/forums/comment/434644-krugi-4-6-12-12-12-60-sek-eshhe-1-krug-po-1-mu
Круги 4(6-12-12-12)60 сек.Еще 1 круг по 1-му повторению в замедленном темпе.
Ролик 3 по 10 с коленей,планка 2 мин.
/forums/comment/434929-segodnja-vyhodnoj-zavtra-planiruju-perejti-na-utrennie
Сегодня выходной.
Завтра планирую перейти на утренние тренировки.
/forums/comment/435394-utrom-krugi-4-6-12-12-12
Утром круги 4(6-12-12-12).
/forums/comment/436238-utrom-krugi-4-6-12-12-12-zashlo-v-natjag-vidimo-posle
Утром круги 4(6-12-12-12).
Зашло в натяг,видимо после басса за ночь не востановился.
Завтра добавка будет.
/forums/comment/436708-utrom-dobavil-krug-5-6-12-12-12-60-sek-zashlo-normalno
Утром добавил круг:5(6-12-12-12) 60 сек.
Зашло нормально.
/forums/comment/438201-byl-v-komandirovke-pojetomu-nemnogo-propustil-segodnja
Был в командировке,поэтому немного пропустил.
Сегодня утром 5(6-12-12-12) 60 сек.
/forums/comment/438797-segodnja-utrom-5-6-12-12-12-60-sek-vecherom-bassejn
Сегодня утром 5(6-12-12-12) 60 сек.
Вечером бассейн(1800 м).
/forums/comment/439238-utrom-5-6-12-12-12-60-sek-posle-bassejna-ne-uspevaju
Утром 5(6-12-12-12) 60 сек.
После бассейна не успеваю восстановиться за ночь,поэтому в среду с утра заходит не легко.
/forums/comment/439895-vchera-ne-otpisalsja-29-den-utrom-5-6-12-12-12-60-sek
Вчера не отписался-29 день Утром 5(6-12-12-12) 60 сек.
Про выпады узнал позже.
Сегодня утром 5(6-12-12-12/12) 60 сек.
12/12 -приседания в разножке.
Вечером бассейн(1650 м).
/forums/comment/440433-vyhodnoj-posle-vypadov-nogi-i-jagodicy-pobalivajut
Выходной.После выпадов ноги и ягодицы побаливают.
/forums/comment/440780-rastjazhka-vecherom-porastjagivalsja-minut-20-nu-ochen
Растяжка.Вечером порастягивался минут 20.
Ну очень деревянный.
/forums/comment/441144-ponedelnik-utrom-5-6-12-12-12-12-60-sek
Понедельник.Утром 5(6-12-12-12/12) 60 сек.
/forums/comment/441532-utrom-5-6-12-12-12-12-60-sek-vecherom-bassejn-1750-m
Утром 5(6-12-12-12/12) 60 сек.
Вечером бассейн(1750 м).
/forums/comment/441889-utrom-5-6-12-12-12-12-60-sek-zashlo-vpolne-normalno
Утром 5(6-12-12-12/12) 60 сек.
Зашло вполне нормально.
/forums/comment/442232-utrom-5-6-12-12-12-12-60-sek
Утром 5(6-12-12-12/12) 60 сек.
