/forums/comment/374242-den-1-nachal-s-s-2-6-6-6-sdelal-4-ili-5-podhodov
День 1
Начал с с 2*6*6*6, сделал 4 или 5 подходов (сбился со счета, поэтому сделал еще 1 подход наверняка). Завтра добавлю еще 1 подтягивание.
/forums/comment/374976-den-2-sdelal-3-6-6-6-zanimalsja-po-prilozheniju-100
День 2
Сделал 3*6*6*6, занимался по приложению 100-дневный воркаут. Очень удобно, там есть таймер отдыха и круги считаются. На 4м круге чувствуется нагрузка, т.к. стараюсь выполнять все правильно. Начали побаливать мышцы спины, груди и бедер.
/forums/comment/375833-den-3-sdelal-3-6-6-6-zavtra-dobavlju-prisedanija-i
День 3
Сделал 3*6*6*6. Завтра добавлю приседания и отжимания. В подтягиваниях пока потренирую технику.
/forums/comment/376695-den-4-sdelal-3-8-8-8
/forums/comment/377385-den-5-sdelal-4-8-8-8-uzhe-bolshe-nagruzka
День 5
Сделал 4*8*8*8 уже больше нагрузка чувствуется.
/forums/comment/378228-den-6-segodnja-sdelal-vyhodnoj
День 6
Сегодня сделал выходной.
/forums/comment/378993-den-7-rastjazhka-dovolno-trudnovato-daetsja
День 7
Растяжка. Довольно трудновато дается.
/forums/comment/379409-den-8-sdelal-4-8-8-8-podtjagivanija-delal-nejtralnym
День 8
Сделал 4*8*8*8. Подтягивания делал нейтральным хватом. После тренировки сделал еще 10 подтягиваний нейтральным хватом за 1 подход.
/forums/comment/380115-den-9-sdelal-4-10-10-10
/forums/comment/380531-den-10-sdelal-4-10-10-10-posle-8-podtjagivanij
День 10
Сделал 4*10*10*10. После 8 подтягиваний нейтральным хватом, 20 отжиманий от низкой перекладины.
/forums/comment/381371-den-11-sdelal-4-10-10-10
День 11
Сделал 4*10*10*10
/forums/comment/381979-den-12-sdelal-4-10-10-10
День 12
Сделал 4*10*10*10
/forums/comment/382496-den-13-otdyh
/forums/comment/383178-den-14-segodnja-otdohnul-tjazhelyj-byl-den
День 14
Сегодня отдохнул. Тяжелый был день.
/forums/comment/383498-den-15-sdelal-5-10-10-10-h4-podtjagivatsja-v-pravilnoj
День 15
Сделал 5-10-10-10 х4. Подтягиваться в правильной техники все круги по 5 раз тяжеловато, но снижать не буду.
