100 дней физкультуры (Весна 18)

Глобальный форум Дневники тренировок

2108

1 2 3

Вперед

Rain_Nsk

Новосибирск

24.05.2018 18:55

24/05/18
Сегодня холодно, но хватит быть комнатным)
Тренировка прошла сегодня как то туго
23:01 45 минут
4 круга 3 подтягивания/ 14 приседаний/ 11 отжиманий/ 10-10 выпады
+2 круга 2 подтягивания/ 14 приседаний/ 11 отжиманий/ 10-10 выпады
+ негатив подтягивания 2/1/2/1/2/3/2/2 + авст подтягивания 10/10/10
+ брусья 6/6/6/6 +пресс складка 10/10/10 + стойка всадника 35/35 секунд

Пот экономит кровь(с)

Rain_Nsk

Новосибирск

25.05.2018 18:22

25/05/18
Что-то я сегодня переутомился - значит отдых.

Пот экономит кровь(с)

Rain_Nsk

Новосибирск

26.05.2018 16:49

26/05/18
Сегодня не выдержал комнаты - бегом на улицу,))
Подтягивания отстают поэтому сегодня всё делал с паузами на счёт раз(п1), без дополнительных упражнений.
19:30 40 минут
6 кругов (п1) 3 подтягивания/ 14 приседаний/ 11 отжиманий/ 10-10 выпады.
6 круг шёл особенно тяжко - а всего-то добавил паузы.
+пресс 20/20

Пот экономит кровь(с)

LexBuy

Северск

28.05.2018 15:17

пришёл на площадку друг которого очень давно зову тренироваться, стоял смотрел на меня, смотрел, курил и выдал "ух я бы сейчас тоже потренировался, но я сегодня очень устал..." я только ухмыльнулся, а ведь в прошлом спортсмен.:wink:

</quote>

)) Друг ещё не решился на полноценную тренировку?)

Rain_Nsk

Новосибирск

28.05.2018 22:58

27/05/18
Растягушки

28/05/18
сегодня приехал хороший друг с которым изредка треним и вместо отдыха решили спонтанно потренить - упор я делал на вис и подтягивание. Пруток металлический забыл и он не был побеждён,)

)) Друг ещё не решился на полноценную тренировку?)</quote>

Тот о ком речь ещё тот спортсмен - здоровый кабан - но тренить не хотит - зову с марта, наверно природным богатырям оно не надо,)

Пот экономит кровь(с)

LexBuy

Северск

29.05.2018 15:11

Ну да, если уже здоровяк,то мотивации мало.Как пузо отрастит, наверное вернётся)

Rain_Nsk

Новосибирск

29.05.2018 19:35

29/05/18

Поэтому сегодня отдых.

Пот экономит кровь(с)

Rain_Nsk

Новосибирск

31.05.2018 21:13

30/05/18
Сегодня профилонил тренировку - чувствовал себя неважно.

31/05/18
Последний день весны!
20:40 65 минут
6 кругов 3 подтягивания/ 16 приседаний/ 12 отжиманий/ 10-10 выпады
+подтягивания 4/4/3/3/2/1 + брусья 6/8/8/6/6/6/6 +пресс колени в висе 10 скамья 10/15/15/15.

Пот экономит кровь(с)

Rain_Nsk

Новосибирск

03.06.2018 14:07

01/06/18

Настоящий дачный воркаут - между копкой грядок и работой с мотокультиватором (тяжёлый зараза-сломался привод заднего хода)
Подтягивания 2/3/4/4/3/2/2/2/2 отжимания 6/7/8/9/10/11/12/13/14/13/12//10/8/6
приседания 10/12/14/16/18/16/14/12/10

02/06/18
Проспал совместную тренировку,(
И вновь жёсткий дачный воркаут
бёрпи 10/10 + подтягивания 5/4/3/2/2/2 + отжимания 12/12/10/8/8 + приседания 16/16/16/12/12 + пресс 10/15/20 + металлический пруток по прежнему не гнётся.

03/06/18
Сегодня растяжка

Пот экономит кровь(с)

Rain_Nsk

Новосибирск

04.06.2018 15:42

04/06/18
А сегодня Отдых!

04/05/18

Пот экономит кровь(с)

Rain_Nsk

Новосибирск

05.06.2018 18:51

05/06/18
20:16 65 минут.
5 кругов 4 подтягивания/ 16 приседаний/ 12 отжиманий/ 10-10 выпады
+ 1 круг 3 подтягивания/ 16 приседаний/ 12 отжиманий/ 10-10 выпады
+ брусья 8/6/6/6/6/6/8 + турник 3/3/3 + пресс уголок 8/8 + пресс скамья 10/10

Пот экономит кровь(с)

Rain_Nsk

Новосибирск

06.06.2018 18:37

06/06/18
20:16 65 минут.
5 кругов 4 подтягивания/ 18 приседаний/ 14 отжиманий/ 10-10 выпады
+ 1 круг 3 подтягивания/ 16 приседаний/ 12 отжиманий/ 10-10 выпады
пресс 10/15/20

Пот экономит кровь(с)

Rain_Nsk

Новосибирск

07.06.2018 15:42

07/06/18
Сегодня тренил по подходам
Подтягивания 1/2/3/4/4/3/2/1 Приседания 10/15/20/20/15/10
Отжимания 6/8/10/12/14 пресс 20/20 уголок 10/15