Хотелось бы добавить, что тем кто хочет похудеть правильно, за счет сжигания жира, пить стоит все таки почаще и не ждать чувства жажды. Вода не просто утоляет жажду и поддерживает нормальную вязкость крови, но и участвует в химических процессах в организме, в том числе она необходима и для процесса "сжигания жира". Сигнал - жажда свидетельствует о том что дефицит воды наступил, возможно для первых признаков жажды это и не так характерно, но сильное чувство жажды после которого мы пьем взахлеб однозначно свидетельствует о дефиците воды, а значит химические реакции приостановились, организм перешел в режим экономии. Это как с автомобилем, лучше ехать с постоянной, оптимальной скоростью, чем в режиме "газ-тормоз" - и дальше проедешь и узлы и агрегаты испытывают меньшие перегрузки.
Чай еще похож на воду, кофе - во первых хороший, качественный кофе стоит немерено и большинство из нас его не может себе позволить пить постоянно, во вторых кофеин мешает жиросжиганию. Соки (свежевыжатые из фруктов дома не рассматриваем) и лимонады - вообще дрянь химическая с большим содержанием растворенного сахара, который моментально повышает инсулин и мешает нам добиваться своей цели - сильное, мускулистое тело. Повышайте гормон роста вместо инсулина и будет вам счастье.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.