/forums/comment/832-nuzhno-razobrat-uprazhnenie-ja-na-dannyj-moment-25-raz
08.05.2011 14:32
Нужно разобрать упражнение!!!

Я на данный момент 25 раз на турнике чётко делаю. Посмотрел видео, как Жека Козырь делает "Печатную машинку"(Typeryter) и пошёл на турник пробовать. Делаю влево, делаю вправо и ВСЁ....

Подскажите, может есть какие-нибудь подводящие упражнения, чтобы сделать "Печатную машинку"(Typeryter)!?
/forums/comment/834-ja-dumaju-tebe-nado-nemnogo-potrenirivat-plechi-t-e
08.05.2011 14:39
Я думаю... тебе надо немного потрениривать плечи... т.е. под нагрузкой отводить РУКИ назад... и вроде силовой выход на две (но без той части, там де их надо выравнивать над перекладиной) должен помочь(именно силовой медленный, а не взрывным подтягиваем) =))))).
/forums/comment/835-tebe-nado-nemnogo-potrenirivat-plechi-t-e-pod
08.05.2011 14:44
"тебе надо немного потрениривать плечи... т.е. под нагрузкой отводить их назад..."

Можешь объяснить по подробнее.
/forums/comment/836-v-pechatnoj-mashinke-dejstvitelno-gorazdo-bolshe
08.05.2011 15:11
В "печатной машинке" действительно гораздо больше задействованы плечи, чем спина, поэтому даже 25 подтягиваний не дают особо результатов.

Главное - не спешить в этом упражнении, то есть нужно пробывать с меньшей амплитуды влево-вправо делать (а не сразу на ширине плеч или чуть шире). Плечи должны привыкнуть к нагрузке.

+ Чем ты выше над турником, тем легче тебе перемещаться. Это биомеханика) не нужно пытаться вывернуть плечи таким образом, каким они по идее не выворачиваются.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/840-mozhet-kak-variant-podvodjashhego-uprazhnenija-delat
08.05.2011 19:30
Может, как вариант подводящего упражнения, делать перекатывания? Фактически тоже самое, только в упоре лежа - меньшая нагрузка.
/forums/comment/841-mozhet-kak-variant-podvodjashhego-uprazhnenija-delat
08.05.2011 20:13
"Может, как вариант подводящего упражнения, делать перекатывания?"

Интересная мысль! Я, если честно, только что первый раз попробовал - похоже... и не особо легко..
/forums/comment/845-da-uprazhnenie-ne-iz-ljogkih-kak-po-mne-no-no-nado
08.05.2011 23:17
Да упражнение не из лёгких, как по мне...но но надо делать то что у тебя хуже выходит, потому что когда ты сделаешь, то что плохо получалось то будет МОРЕ счастья...
/forums/comment/854-perekatyvanija-pohozhe-pomogajut-ja-segodnja-2-podhoda
09.05.2011 15:58
Перекатывания похоже помогают. Я сегодня 2 подхода сделал и пошёл на турник отрабатывать "машинку" - на 2 увеличил результат...
/forums/comment/862-hm-na-nedele-poprobuju-zaodno-i-video-zapishu
09.05.2011 21:28
хм, на неделе попробую! заодно и видео запишу!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/919-ja-pervyj-raz-uznal-ob-jetom-uprazhnenii-08-05-2011
12.05.2011 17:22
Я первый раз узнал об этом упражнении 08.05.2011 года. И за 5 дней тренировок этого упражнения, я сделал для себя несколько выводов, возможно, они будут для Вас полезны.

Советы по упражнению "Печатная машинка"(Typewriter) для спортсменов, которые весят от 70 кг и выше:

1. Нужно правильно распределять нагрузку с руки на руку. Т.е. основная нагрузка должна быть на согнутой руке, а не на той, которая параллельна перекладине. При переходе нужно также переносить нагрузку на сгибающуюся руку.

2. Делайте переходы достаточно медленно. Только это поможет удерживать равновесие и не опустить подбородок ниже перекладины.

Я буду рад, если кому-нибудь мои советы помогут...
/forums/comment/955-u-menja-takoj-vopros-mozhno-li-pri-vypolnenii
14.05.2011 22:44
у меня такой вопрос можно ли при выполнении упражнения подключать ноги ( уголок)? ,( сегодня попробовал сделать получилось 35 раз 1 подход 30-40 сек отдыха и на 2 подходе сделал еще 20 вот думаю участвовать ли мне?!)
/forums/comment/957-konzas-starajsja-delat-tak-kak-pokazyvaet-zheka-ili
15.05.2011 13:15
konzas, старайся делать так, как показывает Жека или так, как у тех, чьё видео правильное и Жекой одобрено.
/forums/comment/959-koroche-zabit-na-kol-vo-delat-na-krasatu
15.05.2011 18:05
короче забить на кол-во делать на красату
/forums/comment/965-krasota-pokorjaet-ljudej
15.05.2011 20:35
Красота покоряет людей!!!
/forums/comment/1033-slozhnyj-element-s-pervoj-popytki-voobshhe-ne-vyhodilo
18.05.2011 14:20
сложный елемент..с первой попытки вообще не выходило)сейчас 5 раз делаю..))
подпись **ептись.