jojoushi, включай в свою программу тренировок ПЕРЕКАТЫВАНИЯ. Я тоже делал мало, но после того, как включил их программу ощутил и увидел реальный прогресс. Также хочу сказать спасибо спортсмену neviDimka! Именно он подсказал мне это упражнение для увеличения количества повторений в выполнении "Печатной машинки" (Typewriter). Неизвестно, начал бы я когда-нибудь применять это упражнение без его совета...
) 