Тогда попробую прибавить во всех...
Интересно, если я не вытяну в последнем подходе, это мне опять возвращаться во всех подходах на меньшее колличество? Эт же считай не выполнил.
Заморочился
Сила проявляется в стремлении!
Т.к. стодневка для меня была так скажем дополнением к моим весьма интенсивным тренеровкам, дня с 37 я начал ощущать внутренний дискомфорт...
Физически я ощущал, что у меня нет сегодня желания тренроваться...
я шел с работы с мыслью, что сейчас пройду очередной день, а дойдя до дома, ощущал, что сил у меня нет. Я делал день отдыха...
На тренеровке (не стодневке) я ощутил, что и там я стал конкретно уставать, а точнее, у меня не было сил...
В голове на этом фоне роились мысли, об усталости и отсутствии желании тренероваться. Я понял, что я тупо схватил "перетренеровку" и не успевал ни как восстанавливаться. Сон мой ухудшился, я стал плохо спать
Было принято решение остановить тренеровки и отдохнуть.
Три или 4 дня я просто не тренеровался. Старался набираться сил и восстановится
Так же перестал делать стодневку в те дни когда проходили другие тренеровки. И вот, я вроде ожил</quote>
Физически я ощущал, что у меня нет сегодня желания тренроваться...
я шел с работы с мыслью, что сейчас пройду очередной день, а дойдя до дома, ощущал, что сил у меня нет. Я делал день отдыха...
На тренеровке (не стодневке) я ощутил, что и там я стал конкретно уставать, а точнее, у меня не было сил...
В голове на этом фоне роились мысли, об усталости и отсутствии желании тренероваться. Я понял, что я тупо схватил "перетренеровку" и не успевал ни как восстанавливаться. Сон мой ухудшился, я стал плохо спать
Было принято решение остановить тренеровки и отдохнуть.
Три или 4 дня я просто не тренеровался. Старался набираться сил и восстановится
Так же перестал делать стодневку в те дни когда проходили другие тренеровки. И вот, я вроде ожил</quote>
А, да и созрело предложение по реализации приложения на андроиде.</quote>
</quote>
И при добавлении у меня что то пошло не так и я думал она не добавилась, а оказывается получилось ))</quote>
Мне тут подсказали, что в рамках стодневки нельзя прибавлять в одном подходе одного упражнения...
Тогда попробую прибавить во всех...
Интересно, если я не вытяну в последнем подходе, это мне опять возвращаться во всех подходах на меньшее колличество? Эт же считай не выполнил.
Заморочился</quote>
Тогда попробую прибавить во всех...
Интересно, если я не вытяну в последнем подходе, это мне опять возвращаться во всех подходах на меньшее колличество? Эт же считай не выполнил.
Заморочился
</quote>В рамках стодневки, во всех подхода в тренировочный день должно быть одинаковое количество повторений. 6 подходов по 8 подтягиваний, например.
Если ты делаешь 6 подходов по 8 подтягиваний, 20 приседаний, 20 отжиманий и 20 выпадов, то следуя правилам стодневки, дабы не нарушать время отдыха, количество повторений во всех подходах, качества исполнения упражнений, правило восстановления за 24 часа, то можно увеличивать/уменьшать количество повторений в каждом подходе за тренировку. То есть, если пошло что-то не так, а в каком-то упражнении наоборот идёт хорошо, то твоя схема может выглядеть так: 5 подтягиваний, 25 приседаний, 40 отжиманий, 15 выпадов. И так 6 подходов.
VASILEN
Вот. В рамках стоневки нельзя в одном упражнении в разных подходах делать разное количество. Т.е. надо делать 8 подтягиваний в 6 подходах. Я хотел делать так называемую "пирамиду".</quote>
Вот. В рамках стоневки нельзя в одном упражнении в разных подходах делать разное количество. Т.е. надо делать 8 подтягиваний в 6 подходах. Я хотел делать так называемую "пирамиду".</quote>
А по приложению, я хотел что бы в приложении была возможность изменять количество упражнений в одном подходе...гу и соответственно это расходится с правилами стодневки. Но вне этих рамок, это было бы здоровское приложение ))</quote>
