/forums/comment/426936-proshluju-100-dnevku-prishlos-prekratit-iz-za-travmy
Прошлую 100-дневку пришлось прекратить из за травмы колена,надеюсь на этот раз всё обойдется.
День1.4(5-10-10-10)60 сек.
/forums/comment/427645-den-2-4-5-10-10-10-60-sek
День 2 .4(5-10-10-10)60 сек.
/forums/comment/428244-den-3-4-5-10-10-10-60-sek
День 3 .4(5-10-10-10)60 сек.
/forums/comment/428731-den-4-4-5-10-10-10-60-sek
День 4 .4(5-10-10-10)60 сек.
/forums/comment/429358-den-5-4-5-10-10-10-60-sek-perestali-bolet-nogi-ot
День 5 .4(5-10-10-10)60 сек.
Перестали болеть ноги(от приседаний).
/forums/comment/429906-zameril-maksimumy-podtjagivanija-13-otzhimanija-35
Замерил максимумы:
подтягивания-13
отжимания-35
приседания-50
/forums/comment/430446-den-7-4-5-10-10-10-60-sek-planka-1-min-zavtra-budet
День 7.4(5-10-10-10)60 сек.
Планка-1 мин.
Завтра будет выходной.
/forums/comment/431298-vchera-byl-vyhodnoj-segodnja-4-5-10-10-10-60-sek
Вчера был выходной.
Сегодня 4(5-10-10-10)60 сек.
немного припозднился,делал после полуночи.
/forums/comment/431739-dobavil-v-krugah-1-2-2-2-poluchilos-4-6-12-12-12-60
Добавил в кругах 1-2-2-2.
Получилось 4(6-12-12-12)60 сек.Зашло нормально.
После кругов-ролик 3 по 10 с коленей,планка 2 мин.
Чувствуется усталость в мышцах:пресс,плечи,спина,шея.Короче-верх проработался нормально,ногам мало.Надо что-то добавить для ног.
/forums/comment/432108-krugi-4-6-12-12-12-60-sek-rolik-3-po-10-s-kolenej
Круги 4(6-12-12-12)60 сек.
Ролик 3 по 10 с коленей,планка 1 мин.
/forums/comment/432806-vchera-vecherom-krugi-4-6-12-12-12-60-sek
Вчера вечером:Круги 4(6-12-12-12)60 сек.
/forums/comment/433027-segodnja-bassejn-1500m-krugi-ne-delal-budem-schitat
Сегодня бассейн (1500м).
Круги не делал,будем считать выходной.
/forums/comment/433474-krugi-4-6-12-12-12-60-sek-planka-1-min-posle-vyhodnogo
Круги 4(6-12-12-12)60 сек.Планка 1 мин.
После выходного зашло не очень.
/forums/comment/433895-krugi-4-6-12-12-12-60-sek-planka-1-min
Круги 4(6-12-12-12)60 сек.Планка 1 мин.
/forums/comment/434288-segodnja-rastjazhka-bassejn-1650-m
Сегодня растяжка.
Бассейн(1650 м).
