/forums/comment/426367-vsem-soobshhnikam-privet-rebjat-kto-podtjagivaetsja-s
28.02.2018 20:10
Всем сообщникам привет. Ребят кто подтягивается с доп. весом , расскажите как Вы это делаете? Отдельная тренировка или после обычных подтягиваний, оптимальное кол-во подъемов? Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом 15 кг. Ждал прироста в количестве без веса, а его нет)) что не так?
Может мало отдыхаю?
/forums/comment/426384-podtjagivanija-s-vesom-kolichestvo-bez-vesa-osobo-ne
28.02.2018 20:42
Подтягивания с весом количество без веса особо не прокачивают вроде
Новая жизнь
/forums/comment/426408-quote-name-guenkov-post-426384-podtjagivanija-s-vesom
28.02.2018 22:30
<quote name=guenkov: post="426384">
Подтягивания с весом количество без веса особо не прокачивают вроде</quote>
Каким образом? Допустим, ты делал 10 кг десять раз. Пару недель поделал и увидел, что без веса ты можешь подтягиваться раз 12. Мышцы адаптировались к нагрузке и стали сильнее.
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/426410-neznachitelno-no-kolichestvo-bez-vesa-dolzhno
28.02.2018 22:32
Незначительно, но количество без веса должно увеличиваться.
Лучше начинать с весом (после хорошей разминки, разогрева и разминочного подхода без веса), а последний подход уже можно без веса на максимум. Я обычно последние пару подходов скидываю вес после повтора и сразу добиваю уже без веса.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/426413-quote-name-valeks82-post-426367-vsem-soobshhnikam
28.02.2018 22:33
<quote name=valeks82: post="426367">
Всем сообщникам привет. Ребят кто подтягивается с доп. весом , расскажите как Вы это делаете? Отдельная тренировка или после обычных подтягиваний, оптимальное кол-во подъемов? Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом 15 кг. Ждал прироста в количестве без веса, а его нет)) что не так?
Может мало отдыхаю?</quote>
А сколько ты без веса делаешь? Может тебе надо уменьшить вес? Возьми 5кг и делай на количество. Понимаешь, вес нужен тогда, когда тебе слишком легко делать подтягивания.
У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!
/forums/comment/426427-maksimum-bez-vesa-delaju-20-22-chistymi-no-trenju-po
28.02.2018 22:56
Максимум без веса делаю 20-22 чистыми, но треню по программе 50 подтягиваний и после прохождения делаю с весом. Такой момент , Застыл на одной тренировке уже 5 дней не могу дожать 1 раз в последнем подходе.
/forums/comment/426459-quote-name-gymj-post-426408-kakim-obrazom-dopustim-ty
01.03.2018 00:06
<quote name=GymJ: post="426408">
Каким образом? Допустим, ты делал 10 кг десять раз. Пару недель поделал и увидел, что без веса ты можешь подтягиваться раз 12. Мышцы адаптировались к нагрузке и стали сильнее.</quote>

На пару-тройку раз-да. Но эти пару-тройку можно и обычными набить. Есть соседние форумы, там эта тема обсуждалась. Тоже делаю иногда с весом. Количество с весом увеличилось на несколько раз. Думал без веса тоже будет так. Сделал и результат остался прежним. Может кто-то еще своим опытом поделится. У меня так пока что. Ну и у тех, кто так же пробовал и писал на форуме
Новая жизнь
/forums/comment/426690-quote-name-valeks82-post-426367-ja-posle-obychnyh-5
01.03.2018 10:46
<quote name=valeks82: post="426367">
Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом</quote>

С такой схемой толку не будет.
/forums/comment/426708-quote-name-guenkov-post-426459-nu-i-u-teh-kto-tak-zhe
01.03.2018 11:27
<quote name=guenkov: post="426459">
Ну и у тех, кто так же пробовал и писал на форуме</quote>
Поддерживаю.Работа с весом никак не помогает увеличить количество раз в одном подходе без веса.

Уточню:я имею ввиду работу с приличными весами(10+ кг) и количество подтягиваний 20-25+.
На уровне 10-12-20 подтягиваний любые тренировки приводят к росту результатов(быстрее или медленнее),потому как это начальный уровень.А вот чем выше результаты,тем сложнее прогрессировать дальше...
/forums/comment/430752-quote-name-valeks82-post-426367-vsem-soobshhnikam
08.03.2018 12:11
<quote name=valeks82: post="426367">
Всем сообщникам привет. Ребят кто подтягивается с доп. весом , расскажите как Вы это делаете? Отдельная тренировка или после обычных подтягиваний, оптимальное кол-во подъемов? Я после обычных 5 подходов, делаю 3 по 7 с весом 15 кг. Ждал прироста в количестве без веса, а его нет)) что не так?
Может мало отдыхаю?</quote>

Прироста от отягощения нет, оно больше для увеличения объёма мышц.
Тоже думал, что прирост будет, но его нет и подтягиваюсь я не особо много, хотя казалось бы, если с 16кг 14 раз делаю, а без веса 25.
P.S. Для увеличения количества подтягиваний помогла система тренировок Андрея Кобелева.
/forums/comment/430820-quote-name-vorlex-post-430752-dlja-uvelichenija
08.03.2018 16:04
<quote name=vorlex: post="430752">
Для увеличения количества подтягиваний помогла система тренировок Андрея Кобелева.</quote>

Что за система?
Новая жизнь
/forums/comment/430829-quote-name-guenkov-post-430820-quote-name-vorlex-post
08.03.2018 16:25
<quote name=guenkov: post="430820">
<quote name=vorlex: post="430752">
Для увеличения количества подтягиваний помогла система тренировок Андрея Кобелева.</quote>

Что за система?</quote>

Суть системы в увеличении числа митохондрий. Выполняя тренировку ты не должен сильно закисляться, совсем чучуть, нельзя до жжение. Раз в небольшой промежуток времени ты делаешь несколько подтягиваний и несколько отжтманий( на брусьях или от пола). Трень должна быть не менее часа, выполнять через день.( Как её делал я, 5подт/10 от от пола или 7 от брусьев, отдых 3 минуты и продолжаешь.) Ссылку на видео скинуть не могу, репутация низкая. Если непонятно уточняйте 😃
/forums/comment/430833-quote-name-valeks82-post-426367-chto-ne-tak-quote-ty
08.03.2018 16:38
<quote name=valeks82: post="426367">
что не так?</quote>


Ты не прошел 100-дневку и сразу полез к доп весам 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/432146-jeto-bylo-do-starta
11.03.2018 19:24
Это было , до старта))