/forums/comment/444300-quote-name-jakub-post-444240-perekladina-u-menja-vse
11.04.2018 15:01
<quote name=Jakub: post="444240">
Перекладина у меня все та же оригинальная, заточенная под тренировку хвата - толстая и прокручивается. Если интересно могу фоты в следующий раз прикрепить</quote>
Интересно, прикрепляй!
/forums/comment/444860-den-44-byvajut-v-zhizni-sjurprizy-vchera-vse-shlo
13.04.2018 04:30
День 44.
Бывают в жизни сюрпризы.

Вчера все шло своим чередом. Добавил круг с утра, вечером пошел на стадион подтягиваться. Размялся, делаю подход. Мимо кто-то пробегает... Вроде бы ожидаемо, но я удивился - времени десятый час, темно. Если бы не белая кофта, я бы и не увидел его. Еще подход, снова бежит. Подбегает, знакомимся: Саня-Ваня, очень приятно. Через круг еще обмен фразами. А на следующем я доделал отжимания и присоединился к нему. Оказывается он каждый день бегает, но обычно позже. Подтягивается, в зал ходит (здесь есть зал??? да, а ты не знал?). За воркаут пока не говорили, но договорились встретиться в понедельник. Потому что на выходные я уезжаю.
Вот так вот. Медленно, но верно круг моих знакомых по тренировкам ширится. Надо бы еще начать сборы в городе проводить...

О чуть не забыл, LexBuy, моя перекладина!

Кто здесь???
/forums/comment/445001-a-chto-ne-zakrepil-ona-ne-upadjot
13.04.2018 14:50
А что не закрепил, она не упадёт?
/forums/comment/445058-ja-tozhe-za-to-chtoby-cherenok-vsjo-taki-zakrepit-ne
13.04.2018 18:30
Я тоже ЗА то, чтобы черенок всё-таки закрепить, не будет отвлекать от выполнения упражнений, а то так и не сосредоточиться, надо постоянно думать, чтобы не навернуться.
У каждого свой путь.
/forums/comment/445316-quote-name-lexbuy-post-445001-a-chto-ne-zakrepil-ona
14.04.2018 18:01
<quote name=LexBuy: post="445001">
А что не закрепил, она не упадёт?</quote>
Никаких шансов ей упасть. Я не так сильно дергаюсь. Я вообще не дергаюсь. И не думаю о том, что она упадет. Разве что чуть-чуть перед тем, как за нее взяться 😉
Кто здесь???
/forums/comment/446033-den-47-teper-ja-eshhe-i-begaju-utrom-delal-trenirovku
17.04.2018 08:20
День 47.
Теперь я еще и бегаю...

Утром делал тренировку подтягиваний.
Вечером встретился с местным парнишкой. Он ходит в зал тренироваться, пришел как раз оттуда. Поэтому круги я делал один. 6 по 3-7-7-7. После кругов присоединился к пробежке. Намотал в компании около 3 км вроде бы, не знаю точно. Пока бежал ощущения нормальные были. Перешел на шаг и все, ноги закончились...

День 48.
Утро после пробежки

Ноги так и не начались. Встал утром с ощущением, будто я только что приседал. Днем вроде бы расходился и нормально. Замерять максимумы буду в конце недели. А пока обычные тренировочки.
Кто здесь???
/forums/comment/446296-den-49-podtjagivajus-kak-trjapka-moi-potugi-nagnat
18.04.2018 04:37
День 49.
Подтягиваюсь как тряпка.

Мои потуги нагнать подтягивания с помощью шестинедельной программки (да, я знаю, что использовать готовые программы - неправильно) привели к фиаско. Очередной день я не вывез и мне просто это надоело. Так что замерю максимумы на выходных, оценю масштаб отсутствия прогресса и начну подтягиваться по 50 раз за день. Хотя... может быть просто стоит продолжать стодневку без всяких ухищрений.

Вечерний UPD: только что со стадиона. Я не знаю, как это работает, но совместная тренировка, пусть даже свои скромные круги по 4-9-9-9 я сделал один, а совместно мы только пробежали 8 кругов по стадиончику, вселила в меня уверенность и желание тренироваться дальше. А может это вера в меня моей девушки... В любом случае желанием тренироваться я преисполнен. Хотя сбор в парке я еще до этого объявил, так что снова будем собираться... Еще новости: знакомый мне прислал фотографию площадки. Надо будет ее обновить и залить в базу... Блин, сколько дел-то. А я один!!! Без паники, я спокоен...
Кто здесь???
/forums/comment/447325-den-50-odinokaja-progulka-mozhet-byt-ja-nepravilno
21.04.2018 00:00
День 50.
Одинокая прогулка.

Может быть я неправильно понял своего приятеля в прошлый раз, а может у него просто не получилось прийти на стадион. Так или иначе, в этот день я тренировался в гордом одиночестве. 6 кругов по 4-9-9-9. Меня это нисколько не опечалило и не расстроило, но бегать один я не стал. Решил просто прогуляться по центру села в надежде купить печенье. Не вышло, зато прогулка вышла приятной. Освещенные фонарями пустынные улицы, приятная погода, чистое звездное небо... Невероятно романтично.

День 51.
Почему я не часто пишу.

В данный период я перестраиваюсь под тренировки в вечернее, довольно позднее для меня время. Писать хочется с одной стороны сразу после тренировок, с другой - придя домой хочется отдохнуть, а не строчить тексты. Вот и разрываюсь, пишу когда придется. В этой ситуации надо некоторое время, чтобы собраться с мыслями. А в будничной суете такая возможность выпадает нечасто. В общем, мне нужно время, чтобы приспособиться. Сегодня же решил написать сразу, но и то только потому, что сегодня - выходной.
Итак, я сделал завершающие 6 кругов по 4-9-9-9. Впереди отдых, замер максимумов и тренировки по подходам. Во время тренировки подумал о предстоящем сборе, который я наметил на 53й день стодневки, или 22 апреля. Извлекая опыт из прошлых сборов, я пришел к выводу, что нужна какая-то организация и настрой людей. По дороге домой обдумал несколько идей о том, что и как рассказать. Надеюсь выйдет не очень сумбурно и желание у людей приходить я не отобью... Но так или иначе, встречу уже жду с нетерпением 😃
Кто здесь???
/forums/comment/447944-den-52-53-otdyh-maksimalnyj-sbor-intriguet-da
23.04.2018 13:06
День 52-53.
Отдых-максимальный сбор.

Интригует, да максимальный сбор??? Вот и я подумал, что звучит внушительно. Но по факту это был просто сбор (на который почти никто не прищел), посвященный максимумам. Мы с Red_terror замеряли максимумы. Неожиданно для себя я подтянулся 10(!) раз и еще один как червяк, его не буду считать. Присел 50 раз, отжался 27. Вроде бы и в отжиманиях и в подтягиваниях прогресс +2, но в первом случае это 8%, а во втором - все 25%. В общем, видно, что отжимаюсь и приседаю я маловато. Будем наращивать. А вот прогресс в подтягиваниях не может не радовать.
Что еще рассказать про сбор? Помимо меня и моей девушки пришел только Red_terror со своим замечательным сыном, за что им спасибо 😃 Погода была волшебная и парк был полон народу. Есть мнение, что пара человек, глядя на нас, тоже пришли на эту площадку. Так что все совсем не зря 😃
Кто здесь???
/forums/comment/448473-den-54-55-teper-podhody-pozavchera-proboval-podhody
25.04.2018 11:51
День 54-55.
Теперь подходы.

Позавчера пробовал подходы. Подтягивания 6 по 3 дались нормально. Отжимания 6 по 10 чуть тяжелее, но тоже выносимо. Приседания и выпады 6 по 10 совсем легко.
Пробежались, 4 км. Можно было бы и больше, но колени... Зато потом шел домой и наслаждался погодой. Дома обливашки и совсем волшебные ощущения.
Вчера добавил повторений. Подтягивания 6 по 4... последние два подхода еле осилил. Отжимания 6 по 12 тоже на тоненького, но сделал. Приседания 6 по 12 зашли на ура. Выпады... 6 по 12 все бы ничего, но равновесие держать сложно.
Погода мерзкая, поэтому обошелся без пробежки и обливашек.
Кто здесь???
/forums/comment/448988-den-57-ja-zaputalsja-v-dnjah-o-o-vrode-by-ja-prohozhu
27.04.2018 07:24
День 57.
Я запутался в днях 😵 ...
Вроде бы я прохожу стодневку как по плану, день - в день. Но сегодня понял, что один день где-то потерял. И кажется на этой неделе, потому что по ощущениям этот день был, а в дневнике его нет. В общем, какая-то чепуха. Надо стараться вести своевременные записи, а не как я.
Итак, очередной день...
Подходы:
подтягивания 5 по 4 - дались неплохо, только суставы на правой руке начали поднывать.
приседания 5 по 14 с паузами - полет нормальный, увеличиваем.
отжимания 5 по 11 без усложнений, вроде бы осилил, добавлять пока наверное не буду
выпады 5 по 14 на каждую ногу, все нормально, только с равновесием иногда беда, но уже лучше, чем раньше.
Выпады не усложнял паузами потому, что было уже поздно слишком.
Пробежка 4 км и обливашки. Ощущения какие-то неяркие... но приятные 😃
Начинает казаться, что мышца нарастает. Фиг знает, насколько эти ощущения соответствуют действительности, но все равно нравятся 😃
Кто здесь???
/forums/comment/449193-den-58-chto-novogo-mazoli-takih-krepkih-mazolej-ne
27.04.2018 19:17
День 58.
Что нового? Мазоли!

Таких крепких мазолей не было за все время тренировок. Не особо приятно, но забавно 😃 Видимо, это из-за толстого турника.
По поводу нагрузок...
Подтягивания 6 по 4 - нормально, в самый раз.
Приседания 6 по 16 с паузами - еще добавим.
Отжимания 6 по 10 - последние круги кое-как, видимо, тоже пока хватит.
Выпады... 6 по 16 - вроде бы осилил, но боже, как же они меня взбесили сегодня! Первые 4 подхода я регулярно заваливался. Еще 2, после вспышки злости и убеждения себя в том, что я только учусь, вроде бы нормально прошли.
Сегодня в комментария инфо-поста увидел старых знакомых... Они мне рады, как и я им. Это здорово 😃
Кто здесь???
/forums/comment/449336-den-59-ja-zaputalsja-v-dnjah-2-net-v-jetot-raz-ne-v
28.04.2018 10:54
День 59.
Я запутался в днях 2...

Нет, в этот раз не в днях стодневки, а в календарных днях недели. Сегодня суббота, а ощущения субботы нет из-за этих глупых выходных и сдвигов рабочих дней. В прошлом году мне нравилось как подвинули выходные, а в этом полная чушь. И на НГ толком не отдохнул и в середине года непонятно что происходит... Но это лирика.
Сегодня отдыхаю. Надо бы растянуться, но наверное займусь этим в понедельник... Опять же понедельник - выходной, а я только привык к пробежкам и тренировкам после рабочего дня...
Что-то я много ворчу. Видимо все же старею... Люди, если вы это читаете - не делайте так! Ворчать вредно!
Кто здесь???
/forums/comment/449582-den-60-posledstvija-upotreblenija-alkogolja-chut-bylo
29.04.2018 07:38
День 60.
Последствия употребления алкоголя...

Чуть было не написал, что этот пост меня не касается. Но вспомнил, что и я грешен. В исключительных случаях, но бывает. Да и в целом есть в посте мысли, полезные тем, кто не пьет, но время от времени становится целью уговоров. Так что читать стоит всем!
Тренировка. Типа сбор... из одного человека. По крайней мере ранний подъем дал мне время на разные дела. Я мог бы проспать все это время, но нет, уже успел почти поменять колеса, на 75%. Оставшиеся 25% придется закончить после тренировки и других домашних дел.
Нагрузка.
Подтягивания 6 по 5. Внезапно! На нормальном турнике сделал на 1 повторение больше в каждом кругу без потери "качества". То есть делаю ничуть не хуже, чем 4 на толстой перекладине в Бограде, последние как всегда смазываются.
Приседания 6 по 18 с паузами. Кажется, у меня проблемы с выносливостью. Но в целом - неплохо.
Отжимания 6 по 10 тут все как обычно - впритык.
Выпады 6 по 18. Кажется, они у меня наконец-то начали получаться (тьфу-тьфу-тьфу)
Вся тренировка заняла примерно 50 минут. Я и не думал, что она у меня такая длительная...
В целом настроение хорошее. Погода радует, детки в парке бегают. Пока шел к машине после тренировки, там где я шел садилась стая голубей. Прямо вокруг меня! Зрелище впечатляющее, но немного пугающее 😃
А дома душ... утро уже задалось!!!
Кто здесь???
/forums/comment/450915-den-65-vesna-bolshe-rasslabljaet-chem-raduet-a-mozhet
04.05.2018 11:18
День 65.
Весна больше расслабляет, чем радует.

А может это я такой ленивый стал... Так или иначе, три дня пропущенных тренировок. Это совсем нехорошо. По утрам тренироваться было легче - встал пораньше, сходил на площадку и весь день довольный. Вечером постоянно какие-то дела допоздна. Видимо, надо дома тренироваться по утрам...
Надеюсь хотя бы сегодня не прошлангую.
Кто здесь???