Немного о настрое.
Энтузиазма уже меньше, чем было в начале прошлой стодневки. Это ожидаемо, ведь тогда здесь все было новое...
В этот раз надеюсь подтяну больше народа. Уже провел для некоторых близких подготовительную тренировку. Сестренка даже контролирует меня (по моей же просьбе
Жаль, что моя девушка проявляет гораздо меньше энтузиазма, чем я ожидал, но надеюсь со временем и у нее выработается привычка регулярно тренироваться.Странно... Написал пару сообщений в дневник и снова как раньше захотелось тренироваться. Когда уже растает снег?!
Кто здесь???
Немного мотивации.
Последнее время на работе большие запары. Сейчас вроде бы стало посвободнее и есть время на сообщения и чтение статей.
Вчера как раз и погрузился снова в эту атмосферу. И как будто нашел то, что когда-то потерял - мотивацию. Снова захотелось поднять свой уровень, наработать базу для продвинутых тренировок и со временем начать тренировать элементы.
В прошлом запуске такая цель появилась ближе к концу программы. Конечно, стоило тренироваться и после стодневки, это несомненно так. Но в жизни произошли изменения и мне было сложно под ни подстроиться. И сейчас я до сих пор стыку свою привычную жизнь с новым ее витком, но вроде бы начал находить точки соприкосновения.
Да, это все отмазки, прав каждый, кто так подумает.
Но так или иначе, после поверхностного погружения в статьи с тренировками для продвинутого уровня, я понял, к чему двигаюсь сейчас, ближайшую свою цель и перспективную.
Ближайшая цель - Основа для наращивания числа повторений:
50 качественных отжиманий
15-20 подтягиваний
10-20 отжиманий на брусьях
Перспективная цель - База для освоения элементов:
25-30 подтягиваний
50-60 отжиманий на брусьях
80-100 отжиманий от пола
100+ приседаний
Выглядит наверное оптимистично, но тот кто хочет много получает мало, а тот кто хочет мало - вообще ничего не получает
Стартовые показатели оставлю такие, как были на замере после стодневки. Они скорее всего немного просели, но замерять новые сейчас нет времени.
Ну и ждем весны, чтобы начать!
Кто здесь???
День 11.
Вялое начало.
Вчера вечером сделал 4 круга по 2-5-5-5. Помня свое желание опробовать программу наращивания подтягиваний, после 4го круга сделал максимум подтягиваний. Осилил только три... То ли это моя специфичная перекладина, то ли я все же тряпка. Но будем работать. Круги похожи на повторения по программе, поэтому будем считать, что это - первый день
Сегодня утром такие же как и вчера круги. Программу подтягиваний буду пробовать через день по вечерам.
Мысли мои сейчас сумбурны, но возможность их хотя бы фиксировать в дневнике уже радуют
Со свободным временем сейчас крайне сложно...
Кто здесь???
День 14.
Немного регулярности.
Вчера вечером, как и сегодня утром, был весенний такой морозец, минус 20.
Но каким-то невероятным усилием воли я заставил себя пойти на улицу тренироваться. Сегодня меня выманило утреннее солнце, уж очень красиво оно отсвечивало от снежных вершин.
Вчера сделал подходы за второй день тренировок подтягиваний. Максимум на пятом подходе вообще не обрадовал - три или четыре раза. Хотя раньше я делал 6 подходов по пять раз... Надо восстанавливаться.
Сегодня утром бодрящие маленькие круги: 4 по 2-5-5-5. Возможно, стоит добавить. Но с одной стороны сейчас не до этого, круги я делаю в качестве утренней зарядки, а с другой стороны надо оставлять силы на тренировки подтягиваний.
В общем, пока идем стабильно, на работе завалы. Так что ничего меня не буду на этой неделе.
Кто здесь???
Хорошие привычки.
Сегодня утром, наконец, почувствовал, что вставать по утрам на тренировку стало входить в привычку.
4 круга по 2-5-5-5. Легко и непринужденно. Не так легко, как в прошлом году, но гораздо легче, чем предыдущие две недели. Это несказанно радует.
Мощно заряжает Игорь Войтенко. Посмотрел, как его и Алексея Столярова Уничтожает Мария Соколова. Интересно и хочется самому двигаться дальше.
Сам Игорь анонсирует какой-то... кажется тур с атлетами Road to the Dream. Интересно узнать больше подробностей.
С нетерпением жду начала видеоблога Team Patriots...
Настроение... такое, что хочется уже нормальную весну. Крепкий утренний морозец основательно надоел. Кстати, Игорь Войтенко в одном из своих блогов поддержал мою мысль: Если весны нет снаружи, будем излучать ее изнутри. Плевать на мороз, я буду тренироваться!
UPD: вечером тренировочка подтягиваний. 1-2-2-1-5(+2 негативных) настроение - огонь. Хочется танцевать и учиться рукопашному бою, можно даже одновременно
Кто здесь???
Прогресс.
Круги дались настолько легко, что с самого первого добавил шаг, сделал 4 по 3-7-7-7. Зашло бодро.
День 17.
Непростой день.
Самый напряженный из дней тренировок за последние три недели. Наверное из-за этого и уснул кое-как. Однако встал довольно рано. Хотел прийти на работу пораньше, но и то позвонили с вопросом: "Почему опаздываешь?" Но на тренировку время выделил в первую очередь.
4 круга по 3-7-7-7. Дались не так просто, как вчера, но осилил.
Завтра буду отдыхать, уж слишком день предстоит напряженный. Да и на работу надо прийти гораздо раньше, чем обычно.
Несказанно радует весна. Провалился под растаявший снег по щиколотку. Но доволен, как слон. Кругом ручьи растаявшего снега, тепло и солнце. Наконец-то погода радует!
Кто здесь???
