/forums/comment/409977-den-78-otdyh
/forums/comment/409979-den-79-podtjagivanija-4-h-6-prisedanija-s-rebenkom-na
День 79
Подтягивания - 4 х 6
Приседания с ребенком на плечах (12 кг.) - 15 х 6
Отжимания с ногами на возвышенности - 15 х 6
Выпады - не делал
Подтягивания делал в новой технике, остальное все в базовой.
/forums/comment/409981-den-80-podtjagivanija-4-h-6-prisedanija-s-rebenkom-na
День 80
Подтягивания - 4 х 6
Приседания с ребенком на плечах (12 кг.) - 15 х 6
Отжимания от пола - 20 х 6
Выпады - не делал
Подтягивания делал в новой технике, остальное все в базовой.
/forums/comment/410614-den-81-podtjagivanija-4-h-6-prisedanija-20-h-6
День 81
Подтягивания - 4 х 6
Приседания - 20 х 6
Отжимания от пола - 20 х 6
Выпады - 20 х 6
Подтягивания делал в новой технике, остальное все в базовой.
/forums/comment/410616-den-82-podtjagivanija-6-h-6-prisedanija-20-h-6
День 82
Подтягивания - 6 х 6
Приседания - 20 х 6
Отжимания от пола - 20 х 6
Выпады - не делал
Все делал в базовой технике.
/forums/comment/411200-den-83-otdyh
/forums/comment/411201-den-84-podtjagivanija-7-h-6-v-bazovoj-tehnike
День 84
Подтягивания - 7 х 6 в базовой технике
/forums/comment/411476-den-85-otdyh
/forums/comment/412219-den-86-obshhaja-trenirovka-podtjagivanija-vo-vzryvnoj
День 86
Общая тренировка:
Подтягивания во взрывной технике 4 * 4
Отжимания от пола во взрывной технике 12 * 4
Отжимания на брусья в базовой технике 7 * 4
Приседания во взрывной технике 18 * 4
/forums/comment/412221-den-87-podtjagivanija-nejtralnym-hvatom-7-6-posle
День 87
Подтягивания нейтральным хватом 7 * 6
После ещё 10 повторений
/forums/comment/412223-den-88-podtjagivanija-v-bazovoj-tehnike-7-6
День 88
Подтягивания в базовой технике 7 * 6
Приседания с женой на плечах 5 * 6
Отжимания от пола 20 * 6
/forums/comment/412694-den-89-podtjagivanija-v-bazovoj-tehnike-7-6
День 89
Подтягивания в базовой технике 7 * 6
Приседания с женой на плечах 5 * 6
Отжимания в взрывной технике 10 * 6
/forums/comment/412946-den-90-otdyh
/forums/comment/413197-den-91-rastjazhka
/forums/comment/413400-den-92-sdelal-pervyj-den-turbobloka-4-otzhimamanija-po
День 92
Сделал первый день турбоблока: 4 отжимамания, по 2 выпада на каждую ногу и 1 подтягивание.
В итоге 27 кругов за 15 мин. без отдыха.
