/forums/comment/378586-quote-name-russman-post-378583-profil-nastrojki-lista
28.09.2017 23:56
<quote name=Russman post="378583">
Профиль ->настройки->листа в самый низ.Там увидишь</quote>
нашла. К сожалению, не смогу прийти, так как уезжаю на выходных, а так с удовольствием бы пришла.
/forums/comment/378589-ne-beda-budut-eshhe-spoiler-img-uploads-editor-2017-09
28.09.2017 23:57
Не беда!Будут еще!

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/380702-7-8-9-dni-nichego-ne-delala
02.10.2017 16:46
7,8,9 Дни. Ничего не делала.
/forums/comment/380704-10-den-4-podhoda-po-10-25-10-25-planka-po-30-sek-10
02.10.2017 16:47
10 День. 4 подхода по 10/25/10/25 + планка по 30 сек.+ 10 минут бега
/forums/comment/380822-quote-name-angi-post-380704-10-den-4-podhoda-po-10-25
02.10.2017 20:11
<quote name=Angi post="380704">
10 День. 4 подхода по 10/25/10/25 + планка по 30 сек.+ 10 минут бега</quote>
Здорово!Приседаний не много?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/380839-prisedanija-ja-delaju-s-legkostju-a-vot-avstralijskie
02.10.2017 20:33
Приседания я делаю с легкостью, а вот австралийские подтягивания еле доделываю.спина нетренированая.
/forums/comment/381017-quote-name-angi-post-380839-prisedanija-ja-delaju-s
03.10.2017 01:03
<quote name=Angi post="380839">
Приседания я делаю с легкостью, а вот австралийские подтягивания еле доделываю.спина нетренированая.</quote>
Я тоже по началу испытывал трудности.Спина очень слабая была.Бандаж за три года сделал свое дело.
Теперь спустя год уже забыл что такое боль в спине.
Кроме сто-дневки помогло и плавание
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/381252-horoshaja-ideja-nado-zapisatsja-v-bassejn-davno-hotela
03.10.2017 12:12
Хорошая идея. Надо записаться в бассейн. Давно хотела
/forums/comment/381267-quote-name-angi-post-381252-horoshaja-ideja-nado
03.10.2017 12:35
<quote name=Angi post="381252">
Хорошая идея. Надо записаться в бассейн. Давно хотела</quote>
Да там без записи.Приходи и плавай.
Я занимался с тренером.Еще 3 года назад я уходил на дно как камень, а теперь по 2км плыву
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/382175-11-den-nichego-ne-delala
04.10.2017 21:18
11 день. Ничего не делала
/forums/comment/382177-12-den-30-minut-na-skakalke-staraja-shema-10-25-10-25
04.10.2017 21:19
12 день. 30 минут на скакалке. Старая схема: 10/25/10/25. Растяжка 20 минут.