то скучно.