/forums/comment/426716-vot-i-nastupil-pervyj-den-na-ulice-minus-14-no
01.03.2018 11:42
Вот и наступил первый день.
На улице минус 14...но солнышко радует своим появлением 😃
Сижу на работе, мотивирую себя видеороликами предыдущих стодневок 😃
В обед пойду погляжу на турничек на улице, если удастся до него добраться то начну.
Вечерний вариант будет хуже, т.к. вечером на другую тренеровку и маленький разрыв во времени получится, а еще и поесть же надо 😃
В первом сообщении пришло задание 4х1-2-2-2, думаю начну с другой схемы 4х5-10-10-10.

13:30 Выполнил задание первого дня.
Доступ к тунику разгреб. Как и писал ранее сделал по схеме 5-10-10-10 *4. Буду скорее всего прибавлять. Единственный минус пока это одежда сковывающая движения, но это будет только тогда когда буду заниматься на улице, да и пока холодно. Дома думаю будет все ок.
Записал небольшое видео. Снимать некому, поэтому только так (сильно не пинать) 😃
Видео
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/427483-vtoroj-den-minus-9-solnca-net-huzhe-chem-vchera-v
02.03.2018 13:38
Второй день!
минус 9...солнца нет...хуже чем вчера в минус 14 с солнышком.
Прибавил.
Сделал по схеме 6-20-20-20. По подтягиваниям не прибавляю потому как на улице неудобняк в пуховике 😃
Сегодня малость даже вспотел 😃 но приемлемо 😃
Пока по этой схеме, а дальше посмотрим 😃
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/428086-den-3-zanjatija-doma-shema-6-20-20-20-poka-v-samyj-raz
03.03.2018 13:19
День 3.
Занятия дома.
Схема 6-20-20-20 пока в самый раз, оставляю. На четвертом круге даже припотел, но темп стараюсь не терять.
Так и не понял нужно ли выделять растяжку в отдельный Ден, поэтому попозже подтянусь. Вообще 4 круга осилил, все норм. Есть мысль писать видосики, но пока не найду оптимального положения телефона для записи )))

Всем спорт!!! И не забывайте, сила проявляется в стремлении, мотивируйте себя, занимайтесь не смотря ни на что 😃
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/428479-quote-name-defcom-post-426716-vot-i-nastupil-pervyj
04.03.2018 02:29
<quote name=DefCom: post="426716">
Вот и наступил первый день.
На улице минус 14...но солнышко радует своим появлением 😃
Сижу на работе, мотивирую себя видеороликами предыдущих стодневок 😃
В обед пойду погляжу на турничек на улице, если удастся до него добраться то начну.
Вечерний вариант будет хуже, т.к. вечером на другую тренеровку и маленький разрыв во времени получится, а еще и поесть же надо 😃
В первом сообщении пришло задание 4х1-2-2-2, думаю начну с другой схемы 4х5-10-10-10.

13:30 Выполнил задание первого дня.
Доступ к тунику разгреб. Как и писал ранее сделал по схеме 5-10-10-10 *4. Буду скорее всего прибавлять. Единственный минус пока это одежда сковывающая движения, но это будет только тогда когда буду заниматься на улице, да и пока холодно. Дома думаю будет все ок.
Записал небольшое видео. Снимать некому, поэтому только так (сильно не пинать) 😃
Видео
</quote>
С почином!😃
/forums/comment/428551-quote-name-vasilen-quote-spasibo
04.03.2018 09:30
<quote name=VASILEN</quote>
Спасибо 😃
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/428564-quote-name-defcom-post-428086-tak-i-ne-ponjal-nuzhno
04.03.2018 10:17
<quote name=DefCom: post="428086">
Так и не понял нужно ли выделять растяжку в отдельный Ден</quote>
нужно) всегда седьмой с началп сотки)
/forums/comment/428829-den-4-dumal-ustroit-vyhodnoj-v-silu-obstojatelstv
04.03.2018 19:24
День 4.
Думал устроить выходной...в силу обстоятельств...тяжёлая ноч, мало спал.
Днём удалось немного поспать.
К вечеру приободрился, размялся, потянулся, и сделал. Схема пока та же. 6-20-20-20 *4.
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/429277-den-5-vypolneno-6-20-20-20-4
05.03.2018 15:21
День 5.
Выполнено 6-20-20-20 *4
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/429961-den-6-maksimumy-podtjagivanija-15-prisedanija-410
06.03.2018 18:54
День 6. Максимумы.
Подтягивания 15
Приседания 410
Отжимания 55
Видос позже закину. Пока продолжаю заниматься.

И так коротко как это было.
Сделал разминку. Турник не мой конек, выжал сколько смог.
Далее пошел на приседания. Тут как то нормально себя ощущал, в принципе смог бы и больше, силы оставались, ноги подзабились но выжимали, решил остановится на 410. Видос получился 15 с лишним минут, скучный и однообразный ))
После минут 5-7 перешёл к отжимания. Выжал 55. Записав видео увидел, что техника отжиманий не очень.
Итак, видео подтягиваний не получилось, не туда нажал 😦
Видео приседаний, довольно скучно и однообразно 15 с лишним минут, так что можете смело перематывать

Видео отжиманий
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/430281-quote-name-defcom-post-429961-dalee-poshel-na
07.03.2018 10:36
<quote name=DefCom: post="429961">
Далее пошел на приседания. Тут как то нормально себя ощущал, в принципе смог бы и больше, силы оставались, ноги подзабились но выжимали, решил остановится на 410. Видос получился 15 с лишним минут, скучный и однообразный ))</quote>
Приседания, они такие 😃 Рекорд за 100-дневку 1200 раз где-то... но это фанатизм. Когда больше 200 делаешь, то пора заменять на приседания с выпрыгиваниями вверх, потому что это уже достойный показатель.
<quote name=DefCom: post="429961">
После минут 5-7 перешёл к отжимания. Выжал 55. Записав видео увидел, что техника отжиманий не очень.</quote>
Видео хороший показатель объективности 😉 Используй почаще
/forums/comment/431421-den-7-rastjazhka-nu-ja-i-do-jetogo-video-znal-chto-ja
09.03.2018 22:42
День 7. Растяжка.
Ну я и до этого видео знал, что я деревянный. Тянулся как мог )))
В силу отсутствия инвентаря как на видео, потянулся по своей программе.

День 8. Отдых

День 9
Схема 7-20-20-20 *4
В приседаниях после подтягиваний на втором десятке делаю с выпрыгиванием.
После просмотра своих отжиманий на видео стараюсь подтянуть технику, ещё поснимаю, посмотрю.
Как то так.
Идём дальше 😃
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/431690-den-10-vchera-proizoshel-nebolshoj-kazus-sluchajno
10.03.2018 16:01
День 10.
Вчера произошел небольшой казус...случайно сломал турник 😆
Сегодня турник восстановлен, улучшен и в дальнейшем думаю таких недоразумений больше не произойдет 😁
Тренеровка прошла успешно 7-20-20-20 *4.
Улучшаем технику отжиманий, да и вообще улучшаемся в целом 😃
Видосик отжиманий


Всем спорт! 😃
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/431847-quote-name-defcom-post-431690-den-10-vchera
10.03.2018 22:14
<quote name=DefCom: post="431690">
День 10.
Вчера произошел небольшой казус...случайно сломал турник
Сегодня турник восстановлен, улучшен и в дальнейшем думаю таких недоразумений больше не произойдет</quote>
рассказывай как это случилось😃

Отжимания чёткие)
/forums/comment/431959-quote-name-vasilen-post-431847-quote-name-defcom-post
11.03.2018 09:52
<quote name=VASILEN: post="431847">
<quote name=DefCom: post="431690">
День 10.
Вчера произошел небольшой казус...случайно сломал турник
Сегодня турник восстановлен, улучшен и в дальнейшем думаю таких недоразумений больше не произойдет</quote>
рассказывай как это случилось😃

Отжимания чёткие)</quote>


Да он у меня висел не закреплен в кронштейне с одной стороны, а я грушу повесил, после прохождения программы решил потренить. На очередном раунде он и вылетел из незакрепленного кронштейна и тяжестью груши вырвал второй кронштейн из стены.😁
В итоге все переделал, все закрепил намертво 🤓
Сила проявляется в стремлении!
/forums/comment/432074-den-11-shema-ta-zhe-7-20-20-20-4-rabota-norm
11.03.2018 15:50
День 11.
Схема та же, 7-20-20-20 *4.
Работа норм.
Единственное, приседания с выпрыгиваниями переместил на последнюю двадцадку в круге, да бы восстаонвить дыхание перд следующим кругом, а не задыхаясь отжиматься. ))

Всем спорт! 😃
Сила проявляется в стремлении!