/forums/comment/452280-den-70-prazdniki-rasslabljajut-tak-i-ne-smog-eshhe
09.05.2018 07:52
День 70.
Праздники расслабляют...

Так и не смог еще подстроиться под праздники. В итоге - уже десять дней не тренировался. Да, я тряпка. Но я над этим работаю 😃
Кто здесь???
/forums/comment/452817-den-71-nemnogo-o-proshedshem-v-proshedshie-prazdniki
11.05.2018 07:34
День 71.
Немного о прошедшем.

В прошедшие праздники я совсем расслабился и отошел от режима тренировок. Но хотя бы мой местный приятель не дал мне расслабиться и погнал бегать дня три назад. После этого у меня долго болела ступня, но сейчас вроде бы восстановилась. Бегать пока не берусь, жду пока боли совсем пройдут.
Однако, тренировку вчера провел, по 6 подходов. Только без выпадов. Подтягивания дались совсем тяжело, думал не справлюсь. Да и справился так, кое-как... Приседаний из-за небольшой боли решил сделать по 10, хотя никакого дискомфорта не ощутил. Отжался тоже по 10 раз, более-менее нормально. Вряд ли смог бы больше, но и эти сделал хорошо.
Сегодня почитал про продвинутую технику нестабильных повторений. Как раз еду в город, на нормальные турники. Попробую там выполнить хоть сколько-нибудь таких упражнений.
В целом настроение хорошее, но моя расхлябанность угнетает
Кто здесь???
/forums/comment/453083-den-72-hochesh-kachajsja-shutka-navernoe-borodataja-no
11.05.2018 20:26
День 72.
Хочешь - качайся!

Шутка наверное бородатая, но мне было весело. Делаю я такой подходы выпадов в нестабильной технике, радуюсь жизни. А во дворе ночь, фонари горят, люди домой идут... Слышу по дорожке за спиной женщина говорит (видимо ребенку): хочешь - качайся! Я, конечно, не ожидал, что он сейчас присоединится к тренировке, но когда я повернулся, то увидел, как он весело раскачивается на этой фигне:

Вроде бы и не весело, но мне было смешно. И до сих пор ощущаю детскую непосредственную радость...
Сама тренировка была очень приятной. Теплый весенний воздух, никакого ветра. Вечер, фонари, тишина... Площадка прямо у меня во дворе, что очень приятно. Попробовал технику нестабильных повторений. Подтягивания получились халтурными, но все же. Остальные упражнения делал в два раза меньше повторений. С площадки ушел бодрый и счастливый. Дома горячий душ, перекус и... сейчас пойду спать. Хороший вечер, потрясный
Кто здесь???
/forums/comment/454230-den-76-i-takoe-byvaet-vyhodnye-byli-slishkom
15.05.2018 19:14
День 76.
И такое бывает...

Выходные были слишком насыщенными. Собирался тренироваться по вечерам, но привычка ослабла... жаль.
Вчера пережил основательный личный стресс. И, наверное, стоило идти на стадион сразу же, а не ждать привычных десяти часов. На турнике почувствовал, что не хочется ничего и в первую очередь - тренироваться. Вспомнил один из постов, в которых говорилось, что в такой ситуации тренироваться не стоит и пошел домой совершенно недовольный собой.
Сегодня потренировался на славу. Запоздало понял, что делал по 5 подтягиваний в подходе, но на шестом подходе сил не хватило, пришлось делать негативные. Приседания делал нестабильные - легко и непринужденно по 12 раз. Отжимания обычные, по 10 повторений, но кажется дались гораздо легче, чем обычно. Выпады... на четвертом подходе поборол желание плюнуть на все и пойти домой, на шестом, ругаясь на свою нестабильность, кое-как доделал 12 раз на каждую ногу.
Ну а после заминки шатающейся походкой, но крайне довольный собой вернулся домой, сохнуть и греться...
Кто здесь???
/forums/comment/455002-den-77-i-snova-begaem-prishel-ja-takoj-na-stadion
17.05.2018 19:18
День 77.
И снова бегаем.

Пришел я такой на стадион, потренироваться по подходам. И тут приходит мой приятель по пробежкам... Погнали, говорит, снова по объездной! А я только после прошлого раза перестал на колено прихрамывать. Сошлись на укороченном варианте, чтобы не идти потом через весь поселок, как в прошлый раз. Пришлось ограничиться нестабильными подтягиваниями, 6 подходов по три раза. По дороге еще отжимался, три раза по 10 повторений. Вышло неплохо, но стоило бежать дальше... М-да, видимо такие пробежки уже стали традицией. НУ и здорово! 😃
Кто здесь???
/forums/comment/455005-den-78-poltorashki-pochital-tut-pro-novuju-tehniku
17.05.2018 19:28
День 78.
Полторашки.

Почитал тут про новую технику. Может мне и рано ее пробовать, пока я по 5 в подходе стабильно не делаю, но я все же решил попробовать.
Подтягивания - 6 подходов по 3 раза. Сначала думал мало будет, но на шестом подходе понял, что самое оно.
Приседания - 6 подходов по 15 раз. Первый подход тяжеловато дался, остальные более-менее просто. Может быть даже добавить стоит.
Отжимания - 6 подходов по 7 раз. 5й и 6й подходы делал обычные, потому что силы мои иссякли. Думаю, пока так и оставлю. А может быть по 6 буду делать. Посмотрим...
Выпады... 6 подходов по 10 раз. Сначла хотел по 15 делать, но как-то они мне с самого начала не зашли. Уж и не знаю, что с ними делать... Наверное только регулярнее тренироваться. Постоянно заваливаюсь.
Пока тренировался думал о том, как лениво было выходить из дома. Но когда начал тренироваться и хорошо разогрелся почувствовал, что все это не зря и даже очень приятно, хоть погодка и прохладная.
После подходов пошел бегать. На втором кругу решил поберечь колени. Да и ветер такой порывистый и холодный начался, бррр... Ушел домой горячим чаем отпиваться и дневник вести.
А еще дома заметил, что у меня грудак оформился... Удивительное рядом
Кто здесь???
/forums/comment/456620-den-84-ritm-zhizni-konechno-jeto-ne-opravdanie-i
23.05.2018 10:29
День 84.
Ритм жизни.

Конечно, это не оправдание и тренироваться стоит в любой ситуации. Я над этим усиленно работаю, но сейчас в моей жизни очень много направлений, требующих немалого внимания. И даже зайти на любимый сайт оказывается не так просто...
По поводу тренировок: в выходные так и не добрался до турника, а с понедельника разболелся. Сегодня кажется немного полегчало и утром я хотел немного потренирваться. Но стоило начать с половины нагрузки, а не так, как я... в общем, на середине тренировку пришлось свернуть. Думаю, вечером еще выйду на стадион
Кто здесь???
/forums/comment/458172-den-90-ja-dno-moralno-razlozhivsheesja-dno-bez
29.05.2018 15:46
День 90.
Я дно

Морально разложившееся дно без зачатков стремления...
Но утром немного кругов сделал. Теперь дальше зарастаю жиром...
Вечером договорились побегать. Надеюсь хоть это не даст мне похоронить свое стремление к стройности
Кто здесь???