/forums/comment/375438-u-menja-nachalas-stodnevka-segodnja-tak-kak-ja-tuplju
24.09.2017 21:53
У меня началась стодневка сегодня, так как я туплю.)) Пробежала 9 км + потренировалась: подтянулась 0 раз, присела 50 раз, отжалась 12 раз. Я молодец)))
/forums/comment/375480-tak-nachnem-popravka-pervoe-i-glavnoe-pravilo-chitaem
24.09.2017 23:09
Так,начнем.Поправка.
Первое и главное правило.Читаем инфо-посты внимательно с первого дня. (Скажу по секрету-до сих пор читаю уже по третей разу)
Круга 4 и упражнений в каждом тоже 4.
Подтягивания заменяем на австралийские.
12отжиманий это видимо максимум?
Делайте ну нвпример
Подтягивания 10 австралийские
Приседания 10
Отжимания или 5 обычных или 10 с колен
И опять приседания.
Это примерно.Следите за советом организаторов
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/375482-ja-podpisalsja-na-vash-dnevnik-budu-podskazyvat
24.09.2017 23:10
Я подписался на ваш дневник.Буду подсказывать
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/375486-da-spasibo-za-sovet-zavtra-budu-rabotat-po-programme
24.09.2017 23:13
Да. Спасибо за совет. Завтра буду работать по программе.
/forums/comment/375689-quote-name-russman-post-375482-ja-podpisalsja-na-vash
25.09.2017 09:46
<quote name=Russman: post="375482">
Я подписался на ваш дневник.Буду подсказывать</quote>
даи вообше обращайся унас народ добрый и отзывчивый! да и цель у всех одна СДЕЛАТЬ СЕБЯ лутше!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/376374-tolko-vernulas-domoj-celyj-den-v-begah-zavtra-rano
26.09.2017 01:18
Только вернулась домой. Целый день в бегах. Завтра рано вставать. Обидно, что не получилось. Но что делать.Будем стараться.
/forums/comment/376454-oboznachenie-jetot-den-kak-vyhodnoj-poseshhennyh
26.09.2017 07:56
Обозначение этот день как выходной.Посещенных время тренеровок определиться.
Для удобства скачай приложение сотки на сайте.
Удачи
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/376539-spasibo-uzhe-skachala-ostalos-nachat-delat
26.09.2017 10:04
Спасибо. Уже скачала😉 осталось начать делать))
/forums/comment/376799-ne-vsegda-poluchaetsja-to-chto-planiruesh-ne
26.09.2017 17:08
Не всегда получается, то что планируешь...не переживай...в уонце 100 дневки ты всеравно будешь выглядеть супер 😉
/forums/comment/376852-quote-name-russman-post-376454-oboznachte-jetot-den
26.09.2017 18:28
<quote name=Russman: post="376454">
Обозначте этот день как выходной постепенно время тренеровок определиться.
Для удобства скачай приложение сотки на сайте.
Удачи</quote>
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/376853-oj-produbliroval-g
26.09.2017 18:28
Ой,продублировал😁
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/376861-4-den-ura-nakonec-to-ja-smogla-potrenirovatsja-4-kruga
26.09.2017 18:47
4 День. Ура!!! Наконец-то, я смогла потренироваться! 4 круга: австралийские подтягивания -10, приседания -20, отжимания - 10, приседания - 20.Было легче, чем я думала. Нагрузку можно увеличить. 45 секунд для отдыха было достаточно. Уменьшать отдых пока не буду. Завтра добавлю планку, чтобы жизнь малиной не казалась))). Больше всего мне понравилось заниматься на свежем воздухе. Тем более погода такая теплая. 20 градусов и солнце. Площадку рядом с домом нашла. Занимайся сколько хочешь))
/forums/comment/376876-quote-name-angi-post-376861-4-den-ura-nakonec-to-ja
26.09.2017 19:09
<quote name=Angi: post="376861">
4 День. Ура!!! Наконец-то, я смогла потренироваться! 4 круга: австралийские подтягивания -10, приседания -20, отжимания - 10, приседания - 20.Было легче, чем я думала. Нагрузку можно увеличить. 45 секунд для отдыха было достаточно. Уменьшать отдых пока не буду. Завтра добавлю планку, чтобы жизнь малиной не казалась))). Больше всего мне понравилось заниматься на свежем воздухе. Тем более погода такая теплая. 20 градусов и солнце. Площадку рядом с домом нашла. Занимайся сколько хочешь))</quote>
Площадку надо сфотать и внести в базу площадок на нашем сайте
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/376877-horoshaja-trenja-vsegda-horosho
26.09.2017 19:10
Хорошая треня всегда хорошо
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/376882-quote-name-russman-post-376876-quote-name-angi-post
26.09.2017 19:19
<quote name=Russman: post="376876">
<quote name=Angi: post="376861">
4 Д
Площадку надо сфотать и внести в базу площадок на нашем сайте</quote>
в следующий раз😉</quote>