/forums/comment/451640-den-14-vyhodnoj-den-rozhdenija-syna-nado-otmetit-bylo
07.05.2018 01:03
День 14.

Выходной.
День рождения сына надо отметить было.
/forums/comment/451952-den-15-na-ulice-dozhd-prishlos-zanimatsja-doma-4h-20-8
07.05.2018 23:33
День 15.

На улице дождь пришлось заниматься дома.
4х...,20,8,20. Вместо турника подьем гантели на бицепс 4х8 на каждую руку(4кг).
/forums/comment/452218-den-16-sdelal-4h3-20-8-20-do-upora-uprazhnenie-na-pres
08.05.2018 21:35
День 16.

Сделал 4х3,20,8,20.

+до упора упражнение на прес 1 подход(раз 15)..
Для когото это количество повторений в подходе чепуха,но для меня за последние 6 лет это огромный прорыв))
/forums/comment/452402-den-17-sdelal-4h3-20-8-20-do-upora-1-podhod-podnjatie
09.05.2018 19:06
День 17.

Сделал 4х3,20,8,20.

+до упора 1 подход поднятие ног в висе на перекладине(15 раз)
Что то тяжеловато пошли отжимания последние 2 подхода тяжко пошли, если завтра будет тоже придется сокращать количество повторов.
/forums/comment/452706-den-18-rastjazhka-na-rabote-ustal-posle-vchera
10.05.2018 18:16
День 18.

Растяжка. На работе устал +после вчера крепатура
/forums/comment/453113-den-19-sdelal-4h3-20-8-20-idem-poka-tak
11.05.2018 21:39
День 19.

Сделал 4х3,20,8,20.
Идем пока так.
/forums/comment/453486-den-20-sdelal-4h3-20-8-20-opjat-ne-postavil-den-v
13.05.2018 13:07
День 20.

Сделал 4х3,20,8,20.
Опять не поставил день в дневнике вчера.
/forums/comment/453641-den-21-otdyh
13.05.2018 21:31
День 21.

Отдых.
/forums/comment/453920-den-22-5h-20-6-20-tak-kak-u-menja-dozhd-ja-opjat
14.05.2018 21:31
День 22.

5х...,20,6,20. Так как у меня дождь я опять работал с гантелями вместо турника- 5х12 подьем на бицепс на каждую руку 4кг.
В общем буду уменьшать количество повторений в приседах.5 подходов тяжеловато.
/forums/comment/454400-den-23-vchera-uparilsja-s-ustanovkoj-tv-otdelalsja
16.05.2018 08:18
День 23.

Вчера упарился с установкой ТВ, отделался только растяжкой.