/forums/comment/448314-den-46-podhody-6-6-12-16-20-press-3-podhoda-po-10-na
День 46.
Подходы: 6 [6+12+16+20]
+ пресс - 3 подхода по 10 на брусья
Усталость: 9/10.
/forums/comment/448616-den-47-podhody-6-6-12-16-20-press-2-podhoda-po-10
День 47.
Подходы: 6 [6+12+16+20]
+ пресс - 2 подхода по 10
Усталость: 9/10.
Не знаю что там в продвинутом, но надо добавить нагрузку на корпус..
/forums/comment/448934-den-48-podhody-4-5-10-10-10-ustalost-7-10-motivacija-5
День 48.
Подходы: 4 [5+10+10+10]
Усталость: 7/10.
Мотивация: 5/10.
Перед завтрашним контрольным мотивация скатилась вниз.. Вот что надо брать под контроль в первую очередь.
/forums/comment/449194-den-49-kak-okazalos-upavshaja-motivacija-nesprosta-to
День 49.
Как оказалось упавшая мотивация неспроста. То-ли траванулся, то ли простудился, или нервы... Все тело ломит так, что стоять тяжело..
контрольный переносится на завтра, если все будет ок.
/forums/comment/449543-itak-rezultat-podtjagivanija-hvat-prjamoj-15-2
Итак результат:
Подтягивания (хват прямой): 15 ( +2 )
Приседания: 45 ( +5 )
Отжимания: 40 ( +10 )
в целом неплохо, а если учесть, что после вчерашнего еще не совсем оправился, то получается даже прогулы пошли на пользу 
Самое интересное, что делал я это на пределе, но телу все это - как за хлебом сходил.. Вот это для меня самый важный результат.
/forums/comment/450320-den-54-nakonec-to-vosstanovilsja-posle-neponjatnogo
День 54.
наконец-то восстановился после непонятного состояния..
Теперь понял, что до сих пор я делал круги, но писал Подходы ))
Уменьшил время между подходами до 20 сек.
Подходы: 6 [4+8+10+10]
Усталость: 8/10.
Мотивация: 10/10.
/forums/comment/450614-den-55-podhody-6-5-10-15-20-ustalost-10-10-ruki-ne
День 55.
Подходы: 6 [5+10+15+20]
Усталость: 10/10.
Руки не успевают. Надо либо время увеличивать, или нагрузку уменьшать.
/forums/comment/451098-den-56-podhody-6-4-10-15-20-ustalost-10-10-eshhe-press
День 56.
Подходы: 6 [4+10+15+20]
Усталость: 10/10.
Еще пресс добавил 6 подходов по 7х прямой угол на брусьях.
/forums/comment/451611-den-57-5-05-2018-snova-v-doroge-i-snova-otdyh
День 57 (5.05.2018).
Снова в дороге и снова отдых.
/forums/comment/451612-den-58-beg-8-km-45-min-podhody-6-5-10-15-20-press-10
День 58.
Бег: 8 км / 45 мин.
Подходы: 6 [5+10+15+20] + пресс 10 х6.
Усталость: 9/10.
Сегодня очередная статья напомнила, что отдых должен быть не меньше 30 сек. Перешел на продвинутую систему с паузами.
/forums/comment/452492-den-59-7-05-2018-progul
День 59 (7.05.2018).
прогул
/forums/comment/452493-den-60-8-05-2018-progul-chto-to-motivacija-po
День 60 (8.05.2018).
прогул. что-то мотивация по наклонной пошла..
/forums/comment/452494-den-61-9-05-2018-reshil-okonchatelno-dobavit-v-krugi
День 61 (9.05.2018).
Решил окончательно добавить в круги пресс.
Подходы: 6 [5+10+15+20+20].
Усталость: 10/10.
/forums/comment/452709-den-62-podhody-6-5-10-15-20-20-ustalost-10-10
День 62.
Подходы: 6 [5+10+15+20+20].
Усталость: 10/10.
/forums/comment/453629-den-63-11-05-2018-progul
День 63 (11.05.2018).
прогул
